Rodrigo Souto 338 Postado Janeiro 4, 2013 às 16:28 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 16:28 Opa mano, ansioso para ver os relatos, pegar pesado né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Janeiro 4, 2013 às 16:31 Autor Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 16:31 Salve Caio! Esperando aqui começar teu treino pra eu acompanhar! HAUHAUA academia fechada ainda vei? ;x Eu não estou indo porque é um protocolo de 3x por semana, mas dias intercalados, e nessas semanas não teve nenhuma que eu pudesse fazer isso, acho que vou começar no sabado ou no domingo, nao consigo segurar até segunda não... kkkkkkkk Opa mano, ansioso para ver os relatos, pegar pesado né? Pesado é pouco! hahahaha Quero pegar 2BW no Terra lá pela 10ª semana... heuheuehue Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Janeiro 4, 2013 às 16:42 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 16:42 Ai sim mano, vc consegue hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shogun14 6 Postado Janeiro 4, 2013 às 17:31 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 17:31 calma brother, segunda feira ja ta chegando kkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
l-carol-l 13 Postado Janeiro 4, 2013 às 17:56 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 17:56 Rsrsrs... chegando nada, segunda tá longe! hehe A sua mãe te incentiva a treinar, ne? A minha tb faz isso! Tomei gosto por exercicio fisico com ela, ela sempre fazia em casa, vendo na televisão o pessoal fazer, nas revistas... Ela tem 42 anos mas tá bem conservada. Mas ultimamente ela só tem faltado =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Janeiro 4, 2013 às 21:41 Autor Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 21:41 É o que eu pretendo! Mas se chegar perto, eu já estou feliz, se bem que antes do SL eu já estava pegando 1,5BW, então acho que é possível, mas vamos ver! heuehuehe CARAAAAAAAAAA! Não chega não! Esta demorando uma eternidade! kkkkkkkkkkkk Mas eu não quero ir segunda feira também, porque é muuuuuuuuuito lotada a minha, aí pra fazer o supino vou demorar uns 30 minutos, fácil fácil... ¬¬" Ta loooooooonge mesmo, Carol! Você me entende! kkkkkkkkkkkk Incentiva sim! *-* Quando eu era criancinha, ela ia malhar e me levava lá na academia, pra eu ficar vendo ela... heuheuhee E conserva mesmo! A minha tem 50, mas você dá uns 40 para ela, fácil fácil! Viiixii... mas poxa, ela também merece um descanso... hehehehe Beijos! _____________________ Galera, to começando a ficar doente.. =/ Mas não quero nem saber, só se o capeta vier me buscar que eu treino, caso contrário, eu vou! kkkkkkkkkkkk Vou tomar uns chá pra ver se melhoro... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiolima 167 Postado Janeiro 4, 2013 às 22:04 Autor Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 22:04 Só uma coisa, agora eu posso dizer com certeza, treino com low reps são os melhores! Os ganhos são realmente duradouros! Esses foram os últimos dias em que eu treinei: 08/12/2012 - Peito/Ombro/Triceps (Treino FDP em que machuquei meu ombro) 10/12/2012 - Pernas 12/12/2012 - Costas/Biceps Já fazem quase 1 mês, e chutem qual foi a minha perda muscular? 2mm de bíceps, 1mm de peito e 2mm de costas, perna eu não medi, mas não perdi muito não. Ou seja, 1 mês sem fazer atividade física nenhuma (só 1 dia que fiz 3x10 Barra fixa e 3x10 Flexão), e praticamente não tive perda. Se fosse um treino sarcoplasmático, já tinha ido 2~3cm de bíceps facinho. Observação: E mesmo após 1 mês, os músculos ainda estão densos, não estão nem começando a ficar moles. Observação 2: O que eu perdi foi o milímetros mesmo, ou seja, quase nada. Achei bom mostrar para quem ainda esta com dúvida entre low reps e high reps. vittoclavijo e WebeR reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bece 0 Postado Janeiro 4, 2013 às 22:24 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 22:24 Porra? low reps é monstro mesmo HUAHAuh Vei, fica de boa esse fds pra tu melhorar essa gripe (?) que voce tá pegando, pra poder chegar segunda na academia bem pra carai! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Janeiro 4, 2013 às 23:40 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 23:40 Ai sim mano, observei isso nesses 10 dias parados nada de perda apesar de ser pouco tempo, porem ano passado na mesma situação eu tinha perdido 1,5 cm de bíceps (fazia ABCDE) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanop 3 Postado Janeiro 5, 2013 às 00:39 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 00:39 Realmente cara low reps é show de bola, e com certeza esses mm que vc perdeu foi o resto da retenção, os músculos continuam densos e fortes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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