Diego TJS 2 Postado Setembro 13, 2012 às 01:02 Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 01:02 Eae galera blz ? É o seguinte eu acordo todo dia 6:30 da manhã pra ir para escola e não tenho tempo de fazer um café da manhã adequado mas sei que não posso ficar sem tomar essa refeição pq é a mais importante, me aconselharam a aveia para não ficar sem comer nada. Mais com o que eu posso tomar a aveia ? Só a veia de manhã ja ta bom ou seria bom eu comer alguma fruta tbm ? OBS: Meu objetivo é hipertrofia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marxfoda 1 Postado Setembro 13, 2012 às 01:21 Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 01:21 Manda no liquidificador mano, coloca aveia + leite + banana e ja era eh gostoso deeemais. Todo santo dia pra mim é 500ml de leite, 90g aveia e 1 banana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tioc 6 Postado Setembro 13, 2012 às 01:25 Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 01:25 Cara, eu geralmente tomo aveia com leite desnatado e algumas frutas. Ou então com iogurte e frutas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diego TJS 2 Postado Setembro 13, 2012 às 01:27 Autor Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 01:27 Valeu mano vou fazer isso... Só mais uma duvida no sabado eu vou malhar umas 12:00 antes de ir malhar é melhor toma o hipercalorico que eu tenho ou a aveia ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leahpar 19 Postado Setembro 13, 2012 às 01:46 Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 01:46 Ue cara quem tem que saber é voce, se sente fome durante a manhã manda um shake = hipercalorico, se não sente tanta fome toma a aveia com Leite e banana, ou faz o seguinte ja que vc não tem tempo durante a semana come a banana e mistura a aveia com leite no proprio Shaker, pensar as vezes é tão simples não axa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
georgebarreto 35 Postado Setembro 13, 2012 às 14:37 Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 14:37 1- agua 2- leite 3- leite, banana 4-leite, nescau , banana, granola.. 5- poderia ficar a manha inteira aqui escrevendo.. mas deixo sua criatividade funcionar tb.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Setembro 13, 2012 às 15:56 Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 15:56 Aveia da pra comer puro, é bom também Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leahpar 19 Postado Setembro 13, 2012 às 16:07 Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 16:07 Aveia da pra comer puro, é bom também Puro é sacanagem ne? rsrsrs, a não ser que vc misture no feijão com macarrão tipo farinha, deve ficar bom, mas comer puro isso é querer aumentar o numero de posts so pode hauhauha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
georgebarreto 35 Postado Setembro 13, 2012 às 17:14 Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 17:14 aveia grossa na tigela com leite e açucar mascavo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasfrangao 79 Postado Setembro 13, 2012 às 17:18 Compartilhar Postado Setembro 13, 2012 às 17:18 aveia com água, com leite, com banana, com maça, até cheirar aveia rola kkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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