Dúvida Sobre Velocidade De Execução

[manel007 3417]

só uma coisa, não tenho certeza, mas acho que isso de fibra rápida vs fibra lenta, tem a ver com o tempo sob tensão, e nem tanto com a velocidade de execução, por exemplo, se meu bíceps é compostos por maioria de fibra rápida, é melhor eu fazer menos reps e mais peso já que ele cansa rápido, já as panturrilhas que são de fibras lentas, precisam de mais reps e consequentemente mais tempo sob tensão, acho que é isso... fibra rápidas = menos repetições e mais peso; fibra lenta = mais repetições e menos peso

Editado Agosto 20, 2012 às 18:02 por manel007

[JulioSonic 307]

só uma coisa, não tenho certeza, mas acho que isso de fibra rápida vs fibra lenta, tem a ver com o tempo sob tensão, e nem tanto com a velocidade de execução, por exemplo, se meu bíceps é compostos por maioria de fibra rápida, é melhor eu fazer menos reps e mais peso já que ele cansa rápido, já as panturrilhas que são de fibras lentas, precisam de mais reps e consequentemente mais tempo sob tensão, acho que é isso... fibra rápidas = menos repetições e mais peso; fibra lenta = mais repetições e menos peso

Será? Putz, agora fiquei confuso.. vou dar uma pesquisada melhor nisso

[Rodrigo Souto 338]

só uma coisa, não tenho certeza, mas acho que isso de fibra rápida vs fibra lenta, tem a ver com o tempo sob tensão, e nem tanto com a velocidade de execução, por exemplo, se meu bíceps é compostos por maioria de fibra rápida, é melhor eu fazer menos reps e mais peso já que ele cansa rápido, já as panturrilhas que são de fibras lentas, precisam de mais reps e consequentemente mais tempo sob tensão, acho que é isso... fibra rápidas = menos repetições e mais peso; fibra lenta = mais repetições e menos peso

To com vc, mas também não tenho certeza se é exatamente isso, porem se não for gira em torno disso !

[Zohan 31]

eu acho q n em, creio q seja rapido/lento na execução msm, pode olhar atletas de explosão e tals sempre são 'grandinhos' pq estimulam as fibras rápidas

[JulioSonic 307]

eu acho q n em, creio q seja rapido/lento na execução msm, pode olhar atletas de explosão e tals sempre são 'grandinhos' pq estimulam as fibras rápidas

Pois é, tb acho isso, caso contrário não faria diferença fazer movimento rápido ou lento

[CrisCSO 6]

Acho que a velocidade de execução esta relacionado com as fibras de potencia, as quais tem maior potencial de hipertrofia, por isso em treinos como o SL recomenda-se a realização de concêntricas explosivas, ou seja, rápidas.

[manel007 3417]

realmente fibras de explosão são as que tem melhor potencial para hipertrofia, porém não é o movimento rápido em sí, mas a intenção de ser rápido,

Editado Agosto 21, 2012 às 14:25 por manel007