Treino Barra Fixa

[Ivan Artok]

Estou treinando barra fixa e barras paralelas e estou com uma duvida gostaria de saber se alguém pode me ajudar.

Devo fazer os exercícios todos os dias ?

Editado Setembro 19, 2012 às 02:09 por Ivan Artok

[TheyCallMePeter]

tanto faz, da resultado do mesmo jeito

[ricardo89]

só faz esses 2 exercícios?? pode explicar melhor qual o seu objectivo??

[Gabrielbigbang]

Pode fazer sim. haueahe

[Ivan Artok]

só faz esses 2 exercícios?? pode explicar melhor qual o seu objectivo??

Busco mais definição.

Na verdade faço puxada por tras, puxada neutra fechada e as barras parelalas. 30 repetiçoes em cada exercecio dividias em de uma a quatro repetiçoes por serie

Editado Setembro 19, 2012 às 02:20 por Ivan Artok

[Luís Guilherme.m]

Claro q não deve!!!!!!!. 4x30, vc consiguirá uma boa resistência muscular, e só!

O q define é alimentação!

[waber]

Busco mais definição.

Na verdade faço puxada por tras, puxada neutra fechada e as barras parelalas. 30 repetiçoes em cada exercecio dividias em de uma a quatro repetiçoes por serie

Caracoles!!! 30 repetições de paralelas???

Se tá tão fácil assim, prende anilhas de 20Kg no teu corpo e faça a série... se vc busca definição e supondo que vc já tem uma boa massa muscular, diminua os carboidratos e faça um aerobio leve. aumente as proteínas e faça os exercicios que vc citou de forma controlada. fazer todo dia ou não depende se vc pega pesado ou não em cada treino...

[Birck]

ele quis dizer 30 reps ao total, dividas em 4 reps por cada série...

acho que ta legal

[Saintgraal]

Estou treinando barra fixa e barras paralelas e estou com uma duvida gostaria de saber se alguém pode me ajudar.

Devo fazer os exercícios todos os dias ?

pode sim.

faça flexões e elevações plantares também.

caminhe com alguns baldes, ou qualquer coisa pesada.

vai dar resultados, lembre-se da dieta!

[jardelmax]

O que vocês acham dessas dicas para treinamento de barra fixa:

O cara fala que tem que treinar 3 vezes ao dia (3x10) 2 dias sim e 1 dia não...

Acham que é muito pesado o treino ou ele está correto??