Bola8 0 Postado Outubro 12, 2012 às 00:13 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 00:13 Galera entao meu novo treino montado é ABCD, e o treino de biceps e triceps é no msm dia, sao bisets, eu so queria saber c 5 exercicios sao muitos, e vai sobrecarregar os triceps e biceps, qm puder ajudar ai deem sua opinao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victal 29 Postado Outubro 12, 2012 às 00:27 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 00:27 Só cinco? Aumenta esse volume, fera... ¬¬' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bola8 0 Postado Outubro 12, 2012 às 00:51 Autor Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 00:51 sao 5 pra cada um cara 5 biceps biset com 5 triceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 127 Postado Outubro 12, 2012 às 01:34 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 01:34 muito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tristan90 137 Postado Outubro 12, 2012 às 02:39 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 02:39 Se você faz 5 para um musculo do tamanho do bíceps vc deve fazer no mínimo 10 pra pernas né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Outubro 12, 2012 às 02:53 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 02:53 Se você faz 5 para um musculo do tamanho do bíceps vc deve fazer no mínimo 10 pra pernas né? 2 hahaha fassa 3 para biceps e 3 triceps e ja era Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1PlayHard 0 Postado Outubro 12, 2012 às 17:36 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 17:36 O biceps é um musculo pequeno, e muitas pessoas cometem esse erro. Acham que quanto mais exercicio, maior será o ganho. Acredito que 3 Exercicios por musculo estaria bom demais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Popye 2 Postado Outubro 12, 2012 às 17:42 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 17:42 3 Exercícios para cada grupo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabrielg7 7 Postado Outubro 12, 2012 às 18:11 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 18:11 2 para o bíceps Chin Up e Rosca Direta e 2 para o Tríceps Supino Fechado e Paralelas..não precisa demais nada.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Outubro 12, 2012 às 18:45 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 18:45 Leva barraca pra acampar na academia 3/3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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