Pernas

[Big_Monster]

Não consigo definir as minhas pernas de jeito nenhum.

Queria saber o que eu posso fazer para defini-las...

Jogar futebol?

[manel007]

BF baixo,

[Big_Monster]

Quantos de BF da para ver que a perna está definida, uns 12%?

Editado Setembro 12, 2012 às 23:27 por Big_Monster

[manel007]

se tiver uma massa legal nas pernas, acho que 12% dá pra ver uma definição boa, além de outro ponto que é pouca retenção hidrica, que ajuda também

[Big_Monster]

Eu tenho um pouco de retenção hidrica por causa da Creatina, vou começar a tomar bastante água.

[Milton Neto]

Faça muay-thai

[FrangoGainer]

que perde BF oque xD isso nao e pensamento, Nao tente perder BF , Tente aumentar a massa magra e com isso seu BF desce isso sim e pensamento bom de vdd

Editado Setembro 13, 2012 às 00:03 por FrangoGainer

[bodybuildingofheart]

acho que vc deveria jogar futebol mesmo!

[Leoo5]

que perde BF oque xD isso nao e pensamento, Nao tente perder BF , Tente aumentar a massa magra e com isso seu BF desce isso sim e pensamento bom de vdd

[2]

[14th]

que perde BF oque xD isso nao e pensamento, Nao tente perder BF , Tente aumentar a massa magra e com isso seu BF desce isso sim e pensamento bom de vdd

Para aumentar massa magra seu BF sobe, nem que seja um pouco mais sobe. Isso é pensamento sem nexo.

Eu tenho um pouco de retenção hidrica por causa da Creatina, vou começar a tomar bastante água.

Mito.

Mas não adianta você querer definir algo que você não tem.. Se ja tiver pernas boas, só abaixa o BF.

[Zohan]

Para aumentar massa magra seu BF sobe, nem que seja um pouco mais sobe. Isso é pensamento sem nexo.

Sério? tipo, mas se o cara manter as msm kcal só q ia diminuir carbo e aumentar proteina, ele n conseguiria crescer (msm q seja demorado) sem aumentar o bf?

[14th]

Sério? tipo, mas se o cara manter as msm kcal só q ia diminuir carbo e aumentar proteina, ele n conseguiria crescer (msm q seja demorado) sem aumentar o bf?

Carbo é extremamente importante para crescer. Não é atoa que em bulk você consome bem mais carboidratos que proteína. Mas você pode sim crescer sem aumentar o BF, se for um bulk extremamente lento você pode manter (Não diminuir) o bf.

[Lenus]

O negócio e não ficar paranóico, crescer em bulk e perder em cutting, a evolução vem com o tempo !