Thiago Vitor 0 Postado Setembro 27, 2012 às 17:18 Compartilhar Postado Setembro 27, 2012 às 17:18 Galera, sou novo no fórum... Comecei a rotina de treinos faz um mês, mas ainda não tomei nenhum suplemento. Percebi uma pequena melhora na definição muscular. Ocorre que pelo fat ode eu ser magro, alto e não ter muito tempo para me alimentar decentemente durante o dia, penso em utilizar algum suplemento que me dê mais força na academia, bem como, proporcione aumento de músculos. Não tenho objetivo de ficar gigante, mas quero crescer um pouco e ficar bem, definido. O que vocês recomendam? Pensei em comprar o Poliaminoacid 38000 e o Nutri Mass 150000 da Integral médica. São bons? Detalhem o custo x benefício também, pois os melhores suplementos são bem caros... Obrigado! Oss! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tioc 6 Postado Setembro 27, 2012 às 17:23 Compartilhar Postado Setembro 27, 2012 às 17:23 Comida, descanso e treino! não se preocupe com suplementos agora Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
OBSCURED 91 Postado Setembro 27, 2012 às 17:28 Compartilhar Postado Setembro 27, 2012 às 17:28 Legitimo vara de cutucar estrela Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Krob 56 Postado Setembro 27, 2012 às 17:29 Compartilhar Postado Setembro 27, 2012 às 17:29 Comida, descanso e treino! não se preocupe com suplementos agora é exatamente isso. mas se quiser saber suplementos úteis Whey creatina multivitamínico talvez uma caseína ou albumina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
OBSCURED 91 Postado Setembro 27, 2012 às 17:30 Compartilhar Postado Setembro 27, 2012 às 17:30 Come pirão de feijao que ajuda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bunezinho 5 Postado Setembro 27, 2012 às 17:35 Compartilhar Postado Setembro 27, 2012 às 17:35 Proucura por receitas de hipercalórico caseiros daqui do fórum... Tem vários legais, tem um do LeandroTwin que é uma boa para quem precisa de calorias... Eu acho que nem vale muito a pena investir em suplementação no início... A não ser que o dinheiro não te faça falta... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago Vitor 0 Postado Setembro 27, 2012 às 18:23 Autor Compartilhar Postado Setembro 27, 2012 às 18:23 Valeu Proucura por receitas de hipercalórico caseiros daqui do fórum... Tem vários legais, tem um do LeandroTwin que é uma boa para quem precisa de calorias... Eu acho que nem vale muito a pena investir em suplementação no início... A não ser que o dinheiro não te faça falta... Valeu brother! Eu vi algo sobre proteína de soja, no mercado a que vi possuia bastante quantidade de proteína segundo a informação nutricional. Mas pretendo comprar uma whey ou uma massa hipercalórica mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dorsalina 56 Postado Setembro 27, 2012 às 18:25 Compartilhar Postado Setembro 27, 2012 às 18:25 cara, coma muuuuuito ! é disso que precisa. e faz um hiper caseiro, a receita do Leandro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago Vitor 0 Postado Setembro 28, 2012 às 13:40 Autor Compartilhar Postado Setembro 28, 2012 às 13:40 cara, coma muuuuuito ! é disso que precisa. e faz um hiper caseiro, a receita do Leandro. Loretti, obrigado pela resposta. Fui a uma nutricionista e ela me passou uma dieta hipercalórica. Mas como disse, é muito difícil pra eu parar pra comer de 3 em 3 horas. Minha rotina infelizmente não me dá esse privilégio. Poderia comer muito na janta, mas o meu horário de janta é às 23 horas, ou seja, se eu comer muito posso ter uma congestão durante a noite. Sendo que acordo às 5 hrs pra malhar às 6 hrs. Após isso, trabalho e faculdade... Por isso o meu desejo em alguma boa suplementação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Krob 56 Postado Setembro 28, 2012 às 13:43 Compartilhar Postado Setembro 28, 2012 às 13:43 então rotina sem tempo, suplemento ajuda pela praticidade. esse negócio de comer de 3 em 3hrs é desnecessário, se voce quiser pode comer de 5 em 5h, 6 em 6h, pode comer 2x por dia, ou até uma vez só um pratão de 3.500kcal (se for possivel) quando você tiver tempo pra se alimentar, senta , faz um belo prato com muita proteína e carbo e manda ver... se pesa de vez em quando pra ver se ta ganhando peso efetivamente e boa sorte Thiago Vitor reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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