Oi, sou nova aqui, então me corrijam se preciso for...

Tenho 24 anos, e duas filhas, e um corpo... nada malhado, ainda!!!!

Comecei com o Oxyelite dia 13 segunda, mas só hoje criei coragem de criar um relato, rsrs

seguem as medidas e percentual de gordura:

altura: 1,72m

peso: 74,6kg

circ. braço: 30 cm

circ .musculo braço: 31,5 cm

circ. torax: 90 cm

circ. cintura: 80 cm

circ. abdominal: 90 cm

circ. panturrilha: 37,5 cm

circ. quadril: 111cm

circ. coxa: 62 cm

bicipital: 15mm

tricipital: 24mm

subescapular: 16mm

suprailiaca: 14mm

abdominal: 17mm

coxa: 35mm

panturrilha: 24mm

peitoral: 13mm

% de gordura: 22,5%

Eu treinava 3 vezes por semana, parei uns meses, para uma cirurgia, e retornei agora com 5 vezes por semana...

treino A: inferiores + abdominais + 20min de aeróbico

treino B: superiores + abdominais + 40 min de aeróbico

treino C: inferioes + abdominais + 20 min de aeróbico

faço A-B-C-B-A...........C-B-A-B-C....

Dieta por nutri..... que não aconselha suplementos blablabla...

estou tentando adaptar ela por conta própria...

suplementação :

Oxyelite Pró

BCAA

Whey

Creatina

A respeito do Oxy:

Comecei com ele na segunda em jejum, 30 min antes do café...

Noooossa me senti disposta, consegui "acordar" pela manhã,rsrsrs

Limpei toda minha casa, agilizei tudo com minhas filhas...

Na academia, senti muuuito calor (moro na serra gaucha, o que nao é comum)

E no exercício de glúteos, batimento bem acelerado..

na terça, a mesma coisa, porém mais fraco.

ja na quarta: senti alem de tudo irritação, tipo uma TPM, mas nada que não seja suportável...

Bom é isso, hoje faço as fotos e assim que liberarem meu tópico, as posto, com novos relatos...

Editado 24/08/2012 às 00:38 08/24, 2012 por Nova Guria (veja o histórico de edições)

Acompanhando, já experimentei o Oxy e aprovo, emagreci 7 kg em dois meses, eu já havia estagnado no mesmo peso por 7 meses mesmo treinando pesado não conseguia chegar a casa dos 65 com o oxy passei de 67,9 para 60,5 em dois meses o que achei ótimo, como dei uma relaxada tanto em treino quanto em alimentação engordei novamente e agora estou experimentando o Lipo 6 hers Black Ultra concentrado. Acompanha me tópico ai e vamos troncando informações. Força e garra que vamos atingir nossos objetivos.

Editado 16/08/2012 às 13:55 08/16, 2012 por CrisFernando (veja o histórico de edições)

5 feira da semana q vem começo meu 2 ciclo com lipo6 black uc

Editado 16/08/2012 às 13:58 08/16, 2012 por Jansersk8 (veja o histórico de edições)

Acompanhando, já experimentei o Oxy e aprovo, emagreci 7 kg em dois meses, eu já havia estagnado no mesmo peso por 7 meses mesmo treinando pesado não conseguia chegar a casa dos 65 com o oxy passei de 67,9 para 60,5 em dois meses o que achei ótimo, como dei uma relaxada tanto em treino quanto em alimentação engordei novamente e agora estou experimentando o Lipo 6 hers Black Ultra concentrado. Acompanha me tópico ai e vamos troncando informações. Força e garra que vamos atingir nossos objetivos.

Oi, valeu pelo apoio aqui, ainda to meio perdida, rsrs

7kg??? nooooossa!! show!

Eu ainda estranho pesar 74kg, pois meu normal era 64-65...

Mas to preocupada com a gordura, quero diminuir esses 22,5% ai....

Tem que diminuir a "banha" que ta por cima de tudo!!

Abração

Conforme eu havia prometido, seguem as fotos, ate tirei umas mais de perto, mas ficaram muito pesadas pro forum....

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=201

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=200

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=199

Eu sei que tem muuuuuito a melhorar, maaas tudo tem um começo!!!!

Hoje começo com o segundo comprimido, a noite antes de sair pra trabalhar e depois da academia, entro aqui pra relatar!!!

Abraços!

Nova Guria, o Oxy compensa, seca mesmo, pra mim foi o melhor de tudo, pq tenho minhas gordurinhas localizadas tb, barriga, glúteos e coxa, eu sequei mesmo, fui do numero 42 quase 44 para o 38 que foi a melhor coisa, só que eu relaxei e isso não pode acontecer depois do uso. Disciplina agora e depois tb. Se quiser depois te passo minhas fotos por mensagem pra você ver o antes e o depois do Oxy pq não tenho tópico dele.

Terminando o relato de hoje!

Status de relacionamento com oxyelite: apaixonada!!!

Tomei o segundo comprimido, 6 horas depois do primeiro, com duas horas sem comer antes, dei meia hora comi uma banana e um enrolado de peito de peru com queijo mussarela, meu BCAA, e fui pra academia...

Como ja tinha falado antes, hoje sendo treino B, são 40 min de cardio..... maaaassssss, consegui 1h10min, tranquilaaa, podia mais com certeza, mas estava sem tempo, pois hoje é dia de trabalho na madruga!

Uma disposição imensa, sai com o top suado suado!!!

E o bom é que provavelmente vai me deixar mais "ligada" pra aguentar meu trabalho...

Curti muito, e tchan tchan, ja tem gente comentando, e na fita metrica tbm ta aparecendo diferença... com 4 dias! Feliz demais...

quando completar 1 semana posto foto de comparação!

é isso... se alguém tiver alguma sugestão, fique a vontade,

Abração!

tu está tomando 2 capsulas após 3 dias ? algum colateral fora a irritação?

Acompanhando =]

tu está tomando 2 capsulas após 3 dias ? algum colateral fora a irritação?

Acompanhando =]

Sim estou tomando duas... alem da disposição e uma "mini" TPM, nada de ruim!!!

Desculpem a demora, mas quinta, sexta e sábado, foram complicados...

Ultimo treino foi na quinta...

DEpois disso trabalhei do meio dia as 3 da manhã... então deu tudo errado, rsrsrs

Permaneci tomando o Oxy, o que me ajudou muito com a disposição, mas comi muito pouco!

Hoje, domingo, vou me dar o direito de comer um churras, afinal sou filha de Deus,

E amanha, retorno a tudo!

Acompanhando...

Nova Guria, o Oxy compensa, seca mesmo, pra mim foi o melhor de tudo, pq tenho minhas gordurinhas localizadas tb, barriga, glúteos e coxa, eu sequei mesmo, fui do numero 42 quase 44 para o 38 que foi a melhor coisa, só que eu relaxei e isso não pode acontecer depois do uso. Disciplina agora e depois tb. Se quiser depois te passo minhas fotos por mensagem pra você ver o antes e o depois do Oxy pq não tenho tópico dele.

Quero sim!!! por favor me manda!!! Se quiser manda no e-mail novaguria@hotmail.com

bjussssss

Acompanhando

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/91864-lipo-6x-black-ultra-concentrado-whey/

Editado 20/08/2012 às 19:16 08/20, 2012 por 4NDR5 (veja o histórico de edições)

Acompanhando, acredito eu que a ''Mini TPM" venha mais pela restricao alimentar do que do propio Oxy, faz parte do processo, logo seu corpo se adpata. Ou nao hauha, mas eh no sacrificio que a gente se motiva e cresce + =) !!!

Se tiver na disposicao de compartilhar a Dieta da nutri posta pra gente ver, sempre da pra mudar/melhorar algo, principalmente nos pre/pos treino.

Acompanhando

valeu o apoio

https://www.hipertrof...ncentrado-whey/

Acompanhando...

valeu a força!

Acompanhando, acredito eu que a ''Mini TPM" venha mais pela restricao alimentar do que do propio Oxy, faz parte do processo, logo seu corpo se adpata. Ou nao hauha, mas eh no sacrificio que a gente se motiva e cresce + =) !!!

Se tiver na disposicao de compartilhar a Dieta da nutri posta pra gente ver, sempre da pra mudar/melhorar algo, principalmente nos pre/pos treino.

Pois é comendo pouco fico mau humorada também... ja sou meio estourada, mas agora até eu me sinto chata, rsrsrs

segue a dieta da nutri... sinceramente? passo fome, sao 1500kcal... quero definição, mas como meu bf ta alto prefiro dar uma diminuida agora e depois focar em ganho, mesmo que resulte em perda de massa magra...

Objetivo: Perda de gordura corporal

e Aumento de Massa Muscular

Desjejum (8h30) 300kcal:

1) Leite desnatado com achocolatado + pão + Margarina ou

2) Granola com iogurte light

Alimento Quantidade Medidas Caseiras

Leite Desnatado 200ml 1 copo americano

Achocolatado 8g 1 colher de sobremesa

Pão 50g 1 unidade ou 2 fatias

Margarina 8g 1 colher de chá cheia

Granola 20g 2 colheres de sopa

Iogurte 150ml 1 unidade/ 1 copo pequeno

Observações:

a) Substitutos da margarina: 8 = 1 colher de chá cheia de Becel ou Doriana light ou maionese light ou 1 colher de sopa de cream cheese light ou Requeijão light ou de creme de ricota light Tirolez .

Almoço(12h00)500kcal:

Saladas (temperar com azeite de oliva)

Carboidrato (Massa, arroz, polenta ou purê de batatas)

Leguminosa (feijão ou lentilha)

Carne magra

Vegetal cozido

Suco natural ou concentrado ou tipo Clight ou água mineral.

Alimento Quantidade/g Medidas Caseiras

Saladas - à vontade

Carboidratos 100g 4 colheres de sopa

Leguminosa 80g 1 concha

Carne magra 100g 1 porção

Vegetal cozido - à vontade

Suco 200ml 1 copo americano

Obs: 1) Não ingerir mais de um tipo de carboidrato.

Lanche 1 (15h45) 200kcal:

1) 1 porção de frutas (bergamota, banana, laranja, maça, ameixa, mamão, melão etc...)

2) Granola light (2 colheres de sopa) com iogurte light (tipo Activia ou Piá 54kcal)

3) 8 unidades de Plic-Plac centeio com suco

4) 8 unidades de biscoito levíssimo light com suco

5) 1 sanduiche de queijo/ presunto + suco Clight 1 copo.

Lanche 2 (18h30) 100kcal (antes da academia): 1 porção de frutas ou vitamina de

Frutas.

Obs: De preferência banana.

Jantar(21h00)400kcal: 1) Carne magra + arroz + saladas

2) 1 sanduíche natural com queijo, presunto magro e salada + suco

queijos q podem ser utilizados: Minas, Ricota, Queijo light, muzzarela.

c) Substituto do prestunto magro: peito de peru, chester, blanquet.

Observações: 1) Dê preferência ao pão integral de poucas calorias (37kcal da nutrela); Procure ingerir saladas no sanduíche (alface, cenoura, rúcula, tomate, pepino in natura etc...)

3) Pode usar ovo cozido no sanduíche uma ou 2x na semana.

POR FAVOR OPINEM....

Bom relatando o dia de hoje:

Nao sei o que aconteceu comigo, esqueci de tudo, não estou dizendo que tem algo a ver com o oxy, mas nunca fui tão avoada como hoje...

_ Antes de irmos pra academia (marido e eu), tomamos ZMA ao inves do BCAA... isso mesmo... troquei os frascos...

_ Na academia, eram 3 series de 10, fiz 3 de 12...

_até de comer esqueci, comi super pouco .

_ Esqueci de trocar de roupa, de levar toalha, de prender cabelo... aff

Alguém sentiu azia com o oxy? A uns 3 dias sinto azia na parte da tarde... será um colateral?

Como ja havia comentado, no exercício de glúteos, senti uma pressão na cabeça, hoje foi mais forte, e no abdominal na bola, que inclina pra tras, senti também.... notei que é quando a cabeça fica abaixo da linha do corpo....

To pensando em amanha medir a pressão, a minha é sempre 11/7 12/8..... vou ver isso....

Bom, acho que é isso, ainda continuo só com dois comprimidos, ainda sinto bastante disposição assim, acho que ainda não tem necessidade de aumentar..

Ah! tirei minhas medidas, em casa mesmo, e so na cintura ja foram 2cm, fiquei felizona....

Fotos eu vou esperar uns dias pra tirar, pois to pra menstruar então estou inchada...

bjssss, qualquer dica é sempre bem vinda!

Acompanhando minha mulher toma oxy e recomendo perdeu um pouco de gordura e ficou com curvas mais bonitas

Parabens, os resutados tao vindo =).

A dieta nao ta ruim entao, vo da mais opcoes dentro dessa quantidade de calorias.

manda o Oxy depois da refeicao, talvez melhore a azia..

Questao da dor de cabeca nos exercicios de gluteo/bola ,pode ser a concentracao de sangue aumentada na parte infeior dos membros treinados,causando esse desconforto, como tb pode ser o lanche Pre-treino que ta bem fraco e ta lhe faltando energia,logo leva a esse mal estar. Mas enfim aferi a pressao pra ter certeza que ser corpo ta 100%.

Desjejum Opcao 3 > iogurte light + 30g aveia + 1 ft de pao integral com geleai diet + 30g cottage ou 2ft peito de peru.

opcao 4 > leite desnatado mais achocolatado diet + 2,3 biscoitos de sal com gelia ou 1 colher de cha de Mel, ou 1 pedaco de 30g de queijo branco.

opcao 5 > Suco light + 1 banana com 30g aveia + 1 ft de pao integal com 1/2 lata de atum + 30g cottage ou qiejo branco.

Opcoes ateh 300kcal =),

Almoco procure pelos carbos integrais, e a OBS1 da nutricionista siga a risca.Tenta diminuir os carbos do almoco, lembrando que as leguminosas tb ja o possuem.

lanche 1 ta ok, qualquer coisa acrescente as opcoes do desjejum pra da uma variada.

Lanche 2 Pre-treino, faca 1 hora ateh 1,5horas antes do msm. Seria bom consumir carboidrato integral( pao integral,arroz integral, batata doce,biscoito integral) + proteina solida( peito de peru, queijo branco, cottage,frango,atum,boi), a frutose eh consumida rapida d+ pra lhe fornece energia por todo o treino. Ou se nao acrescente ao menos umas 30g de aveia na BAnana que ja vai ajudar, ou 1 ft de pao integral + 20g geleia diet, essas 2 ultimas opcoes pode da de 30-40 min e ir treina que nao fica ruim tb nao.

Jantar ta blz, pode acrescentar msm os ovos no lugar da carne em qualquer horario do dia, excelente opcao para troca da carne.

E por ultimo se vc fez Serie de 12 onde deveriam ser 10, o treino entao ta leve ou na hora de mudar.

Contudo eh isso ai, boa sorte, perseveranca, e que venham os resultados.

Acompanhando minha mulher toma oxy e recomendo perdeu um pouco de gordura e ficou com curvas mais bonitas

tudo o que eu quero!!! rsrs, valeu o opoio!

Parabens, os resutados tao vindo =).

A dieta nao ta ruim entao, vo da mais opcoes dentro dessa quantidade de calorias.

manda o Oxy depois da refeicao, talvez melhore a azia..

Questao da dor de cabeca nos exercicios de gluteo/bola ,pode ser a concentracao de sangue aumentada na parte infeior dos membros treinados,causando esse desconforto, como tb pode ser o lanche Pre-treino que ta bem fraco e ta lhe faltando energia,logo leva a esse mal estar. Mas enfim aferi a pressao pra ter certeza que ser corpo ta 100%.

Desjejum Opcao 3 > iogurte light + 30g aveia + 1 ft de pao integral com geleai diet + 30g cottage ou 2ft peito de peru.

opcao 4 > leite desnatado mais achocolatado diet + 2,3 biscoitos de sal com gelia ou 1 colher de cha de Mel, ou 1 pedaco de 30g de queijo branco.

opcao 5 > Suco light + 1 banana com 30g aveia + 1 ft de pao integal com 1/2 lata de atum + 30g cottage ou qiejo branco.

Opcoes ateh 300kcal =),

Almoco procure pelos carbos integrais, e a OBS1 da nutricionista siga a risca.Tenta diminuir os carbos do almoco, lembrando que as leguminosas tb ja o possuem.

lanche 1 ta ok, qualquer coisa acrescente as opcoes do desjejum pra da uma variada.

Lanche 2 Pre-treino, faca 1 hora ateh 1,5horas antes do msm. Seria bom consumir carboidrato integral( pao integral,arroz integral, batata doce,biscoito integral) + proteina solida( peito de peru, queijo branco, cottage,frango,atum,boi), a frutose eh consumida rapida d+ pra lhe fornece energia por todo o treino. Ou se nao acrescente ao menos umas 30g de aveia na BAnana que ja vai ajudar, ou 1 ft de pao integral + 20g geleia diet, essas 2 ultimas opcoes pode da de 30-40 min e ir treina que nao fica ruim tb nao.

Jantar ta blz, pode acrescentar msm os ovos no lugar da carne em qualquer horario do dia, excelente opcao para troca da carne.

E por ultimo se vc fez Serie de 12 onde deveriam ser 10, o treino entao ta leve ou na hora de mudar.

Contudo eh isso ai, boa sorte, perseveranca, e que venham os resultados.

Então Gustavo, mas a recomendação é tomar o 2 comprimido 6 horas depois do primeiro e 2 horas sem comer... então comer depois da refeição não vai interferir em nada?

Obrigada pelas dicas!!!!

Nova Guria, ai vai minha dica, nada de comer antes do Oxy, durante meu período com ele, sempre tomei uma capsula no período da manhã antes do café cerca de 30 minutos. Sendo que sempre levanto muito cedo por volta das 05:00. Por volta das 12:30 mais duas pilulas, sendo 30 minutos antes do almoço. O pique era total dia inteiro, quanto a asia é a mesma coisa do Lipo não podemos ficar muito tempo sem comer, como a capsula demora para dissolver quando ficamos de estomago vazio percebemos o desconforto. Mas corre ai que tu está se saindo muito bem, tanto na dieta quanto na atividade. Quando fiz meu período de oxy, não segui uma alimentação disciplinada não, foquei muito no exercício e consegui alcançar meus objetivos, tenho certeza que com seu empenho vai atingir tb... estou acompanhando.

@NovaGuria falando dobre a azia ao tomar o oxyelite e normal, eu sinto muita ainda, estou tomando a 2 semanas perdi 2kg, ele e muito bom, mas sinto azia pq meu organismo rejeita algum componente que o oxy possui.

alguns perdem mais e outros menos, eu por ex nao perdi muito, nao oque eu esperava pelo menos, ate pq minha dieta e muito rigorosa.

Mas va em frente. Boa sorte.

Eh mt pessoal os colaterais/efeitos dos compostos de cada suplemento, eu digo o seguinte seguir sempre a indicacao do fabricante por causa dos testes bla bla bla..

Se a azia for fraca, matem como tem feito, agora se nao ta aguentando manda depois da alimentacao e observa se a azia continua ou nao, e se ta dando a msm disposicao do que tomand em jejum. Eu tomo minhas caps em jejum qd faco AEJ pela manha qd acorodo, se nao mando junto no desjejum e depois do almoco com polivitaminico, e sinto o efeito das drogas na veia HUAHUAH, acordo em media 6 da manha, e nao pisco o olho ateh 22h. Entao eh isso,cada 1 com seu cada 1 =).

Relatando:

Hoje matei academia , não devia, mas matei...

Tomei oxy nos horarios estipulados e comi certinho, embora nao esteja sentindo fome !!

Mas academia não rolou, pra quem é mulher e conhece a expressão "fluxo intenso", sabe do que eu to falando!!!

hoje nao senti azia....

acho que é isso....

num dia como hoje nem oxy me da disposição!

bjssss... amanha com força total!!!!!!

Cade a determinaca? Gogogo para nao

Continua firme... da uma fora acontece, normal, mas tem que continuar com determinação que no final vc não se arrepende.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/91864-lipo-6x-black-ultra-concentrado-whey/

Orgulhosa de mim!!!

Tomei meu oxy, fui pro treino, e.... resisti a tentações!!!

Tinha almoço na casa da minha mãe!!!

Comi arroz, feijão, (bastante) couve refogada e 1 almôndega... ah! e a vontade foi grande... enquanto tava todo mundo no refri? tomei agua...

A noite: aniver do meu pai... gordice? 1 unico pastelzinho pequeno, e.... água!!!

To muito ogulhosa, nunca resisti tanto a coisas que tanto gosto...

Problema são os velhos... povo fica bravo pq não comemos, que cultura chata essa de que se não nos empanturrarmos estamos fazendo "desfeita"...

Bom, é isso...

Força, que amanhã o dia é longo!!!!!

bjsssss

Oque ajudou muito na minha determinacao foi ter criado meu diario tipo tenho que ter orgulho de mim alem de tudo mas tenho

Que dar orgulho a quem acompanha meus relatos segue forte.garota

Entao siga oque eu disse e de orgulho para nos que acompanhamos voce

Oque ajudou muito na minha determinacao foi ter criado meu diario tipo tenho que ter orgulho de mim alem de tudo mas tenho

Que dar orgulho a quem acompanha meus relatos segue forte.garota

Entao siga oque eu disse e de orgulho para nos que acompanhamos voce

Leo, com certeza é um incentivo postar aqui, ver a quantidade de vizualizaçoes e sempre comentários nos colocando pra cima!!!!

Essa semana tive um deslize.. mas to seguindo.. quero ver se essa semana ja posto mais fotos, espero que de pra notar diferenças eu e o maridao notamos ,rsrs!!! abração

Oiiii!!!! Valeu ai pra quem ta acompanhando, mesmo que em off!!!!

Hoje completo 10 dias de uso do Oxy, então vou postar minhas novas medidas:

altura: 1,72m

peso: 74,6kg não me pesei... esqueci... mas acho que não mudou muita coisa...

circ. braço: 30 cm.....28cm

circ .musculo braço: 31,5 cm.....30cm

circ. torax: 90 cm...89cm

circ. cintura: 80 cm.....76cm

circ. abdominal: 90 cm.....90cm... ainda não mudou nada essa aqui!

circ. panturrilha: 37,5 cm......36,5

circ. quadril: 111cm......108 cm

circ. coxa: 62 cm...61cm

Bom, é isso, ja fiquei bem feliz, nem achei que ia dar tanta mudança com 10 dias, e nos locais que mais encomodam, bunda e cintura uhuuu!!!!!

Amanhã vou começar com os 3 comprimidos, hoje não senti nenhum colateral, dos ruins, a falta de fome e a disposição continuam!

Meu único problema é que tenho que me policiar pra comer nos horários certos, to esquecendo de comer, nunca imaginei que aconteceria comigo, rsrsrs

amanhã vou tirar umas fotinhos e posto também!!!

bjssssss

Cinturinha ja ta afinando e isso ai com determinacao voce vai longe minha linda nao para nao

Cinturinha ja ta afinando e isso ai com determinacao voce vai longe minha linda nao para nao

Parabens! continua firme, que na proxima medida esse Ab vai ter caido tb =) !!! Add depois os Kg que foram pro lixo tb.

Bj, Acompanhando!

Parabéns Nova Guria, viu só o progresso. Estou guardando minhas medidas para o final da próxima semana e com o Lipo já vi resultados significativos kkkkk