rafael o 31 Postado Outubro 20, 2012 às 01:23 Compartilhar Postado Outubro 20, 2012 às 01:23 Como disse ali, o problema é a alimentação. Cheguei do meu treino de perna agora pouco, e antigamente eu nem conseguia termina-lo. Comi uma maçã era umas 15:30, uma barra de cereal as 18:00 e mais meia maçã as 18:45. Pelo que eu pesquisei, isso é tipo uma hipoglicemia, então você tem que consumir alimentos de baixo IG antes do treino, assim você demora mais pra queimar as calorias e não passa mal, era algo assim, não me lembro bem, se quiser da uma pesquisada. No meu caso resolveu, e o treino de hoje foi insano, pra subir a escada aqui de casa agora pouco foi complicado, a perna ta dura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alexssandro Roberts 7 Postado Outubro 21, 2012 às 22:20 Compartilhar Postado Outubro 21, 2012 às 22:20 Só sinto uma tontura leve no agachamento, é porque a pessoa agacha e o sangue fica muito nos membros inferiores e quando levanta rápido da uma tontura. Somente isso nada, a ver com enjôo que é causado pelo que voçe come e que horas voçe come antes do treino. Durante a digestão muito sangue é deslocado para dos membros em direção a barriga. Tem que ficar atento ao modo correto de respirar durante o exercício, tem gente que nem respira, ai desmaia mesmo.... Só tem máquina, esse treino dele é para vascularização eu acho!! Treino insano eu faço com agachamento, avanço, romenian deadlift, e agacho com pernas afastadas fora flexora e panturrilhas. Quando for assim tu pode dizer que o teu treino ta ferrado. Esse é um dos primeiros treinos de pernas!! Tem mais 84 dias parceiro!!! heehehhehehehe.... um pouco mais pra frente começam os agachamentos!!! E apesar de só ter máquina nesse começo, prefiro fazer agachamento do que 4x50 de leg!! Abraço!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Outubro 21, 2012 às 22:27 Compartilhar Postado Outubro 21, 2012 às 22:27 aheaue Reclamo sim, com esses caras ou sem eles é chato bagarai exercitar as pernas. E aí tem muita dedicação e outras coisinhas... kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Emerson Borsarin 0 Postado Novembro 21, 2013 às 17:57 Compartilhar Postado Novembro 21, 2013 às 17:57 Estou com o mesmo problema, mas não somente no treino de pernas, mas sim em qualquer treino intenso.Começou de um tempo pra cá, quando o treino ficou mais pesado e com a proximidade do verão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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