AlexandreDM 46 Postado Janeiro 11, 2013 às 02:44 Autor Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 02:44 Belas cargas, parabéns! Sempre falo que essa galera precisa abrir a cabeça e parar de pesnar que se treinar braços vai ficar 'forte' isso é ridiculo. Espero que você consiga ajudar a sua amiga. Aula teórica para tirar a carteira é MUITO chato, rs. Boa Sorte Abraço! Valeu velho! Pois é oauehoaeuhoeuahoueahoueahohea talvez eu consigo arrastar ela pra ir treinar sempre comigo, dai vai ser melhor Já estou de posse dessa informação hahahahahaha Mas fazer o que, né? Não tem outro jeito mais pra tirar carteira u_u Abraçoo \o Não dá muito espaço pro shapudo nao, que ele vai acabar se sentindo em casa aeohehaehehehea Fiquei curioso com a discussão acima se as high-reps funcionam ou não como descanso e se deloads realmente funcionam também estou sentindo que logo logo precisarei de um lá no meu Stronglifts, então se for o caso ja posso ir pensando em outras estratégias eu vi um post do iceman falando sobre isso. Eu falava pra trocar o exercício por outro parecido, era melhor opção progredir nas repetições, era uma das opções e por ultimo Rest-Pauses Não lembro se ele colocou Deloads nessa lista, e Drop-Sets mas acho que até um certo ponto da pra ter ganho de força com essas estratégias. aoehoeauhoaehoauehouaehoeha são posts construtivos (pelo menos até agora) o treino em high-reps não era pra descansar não, pelo menos esse não foi o motivo que me fez mudar. Só queria variar o estímulo pra ver se dava um up no desenvolvimento dos músculos Eu sei que pegar mais peso que a última vez já serve para confundir o músculo, mas vocês entenderam... O motivo também não foi mudar para tentar sair de alguma estagnação, estava indo tudo ok até semana passada hahaha Mas já li que essas técnicas ai servem pra isso... já treinar em high-reps - nunca vi algo relacionando essa mudança para sair de estagnações. Do deload eu gostei hahaha Puts cara esqueci de dar os parabéns, foi sabado né?!?! Mesmo assim, parabéns, tudo de bom pra ti, muita massa magra, sucesso e alegria nesses proximos anos!! Ai sim tirar a carteira e com certeza passou no vest Abraços! Foi dia 05... sábado mesmo hahaha Opaaaaa! Ai siiiim *-* Muita massa magra é bom oauehoeahoeahoueahoaehohae Tudo em dobro pra você \o/ Quem sabe não passei em primeiro (humildade sempre) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fat2Fitness 37 Postado Janeiro 11, 2013 às 10:08 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 10:08 Parabéns Alexandre! Não sabia, vi pelo comentario do Zanop. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo87 138 Postado Janeiro 11, 2013 às 10:41 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 10:41 Eae Alexandre Parabéns velho!! Também nem sabia de nada...muita massa magra e progressões asuhduisahdusah Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Janeiro 11, 2013 às 12:46 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 12:46 Zanop divulgando tudo ahuheuhoeeoueuhee Parabéns cara, muita anilha na sua barra olímpica muita progressão de cargas pra você e que Deus te proteja dos Deloads Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanop 3 Postado Janeiro 11, 2013 às 13:02 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 13:02 Sou promoter, tenho que divulgar né hsuahusa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Bueno 75 Postado Janeiro 11, 2013 às 18:31 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 18:31 Oloco man! Tá virando mocinho hein?!?!?! HAUAUaHUH Faz 1 dia depois de mim.... se não me engano, é o mesmo dia da Ana Carol... monstrinha master aqui do fórum! Parabéns velhow!!! Tudo de bom mesmo e que Deus te abençoe demais na vida! Mano, trocar o estimulo é legal sim, mas EU prefiro a troca por outros exercícios parecidos. Tipo, squat por bulgarian squat, deadlift por RDL ou sumo.... já é o bastante pra vc sentir diferença, mas ai é bem pessoal mesmo! Legais as cargas hein man? Barra fixa tá ficando melhor! Quando chegar nas 12reps ou 3x10 coloca caneleiras ai que fica show! Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlexandreDM 46 Postado Janeiro 12, 2013 às 03:00 Autor Compartilhar Postado Janeiro 12, 2013 às 03:00 Parabéns Alexandre! Não sabia, vi pelo comentario do Zanop. Obrigado! Hahaha De boaa... eu também não lembro nem os aniversários dos parentes ouaheouhaeouheaouheaouheaohea Eae Alexandre Parabéns velho!! Também nem sabia de nada...muita massa magra e progressões asuhduisahdusah Abs Vaaleu mano Pra você também haha Um dia a gente chega lá *-* Zanop divulgando tudo ahuheuhoeeoueuhee Parabéns cara, muita anilha na sua barra olímpica muita progressão de cargas pra você e que Deus te proteja dos Deloads Abraços. oauehouheaouheaouheaouheoauha Valeu Vitto!! Barra olímpica seria bom hahaha Tudo de bom pra você também! Sou promoter, tenho que divulgar né hsuahusa aeohoeuahoeuahoueahoheaouhea isso ae \o/ Oloco man! Tá virando mocinho hein?!?!?! HAUAUaHUH Faz 1 dia depois de mim.... se não me engano, é o mesmo dia da Ana Carol... monstrinha master aqui do fórum! Parabéns velhow!!! Tudo de bom mesmo e que Deus te abençoe demais na vida! Mano, trocar o estimulo é legal sim, mas EU prefiro a troca por outros exercícios parecidos. Tipo, squat por bulgarian squat, deadlift por RDL ou sumo.... já é o bastante pra vc sentir diferença, mas ai é bem pessoal mesmo! Legais as cargas hein man? Barra fixa tá ficando melhor! Quando chegar nas 12reps ou 3x10 coloca caneleiras ai que fica show! Abraço Vai brincando! Daqui uns dias saio de carro!! Ai eu vou ficar mais bonito oauehouaehouaehuoaehouaehohea Opaaa, valeu brother Pra você também ahahaha Então, eu nunca fiz essa parada de variar uma semana no meio do treino, então tô testando assim pra ver como que funciona... mais pra frente eu provavelmente tente de outras formas, alternando os exercícios, por exemplo. Quem me dera se as cargas estivessem boas ouaeoheaoheaohea tavam melhorzinhas no low reps A barra fixa tá progredindo... vou ver se chego 3x12 depois não lembro como prosseguir, o rabiskdo que tinha me dado as dicas haha Abraço e bons treinos \o/ _______________________ Hoje foi Off, e amanhã provavelmente também! Treinei ABC1x essa semana... semana que vem mantenho esse treino haha Bom final de semana galera! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RABISKDO 122 Postado Janeiro 12, 2013 às 18:49 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2013 às 18:49 Falae alexandre. Vc fez 18 é isso msm? Tb to pra tirar a carteira mas eu to começando agr =/,passou no enem doido?Quer fazer oq? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlexandreDM 46 Postado Janeiro 13, 2013 às 02:37 Autor Compartilhar Postado Janeiro 13, 2013 às 02:37 Falae alexandre. Vc fez 18 é isso msm? Tb to pra tirar a carteira mas eu to começando agr =/,passou no enem doido?Quer fazer oq? Ahaam! Agora posso ser preso \o/ ouaeheaoheaouheaouheaohea Minhas aulas vão começar dia 14, da auto-escola Passar no enem? lols Eu perdi a inscrição hahaha Quando decidi que ia largar mesmo da facul já tinha fechado... fiz só vestibular mesmo. Prestei pra educação física, dia 17 sai o resultado *-* Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Janeiro 13, 2013 às 02:50 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2013 às 02:50 Ahaam! Agora posso ser preso \o/ ouaeheaoheaouheaouheaohea Minhas aulas vão começar dia 14, da auto-escola Passar no enem? lols Eu perdi a inscrição hahaha Quando decidi que ia largar mesmo da facul já tinha fechado... fiz só vestibular mesmo. Prestei pra educação física, dia 17 sai o resultado *-* Já tenho ideal pro teu doutorado em ed. física. A influencia Powerbuilding (leia-se low-reps) no ganho muscular denso oaueeehehheheheh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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