Rodrigo Souto 338 Postado Dezembro 18, 2012 às 17:25 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2012 às 17:25 Hey man, tem treino hard hoje? HAHAHA isso aê Zanop, "quando progride no treino, progride no guarda-roupas também" - Vitto Clavijo. (acabei de inventar) hashuahs vai treinar hoje ? curti HUSAHASUHUHSAUHSAUHA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanop 3 Postado Dezembro 18, 2012 às 19:47 Autor Compartilhar Postado Dezembro 18, 2012 às 19:47 isso aê Zanop, "quando progride no treino, progride no guarda-roupas também" - Vitto Clavijo. (acabei de inventar) hashuahs vai treinar hoje ? Opa, curti a frase hein haha hoje tem treino sim, vou agora a noite. Hey man, tem treino hard hoje? HAHAHA curti HUSAHASUHUHSAUHSAUHA Claro, logo mais treino Upper. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Dezembro 18, 2012 às 23:07 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2012 às 23:07 E o treino, como foi? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanop 3 Postado Dezembro 19, 2012 às 01:11 Autor Compartilhar Postado Dezembro 19, 2012 às 01:11 E o treino, como foi? Relato logo a baixo! Relato Supino reto 4x4 = 44kg ( Pesado, mas completei na moralzinha kk) Chin-ups 3x5 = BW + 14kg ( Pesado pra caramba, mas deu pra completar) Curvada 4x4 = 42kg ( Essa joça foi tensa, as últimas reps quase morri, tive q dar um roubadinha ) Militar 4x4 = 34kg ( Fodeu, saiu 4/3/4/4 fiquei puto que travei na segunda e depois completei as outras, acho que faltou concentração e um pouco mais de descanso) Rosca Martelo 2x10 = 12/halter ( Saiu 10/6 reps, sinto o antebraço trabalhando bem) Pulley corda 2x10 = 25kg ( Trabalhou bem, senti pra caramba) Supino fechado 3x5 = 30kg ( To curtindo esse exercicio, acho que a execução esta boa, senti trabalhar bem) Galera, se tudo der certo domingo to viajando, quero aproveitar e dar um descanso pro corpo, a nao ser que la tenha academia ( ano passado nao lembro de ter visto) ou se encontrar algumas barras e paralelas. Floripa que me espere hahaha Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Dezembro 19, 2012 às 01:20 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2012 às 01:20 Gostei do treino mano haha, detonando tudo em! Po mano, tira esse tempo para descanso, treinar muito tempo em low reps ''agride'' muito o snc, articulações e afins então é bacana fazer isso eu memso vou entrar em descanso absoluto, só vou dormir e comer um pouco HUSAHUASUHHUASUHASUHSAUHUHSAUHSA Ano que vem eu começo um esquema 6x1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fat2Fitness 37 Postado Dezembro 19, 2012 às 01:32 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2012 às 01:32 Acho uma boa fazer esse período de recuperação, farei o mesmo. Aproveite sua viagem! Ótimo treino! Relaxa que as vezes essas 'falhas' acontecem, mas aos poucos vão melhorando. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanop 3 Postado Dezembro 19, 2012 às 01:59 Autor Compartilhar Postado Dezembro 19, 2012 às 01:59 Gostei do treino mano haha, detonando tudo em! Po mano, tira esse tempo para descanso, treinar muito tempo em low reps ''agride'' muito o snc, articulações e afins então é bacana fazer isso eu memso vou entrar em descanso absoluto, só vou dormir e comer um pouco HUSAHUASUHHUASUHASUHSAUHUHSAUHSA Ano que vem eu começo um esquema 6x1 To curtindo o treino também, saio detonado, com o Upper completamente morto. Acho que vou descansar então, comer, dormir, passear, aproveitar que estou em um bulk constante hahaha Esse 6x1 é legal, pra dar um descanso também. Acho uma boa fazer esse período de recuperação, farei o mesmo. Aproveite sua viagem! Ótimo treino! Relaxa que as vezes essas 'falhas' acontecem, mas aos poucos vão melhorando. Abraço! Vou recuperar mesmo então, a nao ser q eu ache uma academia com paralela, meu sonho é treinar e fazer paralela ( na minha academia nao tem ) as falhas são nossas inimigas, mas a cada falha vencida a alegria é grande Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Josney 1 Postado Dezembro 19, 2012 às 09:41 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2012 às 09:41 boa negao.Supinao rumo aos 50kg hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vittoclavijo 99 Postado Dezembro 19, 2012 às 13:25 Compartilhar Postado Dezembro 19, 2012 às 13:25 Treinão cara, muito bom mesmo você faz Supino Fechado em low-reps, estranho, mas trabalha legal o tríceps ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanop 3 Postado Dezembro 19, 2012 às 14:03 Autor Compartilhar Postado Dezembro 19, 2012 às 14:03 boa negao.Supinao rumo aos 50kg hehe Se juntar o peso da barra já da mais de 50 hahaha Treinão cara, muito bom mesmo você faz Supino Fechado em low-reps, estranho, mas trabalha legal o tríceps ? To sentindo trabalhar bem, no começo nao sentia, acho que a execução estava zoada, agora sinto legal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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