Diário Do Caio - Like A ~Capa Do~ Bátima! - S L 5X5 (Fotos Pág. 63)

[Visitante usuario_deletado17237]

ALO

Cheguei na parada. Cadê Caio?

To por aí esperando ansiosamente por relatos e mais relatos de treinos marotos.

Abraço!

[{..mAthEUs..} 4423]

CAIOOOOOOO!!!!

[relax 221]

Só fica postando foto de gato no facebook.

[caiolima 167]

STRONGLIFTS - 5x5 - #3

Treino #10 - Semana #4 - 29/11/2013

Squat

1x5 - Barra Vazia (8kg)
1x5 - 10kg
1x5 - 14kg
1x5 - 20kg

1x5 - 28kg
5x5 - 56kg

Não vou nem comentar, porque se não o Matheus vai perguntar o que estou tomando! hahaha Mas na última repetição da última série eu senti que estava fazendo agachamento... hahahahah

Progressão no próximo treino? Sim.

-----------------------------------------------

OHP

1x5 - Barra Vazia (8kg)
1x5 - 10kg
1x5 - 14kg
1x5 - 20kg

3x5 - 36kg

Nesse aqui fiz só 3 porque dormi de mal jeito, aí o ombro não estava 100%, mas fiz de boa.

Progressão no próximo treino? Sim

----------------------------------------------

Deadlift

1x5 - 30kg

2x5 - 56kg

Sem comentários.. hahahaha

.

Progressão no próximo treino? Sim

----------------------------------------------

Chin Ups

2x8 - BW

1x6 - BW

Fácil ainda, mas as 2 para completar 8 estão saindo muito zuadas, nem estou contando como repetições!

----------------------------------------------

Considerações

Faaaaaaaaaaaaaaaala galerinha linda, maravilhosa! Treinei na sexta e no sábado de manhã fui para a minha casa. Aí no sábado sai com um amigo meu, daqueles que você leva para a vida toda. Fui num lugar que tinha muuuuuuuuita mulher , vocês imaginam o que deve ter acontecido, e foi muito dahora. Tinha uma amiga minha lá também, minha irmã. E depois deu um role gigantesco com esse meu brother, choramos de rir o caminho inteiro... Como são boas essas coisas. Amizade é, realmente, uma das melhores coisas da vida. Por isso não a troquem ou dê menos valor quando estiver namorando. Ah, acho que não vou voltar a namorar não... hahaha

=X

Ps: Acho que vou mudar a posição que estou dormindo, dormi tão mal no sabado e domingo, que fique com uma dor na porção anterior do deltóide que só foi sarar hoje. Mas acho que eu já estava com dor e ainda dancei lá no lugar, e é justamente esse braço que fica levantado... u.u"

Hoje estou pensando em fazer um treinão A e B juntos só pra acordar o corpo, mas aí vou diminuir repetições de alguns exercícios e diminuir peso de outros, o que vocês acham?

ALOOOOOOOOOOOOOOOOO!

Ta aqui! Ebaaaaaaa

Relato acima, grande agente!

Abração!

Graaaaaaaaaande cavalo!

Você não me levou pra jantar, então dei uma sumida pra você sentir minha falta! hahaahahaha

Abração e bom dia!

Só fica postando foto de gato no facebook.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

EU FAÇO UMA ADAPTAÇÃO MOR LEGAL DE UM POEMA, E ESSE ~PUTO DE~ MESTRE ME SÓ UM CURTIR.

E MAIS NADA.

M-A-I-S- -N-A-D-A-!

haahaha

Abração mestre!

[{..mAthEUs..} 4423]

Bom dia mini cavalo.. hehe

Poxa, vou é que agora que vi que você esta solteiro. Vou te levar pra jantar então.. s2 [/modegay]

Que isso rapá, para de frescura e se tu sumir de novo vou atras de você e te finalizo em 2 segundos mlk desrespeitoso.. [/modesardine]

kkkkkkkkkkk..

Ainda bem que nessa sua volta esta tudo com "progressão no proximo treino? sim", senão você ia levar uns tapas mesmo.. kkkkk

Abraços..

[Visitante usuario_deletado17237]

PROGRESSÃO NO PRÓXIMO TREINO? SIM

Normal.

Olá, Caio!

Treino muito bom, progressivo como sempre.

Amizades de verdade não tem preço, né cara. Tem que dar muito valor mesmo.

No mais é isso, para de sumir!

Abraço!

[Ramoness246 1313]

O Math é o cavalo e o Caio é o Pônei, huauhauauahaahuhu

é Caio, amizade é sim uma das melhores coisas na vida, por isso temos que dar valor, não importa se ta namorando, tem que dar atenção pros miguxos tbm, te dólo tá?

aauhahuahua

aeee quase chegando nas PR! Vamo que vamos Guri dos gato!

abração e bom final de semana!

[caiolima 167]

Booooooooooooom dia super cavalo! kkkkkkk

Aeeeeeee! Finalmente! Demorou... KSPOKASPOKSAPOASPOKAS

Ok... '-'

Não sumirei, até porque se vir um cavalo desse correndo na minha direção, me cago de medo...

haahahahah

Opa! Claro! Progressão sempre! kkkkkkkk

Abração e bom dia!

hahahahaaha

Acho que não foi por acaso eu morar no país em que na bandeira tem progresso... kkkkkkk

Valeu!

É verdade, é uma coisa que eu valorizo muito. As minhas namoradas ficavam putas quando perguntar pra mim o que era mais importante pra mim, ela ou meus amigos, e eu respondia meus amigos... kkkkkkkkk

mas fazer o que né?! hahaha

Sim, senhor agent!

Ouvi dizer que você planta evidências na casa das pessoas que somem...

Abraços!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Chorei aqui! Sorte que estou sozinho! askposkpoaskpoasasopask

Pônei foi foda! haahahahahah

Também te adolo, lindu! haahahah

Quaaaaaaaase! Com ajuda dos gatos eu vou longe! kkkkkk

Abração e bom final de semana também!

_____________________

Galera, ontem não deu pra treinar!

Hoje estou pensando em fazer o seguinte treino:

Agachamento 5x5

Miilitar 3x5

Supino 5x5

Remada 5x5

Terra 1x5 (ou 2x5)

Paralelas 2x5

Barra 3x5

O que vocês acham?

Aí talvez coloque o peso que estou fazendo, ou 1 ou 2 kg mais leve só. Então no domingo eu continuo o SL normal, o que acham?

RIP Mandela. O cara era simplesmente foda.

[{..mAthEUs..} 4423]

E aew Ponei!! kkkkkkkkk (muito boa Ramon) kkkkkk

Sobre o treino, se aguentar fazer tudo isso, faça, mas a parada vai ser puxada hein!! talvez se der uma dividida fique melhor. Tenta ai dai vai modificando de acordo com o que você sente que da pra fazer..

abraçoss.

[FabianaF 2040]

Caiolindooo pônei encantado!!!

Amigos >>>>> resto

Treino longo esse, não?

Beijos!