Hollister. 0 Postado Setembro 10, 2012 às 23:20 Compartilhar Postado Setembro 10, 2012 às 23:20 Seguinte galera vou ser bem rapido, esse fds de sexta pra ca teve feriado e tal e eu adoeci totalmente e minha namorada veio pra minha casa e tal ai fiquei totalmente paparicado, logo sai totalmente da dieta comendo tudo torto até hj ( segunda ), quero saber o quanto isso pode embaçar um shape e ferrar comigo, levando em consideração que tenho uns 7% de bf e sexta meu shape tava mtt melhor, agora to me sentindo um gordo rolisso, sei que pode ser retenção e tudo mais mas foi demais, pareço outra pessoa, gorduras localizadas apareceram mais :l . Pode ser neurose e tal mas queria saber na opniao de voces o quanto isso pode me prejudicar e se daqui para sábado ( terça, quarta, quinta, sexta e sábado) posso voltar a ficar como estava ahuahua, vai ter muita gente falando que é besteira minha e tal, mas po realmente chutei o balde como nunca mais e pensem que já fui um gordo rolisso com 26% de bf e pouquíssima MM, dai vocês tiram.. Realmente esses dias eu estava de saco cheio de tudo, sem poder treinar por conta da doença e resolvi dar uma relaxada pra variar... em pensar que o que era pra ser uma '' refeição do lixo de sexta '' se tornou praticamente 4 dias de comilança haha . Então galera, podem ter topicos parecidos e tudo mais mas pelo o que procurei n achei uma situação parecida com a minha, Valeu galera! Abração Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kurt Cobain 37 Postado Setembro 10, 2012 às 23:26 Compartilhar Postado Setembro 10, 2012 às 23:26 cara, relaxa ... acho que isso não é o suficiente pra lascar teu shape. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saltyman 11 Postado Setembro 10, 2012 às 23:39 Compartilhar Postado Setembro 10, 2012 às 23:39 (editado) Nossa cara, na boa, posso mandar a real? Você tá muito na paranóia. Lembro do seu tópico sobre a viagem ao exterior e o medo de engordar, e agora esse... Não deixa isso daí virar doença, 4 dias não vai destruir seus ganhos. Isso provavelmente é só retenção, beba muita água, café (é diurético), diminua a ingestão de sódio/carbo por uns dias. Apenas volte a treinar e jogue um cardio na semana. E relaxe cara... Editado Setembro 10, 2012 às 23:40 por vi7ao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hollister. 0 Postado Setembro 10, 2012 às 23:53 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2012 às 23:53 Nossa cara, na boa, posso mandar a real? Você tá muito na paranóia. Lembro do seu tópico sobre a viagem ao exterior e o medo de engordar, e agora esse... Não deixa isso daí virar doença, 4 dias não vai destruir seus ganhos. Isso provavelmente é só retenção, beba muita água, café (é diurético), diminua a ingestão de sódio/carbo por uns dias. Apenas volte a treinar e jogue um cardio na semana. E relaxe cara... Poisé, bora ver se eu consigo desfazer essa merda o mais rápido possível. Minha paranóia é resultado do meu trauma de ser gordinho . É dificil msm me entender, desculpem aí a dúvida besta mas quando a galera fala que eu to de paranoia aqui eu até fico mais aliviado haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zaraki Kenpachi 16 Postado Setembro 10, 2012 às 23:55 Compartilhar Postado Setembro 10, 2012 às 23:55 (editado) Meu amigo vc nao vai engordar com 4 dias ainda mais que essa semana vc ja volto a treinar c tiver preocupado coloca um aerobico ai durante essa semana e corta carbo para compensar os 4 dias eu tb sexta zuei comi mt besteira dai no sabado e domingo quase nada de carbo hj seg me sinto mt melhor boa sorte ai... Editado Setembro 10, 2012 às 23:57 por Jean Marinuchi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroCampos 18 Postado Setembro 11, 2012 às 00:00 Compartilhar Postado Setembro 11, 2012 às 00:00 Cara, relaxa, come normal, se estiver em bulk, nada de cortar carboidratos ou comer menos... Isso só vai prejudicar. Segue a dieta normalmente Abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoGainer 568 Postado Setembro 11, 2012 às 00:27 Compartilhar Postado Setembro 11, 2012 às 00:27 Vo te Manda um papo de ex-gordo xD te digo o seguinte, se na semana anterior, voce fez tudo direitinho treino de segunda a quinta, ai furo e se entupio de porcaria. e claro que vai atrapalhar umpouco nada sai impune xD, mas isso tambem depende das suas proporcoes porque para um cara com 100KG de massa e 6% BF esse feriadao vai sair muito mais caro doque pra um cara com 75KG e 12% BF. mas de qualquer forma vou ser sincero SIM VOCE TEVE PREJUIZO , nada muito relevante, nada que nao recupere em 3/4 dias de dieta rigorosa(a dieta de sempre... sem porcarias sem margem de erro) e musculacao. e eu sendo EX-Gordo entendo essa porra , eu durante 9 anos mesmo que eu furasse 1 dia porque comi seila 200kcal de chocolate eu me olhava no espelho me sentia gordo fraco e pouco definido mas isso e so ilusao. RESUMINDO: voce teve prejuizos sim nesse fim de semana, eles Nao sao tao visiveis quanto voce acha e em 3/4 dias rigorosos voce recupera ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Slyfer 0 Postado Setembro 11, 2012 às 01:04 Compartilhar Postado Setembro 11, 2012 às 01:04 Se não tiver comido uns 100 pedaços de pizza da para recuperar de boa. udahudshauhsad brinkz mano, para com essa paranoia, só pegar pesado nos proximos dias e ja era :] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rock Lee 2 Postado Setembro 11, 2012 às 01:10 Compartilhar Postado Setembro 11, 2012 às 01:10 Um quilo de massa gorda corresponde a cerca de 7~8 mil calorias, além das atividades e do metabolismo basal. Faça as contas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hollister. 0 Postado Setembro 11, 2012 às 20:13 Autor Compartilhar Postado Setembro 11, 2012 às 20:13 Vo te Manda um papo de ex-gordo xD te digo o seguinte, se na semana anterior, voce fez tudo direitinho treino de segunda a quinta, ai furo e se entupio de porcaria. e claro que vai atrapalhar umpouco nada sai impune xD, mas isso tambem depende das suas proporcoes porque para um cara com 100KG de massa e 6% BF esse feriadao vai sair muito mais caro doque pra um cara com 75KG e 12% BF. mas de qualquer forma vou ser sincero SIM VOCE TEVE PREJUIZO , nada muito relevante, nada que nao recupere em 3/4 dias de dieta rigorosa(a dieta de sempre... sem porcarias sem margem de erro) e musculacao. e eu sendo EX-Gordo entendo essa porra , eu durante 9 anos mesmo que eu furasse 1 dia porque comi seila 200kcal de chocolate eu me olhava no espelho me sentia gordo fraco e pouco definido mas isso e so ilusao. RESUMINDO: voce teve prejuizos sim nesse fim de semana, eles Nao sao tao visiveis quanto voce acha e em 3/4 dias rigorosos voce recupera ! opaaa alguem que me entende! hahahhahah. Valeu mano, tomara que seja isso ai mesmo, hj já me sinto melhor! Fiz AEJ e treinei pesado, dieta 100% e 4012054320 litros de água hahahah, vamo ver daqui pra sexta!! Abraço! Meu amigo vc nao vai engordar com 4 dias ainda mais que essa semana vc ja volto a treinar c tiver preocupado coloca um aerobico ai durante essa semana e corta carbo para compensar os 4 dias eu tb sexta zuei comi mt besteira dai no sabado e domingo quase nada de carbo hj seg me sinto mt melhor boa sorte ai... Dei uma reduzida nos carbos hoje e amanhã também vou dar, quinta volto com a dieta 100%, aproveitando que ainda não estou em bulk! Valeu , abraço! Se não tiver comido uns 100 pedaços de pizza da para recuperar de boa. udahudshauhsad brinkz mano, para com essa paranoia, só pegar pesado nos proximos dias e ja era :] puts ... ahhauhau sacanagem peguei pesado mas não foi pra tanto. Essa semana vai ser foda hauhaua. vlw, abraço! Um quilo de massa gorda corresponde a cerca de 7~8 mil calorias, além das atividades e do metabolismo basal. Faça as contas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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