Sabemos que o treinamento resistido(anaeróbico) gera um aumento na testosterona do copo. Queria saber se alguem sabe se outras atividades fisicas, talvez aeróbicas e mais de resistencia também pode provocar este aumento na testo!

Up

"Diversos estudos mostraram que corridas curtas de 30 segundos resultam em uma elevação significativa na concentração de testosterona no sangue. Outro estudo comparou as corridas de 30 segundos com uma com ciclos constantes e de menor intensidade. A corrida de 30 segundos proporcionou um aumento do nível de testosterona de aproximadamente 450% mais que o outro grupo de ciclos de menor intensidade."

Por: Carlos Pereira

Esses 30seg são explosivos neh?

Nao tem nada que compare (em %) a testo com o levantamento de peso? Pra se ter uma ideia melhor de quanto é esse aumento?

Acredito q o aumento é bem maior na realização de exercícios compostos!

https://www.webacademia.com.br/patologias/68-testosterona.html

"A atividade física contra-resistida (musculação) pode elevar em até 9% a testosterona, quando realizada de forma intensa. Exercícios aeróbicos de longa duração (acima de 50 minutos) pode reduzir na mesma proporção. A relação sexual pode elevar também esse hormônio em 7% em média."

Caramba em. Vleu véi..

Exercícios aeróbicos produzem cortisol que é antagonista da testosterona, no caso os aeróbicos principalmente de longa duração, baixam a testosterona.

A relação sexual pode elevar também esse hormônio em 7% em média.

Solo também? rsrsrsrsrs

Solo também? rsrsrsrsrs

Dizem que o resultado é o contrário rsrs

não sei pq! kk mas 1 semana sem aumenta os níveis de testosterona

Editado 17/10/2012 às 21:17 10/17, 2012 por Kawann (veja o histórico de edições)

Dizem que o resultado é o contrário rsrs

não sei pq! kk mas 1 semana sem aumenta os níveis de testosterona

Isso ai é mito acho mano

Isso ai é mito acho mano

Bateu o desespero no cara... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

não é mito

tem estudos postados no forum

fica 10 dias de abstinência de sexo solo que vc vai SENTIR a diferença do aumento de testo te deixando doido...

até 7 dias o que vc sente é apenas mental, muito resultado do uso excessivo de pornografia... . ser impulsionado fisicamente pelos hormônios mesmo é mais deois do 7º dia de abstinência

... to a 9 dias, hahah, bolas inchadas...

quem namora não deve fazer isso, não deve ficar em abstinência, tem que comparecer, mas quem não namora com certeza deve fazer isso.

Editado 18/10/2012 às 03:45 10/18, 2012 por planeta (veja o histórico de edições)

Putz vei mas que coisa mais tristeeeeee... shUASHAUhsauSHua

Sabemos que o treinamento resistido(anaeróbico) gera um aumento na testosterona do copo. Queria saber se alguem sabe se outras atividades fisicas, talvez aeróbicas e mais de resistencia também pode provocar este aumento na testo!

Exercícios aeróbicos produzem cortisol que é antagonista da testosterona, no caso os aeróbicos principalmente de longa duração, baixam a testosterona.

Se a pessoa é sedentária e começa a praticar apenas caminhadas, é possível aumentar os níveis de testosterona. O que na verdade vai estar fazendo voltar os níveis para perto da normalidade, já que a falta de atividade reduziu os mesmos.

Já vi estudo mostrando ganho de massa magra em sedentários apenas adicionando 30min-1h de caminhada todo dia. Claro, isso até um certo ponto onde o indivíduo se acostuma com o estímulo, e a pessoa não está fazendo nada mais do que recuperar aquilo que havia sido perdido devido ao sedentarismo.

Isso é verdade. QUando eu era sedentário e passei a treinar, o aumento de testo foi intenso, a oleosidade da pele subiu muito e apareceram umas 400 espinha no corpo tudo de uma vez! mas passei umas pomada daquela meio rosada minâncora e depois de uns dias resolveu aí não voltou mais, acho que regulou as parada.

não é mito

tem estudos postados no forum

fica 10 dias de abstinência de sexo solo que vc vai SENTIR a diferença do aumento de testo te deixando doido...

até 7 dias o que vc sente é apenas mental, muito resultado do uso excessivo de pornografia... . ser impulsionado fisicamente pelos hormônios mesmo é mais deois do 7º dia de abstinência

Poderia me mostrar estes estudos? Nao consigo achar.

Pow, triste mesmo.. uahahuahuahuhauha

tá nesse tópico:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/68670-gaba-vitamina-d3-k2-crisina-e-outros-estimulando-ghtestosterona-beneficios-para-saude/

até 7 dias o que vc sente é apenas mental, muito resultado do uso excessivo de pornografia... . ser impulsionado fisicamente pelos hormônios mesmo é mais deois do 7º dia de abstinência

... to a 9 dias, hahah, bolas inchadas...

Pelo que eu entendi no 7 da o pico de 45%. Porém a partir dai vai voltando ao normal, e se vc ejacular de volta o ciclo se reinicia(50 primeiros dias normais e dps o pico). Acho que é uma tentativa desesperada do corpo seguir seu ´´trajeto biologico natural`` , ou seja, espalhar espermas. Se você não ta ejaculando ele ´´pensa`` que você não esta conseguindo femea e faz uma tentativa desperada de vc arriscar tudo pra conseguir.

"Diversos estudos mostraram que corridas curtas de 30 segundos resultam em uma elevação significativa na concentração de testosterona no sangue. Outro estudo comparou as corridas de 30 segundos com uma com ciclos constantes e de menor intensidade. A corrida de 30 segundos proporcionou um aumento do nível de testosterona de aproximadamente 450% mais que o outro grupo de ciclos de menor intensidade."

Por: Carlos Pereira

E isso ai acho que ta errado. 450% é muita coisa. MUITA coisa.

E isso ai acho que ta errado. 450% é muita coisa. MUITA coisa.

Veja que não foi um aumento de 450% na testosterona mas sim um aumento de 450% sobre o resultado do outro grupo.

Nesta linha, se o outro grupo aumentou a testo em 1%, o grupo de "corrida de 30 segundos" aumentou em 4,5% (450% a mais). Não é muito em valores absolutos...