Quadril Largo - Ajuda!

[joaopedroza 1]

valeu ae galera a força, vou tentar trabalhar bem os oblíquos e a parte do tronco, acho que no meu caso seria interessante alagar a cintura ao invés de afinala, ter a cintura mais fina que o quadril da aspecto feminino, foda.

conversei com o instrutor também ele disse pra alargar bem a parte de cima, principalmente os dorsais, ombros e peito que ai melhora o aspecto e quanto a parte do quadril não tem o que fazer, genética, maldita genética. e só pra constar nunca fui gordo sempre magrelo e medi do jeito que postaram as fotos! se isso me impedir de ter um shape estético vou lutar pra ficar o melhor possível, abraços galera!

[vibetribexd 0]

GALERA, BOA TARDE

to com uma duvida pois, tenho cintura fina e quadril largo, e isso esta me irritando profundamente, vo resumir mais ou menos meu corpo, eu era gordoquando criança e tive colesterol mudei dramasticamente minha dieta e o que ocorreu foi que eu cresci muito rapido e emagreci porem tenho facilidade de acumular gordura abdominal, e estou fazendo uma dieta diferente cortando gorduras e carbo em excesso, mais minha duvida é a seguinte esse problema de cintura fina e quadril largo tem correção ? se tiver qual, meu treino abdominal é intenso forço bastante a musculatura treino pelo menos 2 vezes por semana, talvez tenha que alargar um poco mais as costas, gostaria de receber umas dicas ae vlw galera e abraço !!

Altura: 1,89

Peso: 78 Kg

[Visitante usuario_deletado123]

ACHO que só aumentando a sua massa magra para melhorar isso.

Você não teve colesterol, você tem colesterol. Só que antes ele era alto. Acho que foi isso que quis dizer

Pra ganhar massa magra, você precisa de uma dieta. Veja esse link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ , e veja como montar uma.

[0T4V10TH3G0D 7]

voce sempre vai ter isso, é a forma do seu corpo

tem gente que tem braços muito compridos, gente que tem a cintura "reta", gente que tem ombros estreitos e caídos... e voce tem cintura fina e quadril largo

[goFran 95]

pode até ser q tenha cintura fina e o quadril largo...

mas tem mta gordura ai... tirando essa localizada ai vai dar uma BOA amenizada

abrç

[jakejammerr 4]

aeeopeke isso é bom man arnold tinha isso


treina que daqui há uns anos isso ai que te incomoda vai ser o seu diferencial do shape e você vai gostar muito
flw

[Yanky 21]

agradeça por ter cintura fina pelo menos ... imagina se as duas fossem largas ? haha

[unnamed- 37]

se vc conseguir um dorsal foda fica até maneiro combinado com seu formato de corpo

[BaBou 0]

Pessoal, eu tenho 16 anos, 1,82 de altura e peso 73 quilos, porém meu quadril é muito largo e eu até tenho vergonha de andar sem camisa pois é muito desproporcional.

Gostaria de saber de voces se tem como solucionar este problema.

Ps: Já faço academia a uns 3, 4 meses, estou tomando whey e tudo mais, mas nao estou vendo melhorias nesta parte do meu corpo.

Segue aqui a foto dessa vergonheira: http://imgur.com/snHKARv

Valeu....

[planeta 5555]

1- whey é disperdício de dinheiro

2- tem que aumentar costas, peito, braços... pra mudar a proporção...