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Por Michell Breno
Em Treinamento

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Postado

Iae marombas, malho já a uns 2 anos e queria um programa legal pra mim, tava olhando uns videos ai e achei um treino maneiro, mais não sei se seria muito pesado e no lugar de ganhar peso ia acabar perdendo, quero a opiniões de vcs !

tenho 70 KG , 1,78 metros de altura , estou suplementando com whey protein , albumina, malto dextrina e creatina. mais sou magro , dificuldades em ganhar peito, vi ai esse treino do LEANDROTWIN e quero saber se vai ser maneiro eu treinar com esse programa achei muito volumoso o treino de peito, muitos exercicios para mesmo grupo muscular, quero ajuda de vcs. valeeu !

imagemij.jpg

Editado por Michell Breno (veja o histórico de edições)

Postado

caaaaaaaara, o peito tem muito exercicio.. foca nos 3 pra musc grande e 2 pra pequeno... euahue tem 5 ai pra peito

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/111816-dianorio-do-conilas-15-anos-fotos-d/ - Meu diário:D

Peso: 70 - 75 - 80 - 85 - 90(far away..)

Supino: 70 - 75 - 80 - 85 - 90 - 100 - 110(far away...)

Agacha: 80 - 90 - 100 - 110 - 120 - 130

Terra: 80 - 90 - 100 (mas fica variando) - 110 - 120

ALTURA MOTHERFUCKER: 1 60 - 170 (VOU CHEGAR LÁ)

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