Galera entao meu novo treino montado é ABCD, e o treino de biceps e triceps é no msm dia, sao bisets, eu so queria saber c 5 exercicios sao muitos, e vai sobrecarregar os triceps e biceps, qm puder ajudar ai deem sua opinao

Só cinco? Aumenta esse volume, fera... ¬¬'

sao 5 pra cada um cara 5 biceps biset com 5 triceps

muito

Se você faz 5 para um musculo do tamanho do bíceps vc deve fazer no mínimo 10 pra pernas né?

Se você faz 5 para um musculo do tamanho do bíceps vc deve fazer no mínimo 10 pra pernas né?

2 hahaha fassa 3 para biceps e 3 triceps e ja era

O biceps é um musculo pequeno, e muitas pessoas cometem esse erro. Acham que quanto mais exercicio, maior será o ganho.

Acredito que 3 Exercicios por musculo estaria bom demais.

3 Exercícios para cada grupo.

2 para o bíceps Chin Up e Rosca Direta e 2 para o Tríceps Supino Fechado e Paralelas..não precisa demais nada..

Leva barraca pra acampar na academia

3/3

3 para músculos pequenos bíceps/tríceps

4 para músculos grandes costa/peito/perna

3 para músculos pequenos bíceps/tríceps

4 para músculos grandes costa/peito/perna

Peito é músculo pequeno como o bíceps e o tríceps

O biceps é um musculo pequeno, e muitas pessoas cometem esse erro. Acham que quanto mais exercicio, maior será o ganho.

Acredito que 3 Exercicios por musculo estaria bom demais.

Cara, você fala que o músculo é pequeno, cita que muitos treinam em excesso e no fim sugere 3 exercícios para o cara?????

3 para músculos pequenos bíceps/tríceps

4 para músculos grandes costa/peito/perna

Para mim ainda está MUITO volumoso...

Peito é músculo pequeno como o bíceps e o tríceps

Verdade... ;D

Peito é músculo pequeno como o bíceps e o tríceps

soq nn..

acho q tu devia fazer 20

Depois de um ano e pouco o user nem deve fazer mais esse treino!