Shake Protéico

[Renan_Marcolano 0]

Bom, eu vi esse Shake pelo Leandro Twin e gostaria de saber se posso utilizado como uma forma de pré-treino, porque entre minha hora de almoço e o treino muito dos dias eu to comendo besteira pensei em botar ele...Segue ai

Geralmente 500ml de leite integral + 3 ovos + 20g de nesquick

E pretendo adicionar a Aveia tambem, oque acham como uma forma de energético protéico?

Caso não concordem em ser um pré-treino poderia estar usando ele como Ceia e Desejum?

[dougsouza 0]

Eu usaria no pós, pois seria aonde o musculo precisa da prot em si.. e um shake desses seria de imediato..

[Savio1 1]

Faça uma refeição solida no pré treino, poderia tomar em jejum e antes de dormir, so que troca o leite integral por desnatado

[SpyThieF 186]

leite antes do treino é tenso amigo, dai tu teria de mandar tipo umas 1:30 a 2h antes. Ou como disseram, mandar dpois.

[Talis Soares 9]

Seria melhor pra depois mesmo, mas se não tens tempo de fazer uma refeição sólida no pré esse shake vai te fornecer a energia necessária sim, tem gente que tem problema com leite no pré, eu não tenho esse problema e não afeta meu treino, mas recomendaria leite desnatado, pq muita gordura no pré não é muito recomendado, abraços

[georgebarreto 35]

leite antes do treino é tenso amigo, dai tu teria de mandar tipo umas 1:30 a 2h antes. Ou como disseram, mandar dpois.

discordo.. meu pre treino é 300ml de leite desnatado com 30g de aveia 40min antes.. n vejo problema nenhum se a pessoa não intolerância a leite..

Editado Outubro 15, 2012 às 12:38 por georgebarreto

[LeandroCampos 18]

pode mandar sem problemas

abç

[Saintgraal 3456]

esse papo do leite é bullshit

a não ser que seja intolerante a lactose

meu pré treino é o mesmo do amigo georgebarreto

[Zohan 31]

dizem q a gordura do leite deixa a digestão '+ lenta' por isso teria q dar um tempinho a + pra ir na academia

[Renan_Marcolano 0]

Saquei, vo mandar no pré treino mesmo oque pra mim seria umas 2:00 hrs antes

Editado Outubro 15, 2012 às 18:59 por Renan_Marcolano