Eu faço triceps 2x por semana,pois meu treino é ABC2x. E tambem faço depois do treino de peito,que já requer triceps

Meu treino de peito é :

Supino reto

Supino inclinado

Crucifixo

Voador (PECK DECK)

E estou pensando em fazer o seguinte treino para triceps:

Paralela

Testa

Supino fechado.

Tem algum problema em eu fazer um treino tão intenso assim?

Aceito sugestoes para treino de triceps tambem

Depende do numero de series e repetições, mas 3 exercicios para triceps não é intenso ao ponto de levar ao overtraining não...

Prega fogo!!!

Quando li o título do tópico achei que ia ver um treino com Pulley/Francês/Coice/Corda/Francês Unilateral/Testa, todos com drop-set.

Quando li o título do tópico achei que ia ver um treino com Pulley/Francês/Coice/Corda/Francês Unilateral/Testa, todos com drop-set.

[2] kkkkkkkkk esse treino ta bom mano pode treinar firme flws

Não gostei do treino de peito, pra que esse volume ? Peito não é um ''músculo grande'', como vc treina as costas e pernas ? Aposto que com o mesmo volume que pra peito, estou certo ?

Quando li o título do tópico achei que ia ver um treino com Pulley/Francês/Coice/Corda/Francês Unilateral/Testa, todos com drop-set.

[3] kkkkk

Só se sua dieta for igual a de um haitiano

Não gostei do treino de peito, pra que esse volume ? Peito não é um ''músculo grande'', como vc treina as costas e pernas ? Aposto que com o mesmo volume que pra peito, estou certo ?

costas eu treino com um volume grande assim tambem cara,e pernas eu deixo um dia separado só pra pernas,entao da pra fazer legal.

Se tu tiver uma sugestao de treino de peito e triceps e quiser me mandar,eu adoraria,valeu

Depende do numero de series e repetições, mas 3 exercicios para triceps não é intenso ao ponto de levar ao overtraining não...

todos 4x8,pode ser?

Então, peito não deve ser treinado como as costas, afinal o peito é muito menor que as costas então eu encaro ele como um músculo pequeno/mediano, pra mim apenas 2 ou 3 no máximo exercícios bem feitos está ótimo !

Esse treino tá de boa amigo,fazendo 3 séries com 10 repetições está super de boa.

Bons Treinos.

Abraaço

Esse treino tá de boa amigo,fazendo 3 séries com 10 repetições está super de boa.

Bons Treinos.

Abraaço

Não axei volumoso não se forem todos com 3 series pra triceps, agora peito axei volumoso afinal se vc for fazer paralelas pegara muito bem peitoral tbm entom vai ficar 15~16 series pra peito axei muito 6~9 series pra peito esta bom ABCx2 ainda.