Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Esta Na Hora?

Por brunomrr
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

tenho 15 anos com 75kg e 1,72cm, faço musculação a 1 mes meu objetivo eh chegar ate o final do ano com 68~70kg e criar massa muscular, estou fazendo 30min de esteira correndo e 1h30min de musculção queria saber se eu posso tomar suplementos, se sim quais suplementos para queima de gordura? seria bom tomar whey + malto depois do treino ou iria engordar? e em que horario toma-los? desde ja agradeço.

Postado

Eu não acho que exista uma hora para tomar suplementos. Acho que exista uma hora para você vir a comprar suplementos de maior valor (não adianta comprar um suplemento super caro se não vai adiantar muito).

Te indico Whey + malto que é imprescíndivel. Mas sobre emagrecer... continue fazendo exercícios aeróbicos, não acho que necessite de suplemento.

Whey + malto logo após o treino.

IT'S BODYBUILDING MOTHERFUCKER!!!! 

http://www.youtube.com/watch?v=1-z8o1TItxI

BIGGER STRONGER FASTER

http://www.youtube.com/watch?v=h8ADP6C7rKM

APRENDA:

Ben pakulski (IFBB PRO): www.youtube.com/user/BenPakIFBB / https://www.facebook.com/IFBBbenpakFANPage / http://www.benpakulski.com

Jason Ferruggia: www.jasonferruggia.com / Joe DeFranco: www.defrancostraining.com / Jim Smith: www.dieselsc.com

John Meadows: http://www.mountaindogdiet.com (U$9,90) / Brad Schoenfeld: http://www.lookgreatnaked.com/blog/ / T-nation: www.t-nation.com

Postado
pode ser, so que eu estou com medo do malto me engordar

Se você tiver uma dieta low carb acho que não. Mas se mesmo assim achar que poderá engordar, tome 1/2 dose apenas.

IT'S BODYBUILDING MOTHERFUCKER!!!! 

http://www.youtube.com/watch?v=1-z8o1TItxI

BIGGER STRONGER FASTER

http://www.youtube.com/watch?v=h8ADP6C7rKM

APRENDA:

Ben pakulski (IFBB PRO): www.youtube.com/user/BenPakIFBB / https://www.facebook.com/IFBBbenpakFANPage / http://www.benpakulski.com

Jason Ferruggia: www.jasonferruggia.com / Joe DeFranco: www.defrancostraining.com / Jim Smith: www.dieselsc.com

John Meadows: http://www.mountaindogdiet.com (U$9,90) / Brad Schoenfeld: http://www.lookgreatnaked.com/blog/ / T-nation: www.t-nation.com

Postado

NEM WHEY NEM MALTO nao vai engordar se for usado no pós treino!!! ele será consumido e ira para o lugar onde deve : SEUS MUSCULOs !

abrass

USE a BUSCA

As vezes faço o que quero ... ( Bulking )

... e as vezes faço o que tenho que fazer ( Cutting )

Postado

Na minha opiniao ta mt cedo pra suplementar ainda!!!

guarde a suplementação lah prs 3 a 6 meses de treino!!!!

Aiga uma boa dieta Hipo calorica e siga no seus Treinos intensos+ Aerobicos q com certeza vc consegue eliminar boa parte de gordura!!

Dpois ai sim vc pensa em mandar Whey+malto, ALbumina o q for!!

abrass!!!

DEDICATION, DISCIPLINE, and CONSISTENCY.

“IF IT DOESN'T SCARE YOU - IT'S NOT HEAVY ENOUGH."

BY METROFLEX GIM

Postado
  • Autor

acho que vo espera sim pelo menos 4 meses e dai começar com uma dieta mas nao sei qual dieta fazer mais carb menos carbo to sem noção quanto a dietasalguem pode me dar algumas dicas sobre isso?

Postado

Parcero vc ta confundndo!!!

Vc TEM q adequar sua dieta se vc ker começar a perder gordura desde JA!!!

Eu te recomendo pesquisar um pouco na parte de nutrição do forum!!

A suplementação q vc deveria aguardar esse periodo q falei anteriormente!!!

1º de tudo; ESTABELEÇA UMA META!!!

2º Adeque sua dieta para uma HIPOCALORICA

3º Dpois de um certo tempo avalie seus ganhos(ou perdas de gorduras) e

pense se eh bom começar a suplementar ou naum!!!

Fica a dica!!

abras!!!

DEDICATION, DISCIPLINE, and CONSISTENCY.

“IF IT DOESN'T SCARE YOU - IT'S NOT HEAVY ENOUGH."

BY METROFLEX GIM

Postado

pesquise man..

nenhuma duvida nova..tudo respondido no forum..

Treinar sem uma boa dieta é como construir uma parede de tijolos sem cimento. Não importa o quanto você gaste com suplementos e anabolizantes, o máximo que você vai conseguir sem uma alimentação adequada serão ganhos medíocres e uma grande decepção.

Postado

Eu vi muita gente usando CLA (Acido Linoleico Conjugado):

Recentemente descoberto, o CLA é uma designação para alguns ácidos graxos encontrados na carne e em derivados do leite. Os estudos indicam que o CLA inibe a ação da enzima humana responsável por armazenar gordura em nosso corpo, o que obriga o organismo a usar a gordura acumulada como combustível para atividades físicas, otimizando a queima de gordura, gerando mais energia e eliminando calorias extras

Benefícios:

-Acelera a perda de gordura; (especialmente na região abdominal)

Incrementa o ganho de massa muscular;

-Permite ganhar mais rapidamente a definição do músculo;

-oferece forte proteção antioxidante;

-Ajuda o organismo na contínua produção de substâncias antiinflamatórias;

-Melhora o perfil lipídico sanguíneo;

-Fortalece o sistema imunológico;

- "Visão é objetivo, e quando seu objetivo é claro, também o são suas escolhas de vida. A visão desenvolve a fé, e a fé desenvolve a força de vontade. Com fé não há ansiedade nem dúvida, apenas absoluta confiança."

- Arnold Schwarzenegger

Postado

Começei a me suplementar no 4ª mês de academia... antes comia bem,não com a intenção de emagrecer e sim de ganhar massa

Espere mais uns meses e depois sim começe a se suplementar com Whey + malto ;)

Nós marchamos. . . Nós marchamos para a guerra. . . Nós marchamos. . . Nós lutamos. . . Nós somos Espartanos. O sangue cairá, mas não será o nosso. . . Nós marchamos. . . Esparta nasceu da guerra. . . Nós somos as crianças da guerra. . . Nós somos Espartanos. Eu sou Leónidas, e esta é minha história. Eu sou como o lobo, fortalecido pela sua mordida, pois sobrevivi. Estes novos lobos não têm fim, mas Esparta mostrará o verdadeiro poder. Embora caídos, ainda assim retornaremos, pois somos a guerra encarnada. Iremos regar de vermelho a terra de Thermopolyae, ainda assim nós sobreviveremos. A guerra é Esparta, nós somos Espartanos. Nós somos a guerra! Esta é a história dos 300 de esparta

;D

Postado
tenho 15 anos com 75kg e 1,72cm, faço musculação a 1 mes meu objetivo eh chegar ate o final do ano com 68~70kg e criar massa muscular, estou fazendo 30min de esteira correndo e 1h30min de musculção queria saber se eu posso tomar suplementos, se sim quais suplementos para queima de gordura? seria bom tomar whey + malto depois do treino ou iria engordar? e em que horario toma-los? desde ja agradeço.

Espera mais 6 meses ai vc começa a toma hiper.

Postado

Espera uns meses e manda um whey+malto/dextrose.

Aproveita o whey da hilmar que tá bem barato.

E lembre-se suplemento não é um milagre, apenas da uma ajuda somado a dieta+treino+descanso.

fail_child.png

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.