Diário Do Caio - Like A ~Capa Do~ Bátima! - S L 5X5 (Fotos Pág. 63)

[relax 221]

Tá com tempo mesmo pra treinar haha

Manda bala nessa carcaça!

Editado Dezembro 6, 2013 às 14:06 por relax

[caiolima 167]

Pônei foi muito boa! kkkkkkkkkkkkkkkkk

Estou ligado que vai ser tenso! hahaaha

Mas esse é o treino que quero fazer depois de um tempo no SL, talvez adicionar um isolador aqui e outro ali. Mas a base é essa, quero ver o quão puxado vai ser... hahaahah

Esse treino vai ser só pra acordar o meu corpo, depois de 1 semana de descanso "forçado" hahaaha

Abração!

Fabilindaaaaaa! hahahaahah

Esse Ramonzito me quebra as pernas... kkkkkkkkkkk

Sim, vai ser longo e intenso! *-* hahahaa

Beijos!

kkkkkkkkkkkkkkk

Pior que estou, no pior dos casos começo a treinar as 10 e termino 2 da manhã... kkkkkkkk

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Galera!

Vou tentar filmar a execução de todos os exercícios e postar para vocês!

Até

[Ramoness246 1313]

Promete que faz aquela carinha no começo do video. *-*

[FabianaF 2040]

Uiui série de vídeos do Caiolindo tb! Adogo!

[Carbonera 738]

PQP, não tava acompanhando aqui...

mas agora to..

[Tião Carreiro 362]

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Galera, ontem não deu pra treinar!

Hoje estou pensando em fazer o seguinte treino:

Agachamento 5x5

Miilitar 3x5

Supino 5x5

Remada 5x5

Terra 1x5 (ou 2x5)

Paralelas 2x5

Barra 3x5

O que vocês acham?

Aí talvez coloque o peso que estou fazendo, ou 1 ou 2 kg mais leve só. Então no domingo eu continuo o SL normal, o que acham?

RIP Mandela. O cara era simplesmente foda.

Caraleo, e esse treino aí???

É uma medida de fazer realmente um SL AB - Colocaria agachamento novamente depois da barra! rsrsrs...

Zuera... Se não fez ainda. Faça! Tenho certeza que não vai morrer e nem ser preso por isso.

E eu não apareço muito por aqui, por falta de tempo mesmo, aquela história de Warm up era tudo uma grandessíssima brincadeira de mal gosto da minha parte, Pônei.

Beijos!! Se cuida.

[caiolima 167]

Galera, esta corrido aqui!

Mas fiz o treino hoje pela manhã e os meus trapézios já estão doendo agora. Imagina amanhã de manhã! hahaahah

Amanhã respondo vocês e posto os treinos e os vídeos! *_*

Ótima noite e curtam o sabadão, porque eu vou dormir!

[Visitante usuario_deletado17237]

Boa noite, Caio!

Oh,, wait.

Vídeos, cadê? Não vem com frescura hein, cadê os vídeos? Ta vacilando?

ahue

Abraço

Pera, não.

Como tão os trapézios?

[relax 221]

Ele liga a câmera. Olha fixamente para ela. Se direciona à sua Iron Gym. Os pés estão posicionados. Ele eleva as suas mãos. Faz alguns chin-ups bem cadenciados. Todo exercício é muito bem calculado. Aduz as escápulas. Abduz as escápulas. Suas costas parecem o mapa da Oceania se movendo. Ela termina. Volta a para a câmera. Olha fixamente para ela. E reflete sobre as inúmeras possibilidades que vida proporciona de se treinar costas.

Caio. O queridinho da Leopoldinense.

[Visitante usuario_deletado17237]

Boa, Relax! haha

E os vídeos ficaram apenas na memória dos que por aqui passam?

Capaz, assim que der posta, sem pressão!

Abraço!