Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Diario Da Familia Mutante

Por FrangoGainer
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado
  • Autor

fala que voce tem a apostila, mas mostra o caderno, disendo que as respostas estão nele, porque voce prefere fazer no caderno para fixar melhor, e se não quiser falar isso, qual o problema de tirar xerox da apostila?

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

  • Respostas 2,1k
  • Visualizações 105,9k
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

  • FrangoGainer
    FrangoGainer

    Frase Da Semana: Quando achar que chegou no limite, Não estara nem na metade. Quando achar que alcançou suas metas descobrira que elas não são nada. A questão é, vai continuar? Chegar ate o

  • FrangoGainer
    FrangoGainer

    Fala Ai Gente Vim Aqui Postar Meu Treino Vamo que Vamo hahahhahahahha Treino A 3x 8-10 Biceps Banco Scott Individual 25Kg 3x 8-10 Remada Maquina 85Kg 3x 8-10 Puxada Usando Barra (libras

  • FrangoGainer
    FrangoGainer

    FUI ME PESAR A 10MIN DEPOIS DE 4 MESES E ENFIM CONCEGUI!!!!!!!!!!!! 100Kg ATE QUE ENFIM !!!!!!!!!

Postado

Axel, não sei se tu tá ligado nessas coisas mas como é a parada em relação as drogas ai? os anabolizantes tipo, é liberado? e os preços/qualidade deles como são? sei lá se tu sabe, talvez teus amigos da academia tenham comentado, sei lá.

Se fosse liberado aqui no brazil, recreio de escola não ia ter "lanche", ia ter fila de aplicação de whey kkkk

Meu diário

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara. Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mycow Djecksão #BondeBuilder

Postado
  • Autor

AEs não são liberados ai?

Bem, por aqui, não são muito bem vistos, mas tambem não são proibidos,

tem um preço consideravelemente acessivel(em media 30~40% amenos que ai no brazil)

Se voce comprar no lugar certo, são de boa qualidade, e é isso :D

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

Postado

Sim aqui é "liberado" pra vende. 30-40% menos? O_o que foda HUEAHUEA caraio aqui é foda cara, ciclinho de merda de 10 semanas vai 1-2 conto, sem conta os exame...

Meu diário

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara. Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mycow Djecksão #BondeBuilder

Postado

fala que voce tem a apostila, mas mostra o caderno, disendo que as respostas estão nele, porque voce prefere fazer no caderno para fixar melhor, e se não quiser falar isso, qual o problema de tirar xerox da apostila?

vo tira xerox mesmo

Pohaaaaaaaaaaaa véi acordeiii alucinado hj 3:00 pm , fui toma um leite com nescau pra para o catabolismo UAHSUASHAUSHAUHSA , DAI LEVANTEI E TINHA UMA BARATA NO CORREDOR JA FUI LOGO DE CARA COM O BAYGONNNN ESSA POHA É FODA , CORRI ATRAIS DELA ENCURALEI NO CANTO DAI ELA FICO DESSE GEITO , TIREI UMA FOTO SEGUE ABAIXO :

baygon-6.jpgUASHAYUSAYSGHAUSHAUSAHUSGAYSGAYSAGSYAGSUASHAUSHAUHSAUSHAUHSAUHSAYGSYAS

Postado
  • Autor

sim abre, estava pensando em fazer assim:

Seg- AB

Ter- C

Qua- D

Qui- A

Sex- B

Sab- C

Dom- D

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

Postado

nao entendi o AB na segunda, sou devagar :( hahaha

vc iria na academia em dois horarios ou faria tudo junto no mesmo treino?

strong-lifts.gif

Meu Diário: http://www.hipertrof...go/#entry801482

SL 5x5? eu te amo mas ao mesmo tempo te odeio rsrs

"Não venho desafiar ninguém... Só a mim. Ser hoje melhor que ontem, isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale à pena suar, ir para o sacrifício. O problema é que, todo dia, no final do treino, mesmo tendo vencido, sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje."

"Se você realmente quer confundir seus músculos, eis uma maneira simples de conseguir isso: levante mais peso do que levantou da última vez. Agora eles estão confusos."

Postado

Acho que o ABC2x é mais pratico,ta tendo dificuldades ou quer mudar pra variar mesmo?

And they tried to warn me
Of my evil ways
But I wouldn't hear what they had to say
I was wrong
Self destruction's got me again

Ness, Mike

Diário

Postado
  • Autor

Os dois hahahahah como eu disse ultimamente meus horarios andam apertadissimos, e não quero deixar de treinar meus amados musculos excluidos *-* e no ABC 2x eles acabam não cabendo...

AB na segunda, no caso eu iria em uma unica vez, faria o treino o mais rapido possivel, sem conversas e se fosse o caso comeria algo no meio do treino como uma barra de proteinas.

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

Postado

posta a divisão desse abcde2x ai

Meu diário

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara. Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mycow Djecksão #BondeBuilder

Postado
  • Autor

Estava pensando em algo tipo:

A- Costas/Biceps-

Costas- 4x exercicios diferentes para partes diferentes das costas, como Remada curvada pronada e supinada

Barra fixa e algum outro

Biceps-

Rosca Scott

e algum outro

B-

Peito/Ombro/Triceps

Peito- 3x exercicios

Triceps- 2 exercicios

Ombros- 2 exercicios

C- Musculos excluidos

2x antebraço

1~2x trapezio

1x tibial

1x lombar

3x abdomen (tendo 1~2 exercicios voltados para as laterais)

+

exercicios para articulaçoes com elasticos e alongamentos

parece meio grande o treino, mas parte dele como os alongamentos, e os exercicios com elasticos vou fazer em casa

D- Pernas/Panturrilha

Pernas-

LegPress

Agachamento

Flexora

Adutora

Abdutora

Panturrilha-

2x exercicios...

oque acham?

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

Postado

as vezes jogo um abcd, mais vi que ele não é tão bom quanto o abc2X.

parece que não treino.........

essa semana começei um cabcd

no caso o C é pernas com ante braço no primeiro c, no outro c só pernas.

acho que vou te deixar mais confuso ainda.......... rsrsrs

o motivo do abcd é que tô fazendo um cutt, e tô me sentidno fraco..... mais acho que é a dieta tá ruim.

O frango tem anos de treino (ou malhação melhor dizendo), tem acesso a toda informação na internet, gosta de se enturmar com a galera da maromba, mas a mentalidade não muda. Continua com zoeira, continua achando que tudo é droga, depois não entende o infeliz porque o shape dele continua uma merda. Ao invés de respeitar e valorizar quem estuda e ensina, ele prefere fazer deboche, porque além de frango é burro e medíocre. Mas é isso aí, ter espírito de bodybuilder é pra poucos, mas vc poderia pelo menos tentar ser alguém melhor, aprender algo com o esporte que vc diz gostar. Não faz sentido insistir naquilo que não faz parte de vc, naquilo que vc está destinado a fracassar sempre. Seu corpo é um reflexo da sua mente, e quanto mais o tempo passa mais vc deveria se dar conta disso.

Dudu Haluch

Postado
  • Autor

mas oque acharam do ABCD 2x que eu postei cacete?

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

Postado

mas oque acharam do ABCD 2x que eu postei cacete?

depois que vc entrou nesse fórum sua linguagem tá muito chula..... rsrs

tá bacana véi.

só que vc não colocou os exercícios de peito, ombros, e tríceps... :P

O frango tem anos de treino (ou malhação melhor dizendo), tem acesso a toda informação na internet, gosta de se enturmar com a galera da maromba, mas a mentalidade não muda. Continua com zoeira, continua achando que tudo é droga, depois não entende o infeliz porque o shape dele continua uma merda. Ao invés de respeitar e valorizar quem estuda e ensina, ele prefere fazer deboche, porque além de frango é burro e medíocre. Mas é isso aí, ter espírito de bodybuilder é pra poucos, mas vc poderia pelo menos tentar ser alguém melhor, aprender algo com o esporte que vc diz gostar. Não faz sentido insistir naquilo que não faz parte de vc, naquilo que vc está destinado a fracassar sempre. Seu corpo é um reflexo da sua mente, e quanto mais o tempo passa mais vc deveria se dar conta disso.

Dudu Haluch

Postado

Tá valendo Axel, o ABCDEFGHIJdjidjqwiod ali tá valendo sim, eu só mudaria o treino de tibial, jogaria pra junto com o treino de perna e já élvis. A escolha dos exercícios eu nem opino, tu tem 200 anos de treino já sabe como funciona haha

Meu diário

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara. Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mycow Djecksão #BondeBuilder

Postado

adoro um cacete

AUSHAUSHAUHAUSHAUSHAUSHAUSHAUSAHSUAASAYSGAYSGAYSGAYSGAYS

abcd2x se vc tive disposição pra treina assim vá em frente , ou se não eu faria abcd 1x low rep e abcd 2x high rep

Postado

raxei com o quote do neto HUEAHUEWAHUEAWHUEHAWUEHAWEWUEAWUAWEAWUHEUAWEUAWUE

Meu diário

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara. Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mycow Djecksão #BondeBuilder

Postado

raxei com o quote do neto HUEAHUEWAHUEAWHUEHAWUEHAWEWUEAWUAWEAWUHEUAWEUAWUE obs : raxei mais eu adimito , adoro um cacete ops um não varios ris ris ris by mycow

que isso brother até vc ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Postado
  • Autor

quero chupar o Mycow todinho!!!! ele e muito gostoso, sempre vou na academia esperando ver ele malhando gluteos *-*

Que isso Neto!!! ?!?!?!?!?

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

Postado

Axel, agora tu pego pesado UHSAUHASUUASUHASU D=

Meu diário

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara. Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mycow Djecksão #BondeBuilder

Postado
  • Autor

verdade sei que voce não malha gluteos :D

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

Postado

não esperava isso do meu filho :( , mais vc é lindo e cheroso s2 filho

O paizão vlw , UASHAUSHAUSHAUSAHS

Enfim , se uma pessoa muda pra suécia sem te muita grana , consegue se vira bem ai pai ? tipo vc xD

Postado

Acho que tem muita grana se vira em qualquer lugar do mundo money talks dizia ac/dc...

ja um antigo camarada tentou a sorte de ir morar no chile(?)sem nada de grana voltou tres meses depois com 20 kilos a menos

And they tried to warn me
Of my evil ways
But I wouldn't hear what they had to say
I was wrong
Self destruction's got me again

Ness, Mike

Diário

Postado
  • Autor

eu quando cheguei aqui não tinha nenhum dinheiro hahahaha o dinheiro do meu tio tava "preso" ainda , por confusoes familiares, e estava morando de favor na casa de um amigo, fazia de tudo para arrumar dinheiro, hahhahhah afinal tinha que pagar a minha parte da casa hahhahaa, já fui ator temporario , fiz diversas coisas, já ate vendi agua mineral, como não era eu que pagava a conta de agua da casa, ia numa fabrica perto, pedia as garrafas , eles me vendiam por algo proximo a 0,50R$ cada , eu enchia elas de agua do filtro e vendia por algo proximo a 2,50R$ hahahahhaha pessoas sem dinheiro aqui no geral não se dão muito bem, porque se voce trabalha e coisas do tipo, tem privelegios e consegue tocar a vida super bem mesmo se o seu trabalho for dos mais humildes, mas estrangeiro que chega aqui pobre, morre de fome e congelado na rua hahahah

Boa musica neto

Editado por FrangoGainer (veja o histórico de edições)

Relato de vida- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108846-umpouco-da-minha-historia-e-das-minhas-experiencias/

Diario do Viking:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/162597-frangogainer-bodybuilder-nao-viking-power/

O limite esta muito alem do que conhecemos ou do frango com batata doce

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.