Treino 5 Dias Da Semana (Seg A Sex)

[Tulio0w]

Montei um esquema para treinar de segunda a sexta sem deixar nenhum grupo muscular fora. Sendo alternada as semanas para o numero de treinos para cada músculo fique igual no final da segunda semana. 1ª semana depois 2ª semana e começa de novo na 1ª semana.

Meu objetivo é hipertrofia, queria uma avaliação dessa forma de treino. Obrigado desde já!

[Swiss]

Eu achei muito sobrecarregado !

Pouquíssimo tempo de descanso ... mas não entendo muito disso, vamos ver o que os que tem mais experiência vão falar.

[Rodrigo Souto]

Não gostei da divisão. Faça Peito/Ombros/Tríceps, Costas/Bíceps e Pernas ou um treino AB2x