Já pesquisie e não achei muita coisa... Alguém aqui poderia orientar, até criar um tópico, sobre como carregar pesos no dia-a-dia, tipo um botijão de gás, um armário... Voltei e meia isso acontece.. Bem, eu pelo menos tento associar a algum exercício com um movimento semelhante e fazer parecido.

estranho esse tópico em haha. Então cara, sabe o Farmer Walk e o Terra? ele ajuda bagarai nessas coisinhas vc levar um botijão de gás na mão, uma escada, retirar o peso do chão e apoiar no ombro,etc. Como vc disse, sempre buscar um movimento de um exercicio q você faça

contraia os abs e levante da forma que lhe parecer melhor

levantamento terra

Edita a pergunta que ficou meio estranho, custei a entender rs.

Qual a maneira correta de erguer objetos/peso no dia a dia ?

Caio já disse , contrai os abs, e cuidado com a postura da lombar..

é dificil falar , pois cada objeto/coisa tem a maneira adequada de ser movimentada.

Editado 6/10/2012 às 03:34 10/6, 2012 por CarambolaSPFC (veja o histórico de edições)

Tudo que não conseguir carregar de maneira convencional (tipo carregando uma sacola de supermercado), tente carregar abraçando e levantando, ou erguendo acima da cabeça.

Eu acho uma dúvida pertinente. às vezes o cara se esforça pra fazer o movimento certo de algo na academia, aí na rua carrega algo de qualquer jeito....