[Fora do Modelo] Diet A Para Cutting Pois Eo 1°

[faltadecriatividade]

Galera precisei me mudar a motivo de trabalho e ja vinha malhando a qlguns meses fazendo um bulking , e to irei postar oq como hj , e queria q vcs me dessem uma ajuda para melhorar hj , pois aki na minha cidade n tem nuntricionista, minha dieta ta horrivel

Cafe da manha : um misto com peito de peru e queijo mussarela + cafe com leite desnatado ( uma chicara). + uma fruta ( normalmente banana ou laranja

lanche manha: suco + salgado assado + fruta (pera)

almoço: arroz integral + feijao + mistura( carne, peixe ou frango)+ salada( normalmente alface cebola. tomate e etc) + fruta ( me falaram q era mephor q suco )logo apos cha verde

Pre treino : bcaa + thermogenico

Pos treino liquido : bcaa + uma fruta : tangerina , as vezes

pos treino solido ( minha janta ) : merma coisa do almoço ,

galera minha dieta ta horrivel, mas tenho merda de mexer e fazer merda, deixar pior q ja ta , porisso pesso q me deem dicas para melhora-la , de qualquer forma

Dados: altura1,70

peso: 74kg

TMB se n me engano gira por volta de 1700 e to com 18,21% de bf. , mas n confiem

dei uma lida no forum mas tenho medo de mexer nela, necessito da ajuda de vcs

Desde ja agradeço

Esqueci , idade 16 anos

[Visitante usuario_deletado123]

Para postar sua dieta siga este modelo: https://www.hipertrof...showtopic=12709 do contrário seu tópico será fechado

[Visitante Fellipe Resende]

edite sua dieta

[faltadecriatividade]

Altura:1,70

Peso: 74kg

Objetivo da dieta : cutting

Galera precisei me mudar a motivo de trabalho e ja vinha malhando a qlguns meses fazendo um bulking , e to irei postar oq como hj , e queria q vcs me dessem uma ajuda para melhorar hj , pois aki na minha cidade n tem nuntricionista, minha dieta ta horrivel Cafe da manha : um misto com peito de peru e queijo mussarela + cafe com leite desnatado ( uma chicara). + uma fruta ( normalmente banana ou laranja  lanche manha:  suco + salgado assado + fruta (pera) almoço: arroz integral + feijao + mistura( carne, peixe ou frango)+ salada( normalmente alface cebola. tomate e etc) + fruta ( me falaram q era mephor q suco )logo apos cha verde Pre treino : bcaa + thermogenico  Pos treino liquido : bcaa + uma fruta : tangerina , as vezes pos treino solido ( minha janta ) : merma coisa do almoço ,  galera minha dieta ta horrivel, mas tenho merda de mexer e fazer merda, deixar pior q ja ta , porisso pesso q me deem dicas para melhora-la , de qualquer forma 

obs: kra to pelo celular , e bem complicado botar certinho ,

[Hipertrofia.org]

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo.