Nihilus

Relato dia 1: Segui a dieta tudo em cima, treino foi tranquilo, porem farei ABC, senti um pouco de fome alguns minutos antes da ceia. Relato dia 2: Tive alguns problemas e atrasou totalmente minhas refeições e meu horario de treino, ultimos exercicios na academia foi complicado, praticamente não tinha força, porem, fiz os 30m de aerobico tranquilo.

MEDIDAS (Tiradas dia 12/02): Idade: 18 anos ( 19 no fim da dieta) Altura: 1,74 Peso: 94.75 BF (Segundo a calc da academia): 15,67% (Acredito que seja em torno de 20%) Dieta: Elaborei ela para diminuir a quantidade de calorias a cada mês, fiz o calculo de metabolismo basal, e deu em torno de 3200 kcal, e uma galera, assim como eu, achou um pouco tanto superestimada, então, fiz ela com o metabolismo em torno de 2700kcal Musculação: Irei fazer ABCDE, INTENSO, sendo: A: Peito/Abdomen B: Costas/Trapezio C:Ombro/Abdomen D: Perna E: Biceps/Triceps/AnteBraço Primeiro mês (17/02 á 17/03): Dieta: Suplementação: BCAA Aerobico: Terça, Quinta, Sabado - 30 minutos - Batimento entre 60% a 70% Segundo mês (18/03 á 18/04): Dieta: Suplementação: BCAA Aerobico: Terça, Quarta, Quinta, Sabado - 30 minutos - Batimento entre 60% a 70% Terceiro mês(19/04 á 20/05): Dieta: Suplementação: BCAA, Termogenico (Pesquisando ainda) Aerobico: Segunda, Terça, Quarta, Quinta - 30 minutos - Batimento entre 60% a 70% AEROBICO EM JEJUM: Sabádo e Domingo - 30 minutos - batimentos entre 55% a 65% Pretendo diminuir o maximo meu BF.

Colocando como o metabolismo basal por 29 Tirano então os 3200 e deixando como 2700 a dieta esta de qualidade? A gordura esta a 115g, não esta bom?

Idade: 18 anos Altura: 1,74 Peso: 94,50 BF: Aprox 20% Objetivo: Perca de BF, possivel definição. Treino: Musculação de Segunda a Sexta, Aerobico todos os dias LEVE/Moderado com AJ aos sabados e domingo. Achei o deficit calórico um pouco alto...

Mesmo tomando 1h antes a creatina e o resto 30min antes? minha dieta ta boa, bastante proteica... Minha familia tem uma fazenda de laranja, e aqui praticamente vivemos de suco de laranja, vi no forum, que a vitamina C evitar catabilizar (devido ao fato de cortar o cortisol) mas tb da problema com excesso de frutose, qual seria a quantidade ideal de suco que posso tomar no dia? o ideal nao é sempre acompanhar um carbo junto com o whey? e o albumina substituiria o whey? é que como vou ficar com 2 wheys diferente aqui em casa, iria colocar um pro café e outro pro pós...

Fala galera, estou um tanto a cima do peso, mas ja reduzi bastante do que eu era, creio que esta na hora de dar um "up" no musculo (que foi catalisado com a dieta e aerobicos que fiz na epoca pra emagrecer) para mais pra frente, pensar em fazer outro cutting pois bem. Meu irmão ganhou, da farmacia em que ele trabalha, um KIT da Athletica, que contem um Whey Protein, e uma Creatina, ele como ta tomando suplementos de melhor qualidade (Carnivor, Creatina Universal e tudo mais) me deu o kit, MAS, eu ja havia encomendado na Growth um Whey Concentrado, uma Glutamina e bcaa Gostaria de saber, se compensaria utilizar da seguinte maneira Café da manha: Whey Athletica no café da manhã, junto com leite, e 1 scoop de Dextrose + 5g de Glutamina Pré Treino: 5g de Creatina, 3 capsulas de BCAA, 2 capsulas de cafeina Pós Treino: Whey Concentrado Growth, 5g de glutamina, 2 capsulas de BCAA, 1 scoop de Dextrose (tudo que é pó, misturado na agua) Antes de dormir: uma xicara de clara de ovo, 5g de glutamina Qual a avaliação de vocês? abraços.

é porque eu acabei de tomar um oxyelite, vou esperar mais um pouco pra tomar outro, haha acha que os tres ali então compensa? só tirar o bcaa?

Fala galera. Estou em uma dieta aproximadamente 2 semanas, não estou fazendo academia. Fiz ano passado, até tomei o Oxyelite Pro, mas devido a um problema no joelho e no ombro, tive que parar :/ vou voltar agora nessa segunda-feira pra academia, e vou comprar, na semana seguinte alguns suplementos para ajudar. O que vocês acham de um "combo": Therma Pro (Oxyelite tomei recentemente, vou esperar um tempo até tomar um forte como ele) Clembuterol L-Cartinina um amigo ainda disse para alem de isso tudo, tomar um BCAA, para ajudar nao catabolizar... alguem poderia me dar dicas? valeu

Tomei um que tinha o TM do lado, não senti nenhum efeito colateral, mas sequei 14kg! agora comprei um outro, e ele tem o R, e um aviso do lado do USP labs...

Acompanhando! Fiz a uns meses atras dieta + oxyelite e tive otimos resultados Poderia me informar onde comprou o seu oxyelite? O vendedor que me vendeu a ultima vez não responde email :/

nem L-Carnitina?

Galera, terminei hoje um ciclo de oxyelite, e vou ter que ficar um mes parado, sem tomar oxyelite. gostaria de saber se nesse mes que terei de ficar sem tomar o oxy, eu posso tomar outro termogenico um amigo meu disse para tomar esse L-Carnitina, disse que é muito bom para perder gordura, alguem ja tomou e aprova?

Galera, ja que tem que esperar 1mes para voltar a tomar oxyelite, eu posso durante, esse 1 mes de pausa no oxyelite tomar outro thermogenico? abraços

Ontem e hoje acabei ficando doente (os dois ultimos dias de oxyelite ) e não vou poder ir na academia. tomei o oxyelite normal e hoje no final da tarde vou na farmacia pesar para conferir como que ta Ainda tenho umas 15 cap de oxyelite. vou manter a dieta durante esse mes, sem tomar o oxy, fazendo exercicios e no proximo irei voltar a tomar oxyelite (alem desses 15 que sobrou, meu amigo tem umas 25cap e ele vai me dar) vamos que vamos!

Fala pessoal, pois bem, fiz a avaliação na academia, e para minha supresa, eles ainda tinha uma avaliação minha de 2010, segue as comparaçoes. .....................................2010......|......2012 Peso:........................100,80kg...|......97,50kg(Antes do Oxyelite estava com 105kg) Altura:.......................1,69...........|......1,71 % Gordura................ 31,27%.....|......20,70% Massa magra............69,28.........|.....77,32 Massa gorda..............31,52........|.....20,18 Pescoço....................44..............|.....40 Torax Relax...............116........... |......110 Torax Inspir...............119............ |......114 Abdome....................111..............|......103,50 Cintura.......................103,50........|.....101,50 Quadril........................ 117.......... |.....115,60

Estou sem tempo de atualizar o topico. estou seguindo a dieta e ja estou com 98,5kg, creio q tenho mais uma semana e pouco de oxyelite.

15º dia de Oxyelite Nao teve treino em RP, ou seja, domingo sem exercicios, almoço na minha vó e la ela faz pouca salada, acabei comendo arroz, feijao e peito de frango, no almoço e na janta, tomei normal o oxyelite e sem colaterais 16º dia de oxyelite Café da manha normal e capsulas tb, nao tenho tempo de academia de segunda, entao nao pratiquei nada hoje, parado D: manti a dieta normal, e ta tranquilo, amanha ja começa os exercicios da semana dnovo

AI TODAS AS FOTOS alguem notou alguma diferença? (terceira semana: http://i48.tinypic.com/16rnee.jpg) (alias, o certo seria antes do oxyelite - 12/08/2012 1ª semana - 19/08/2012 2ª semana - 26/08/2012 mas deixa assim mesmo.)

14º dia de Oxyelite Uma cap as 8hr da manha, uma fruta as 8:30, como tenho treino a tarde inteira, eu almocei mais cedo as 11hr, e tomei 2cap 30min antes do treino, e pqp, que gas, foi treino fisico, suei MUUUITO, e não cansava, machuquei o ombro no treino e saindo de la passei na farmacia pra comprar um remedio e ja aproveitei e pesei estou com 100KG! Falta pouco para sair dos 3digitos, hahaha, hoje a noite eu tiro uma foto e posto aqui para verem a diferença, a unica que eu notei agora foi que meu rosto deu uma afinada e minha canela tambem (haha, pois é, na barriga vi pouca)

12º e 13º dia de Oxyelite Não postei esses dias pois não deu tempo, em ambos os dias fiz a mesma coisa, acordei as 6hr, tomei 1cap de oxyelite, e as 6:30hr tomei o café da manhã, tomei outra cap de oxyelite as 12hr e almoçei 12:40, sem nenhum efeito colateral ainda, comendo bastante verduras e legumes e sempre com carne (frango, bife, mignon e etc) as 14:30 tomei outra cap de oxyelite e fui para a escola (de bicicleta) jogar futebol (fiquei das 3hr até as 5:20 jogando) cheguei em casa, tomei o batido de whey com leite, e fui para a escola novamente, no intervalo, ambos os dias comi uma fruta e depois não comi mais nada no 12º dia eu fiz um caminho diferente na volta para casa e acabei passando em frente da farmacia que pesei semana passada, e decidi pesar novamente e... estou com 101kg, perdi mais 2kg, hoje e amanhã tenho treino de futebol americano, e pesarei amanha, após o treino para ver quanto perdi na semana, e ja postarei foto

O problema é que me sinto inchado, vo ver se hoje consigo comer algo depois do whey...

11º dia de Oxyelite Uma capsula as 6hs, café as 6:30, não senti fome novamente durante a manhã 12hrs tomei mais uma caps de oxyelite, almoçei as 12:40, as 15:30hrs tomei outra capsula e fui para academia, fiz 35 minutos de esteira (4,6km) e 30min de bicicleta (10,5km), suei MUITO, chegando da academia tomei whey e novamente não consegui comer mais nada durante o dia pois fiquei estufado

Li sim, estava precisando de proteinas, o problema é que não sou que controlo o cardapio, e ja comprei whey isolado para tentar "compor" essa falta de proteina que tava tendo, assim como foi recomendado... 10º dia de Oxyelite Uma capsula as 6hs, café as 6:30 (Uma maça e um copo de iorgute) 12hrs tomei mais duas caps de oxyelite, no almoço comi arroz integral, beterraba e bife, não teve como fazer nenhum tipo de exercício a tarde (eu iria na academia logo as 14hs, mas acabei tendo que ficar em casa) , fiquei estudando pois tenho prova amanha, senti um pouquinho de fome as 18hr (quando normalmente estou sentindo fome com o oxyelite) e tomei Whey, me senti estufado, e não consegui comer mais nada durante o dia.

9º dia de Oxyelite Uma capsula as 6hs, café as 6:40 (Uma maça e um copo de iorgute) senti um pouco de fome la para as 11:30h, mas as 12hrs tomei mas duas caps de oxyelite, e minha fome zerou, no almoço comi arroz integral, beterraba, tomate e ovo, voltei para a escola as 13:30, de bicicleta (para compensar que não iria na academia hoje, e voltei, tambem de bicicleta as 17:40, comi uma maça (mais por obrigação) tomei banho e voltei para a escola as 19h, e voltei as 23h, de bicicleta, não comi mais nada durante o dia.

8º dia de Oxyelite Infelizmente não deu pra ir treinar hoje, tava seco pra ir D: dia normal, sem efeitos colaterais NOVAMENTE (estou achando estranho) passei na farmacia e pesei, estou com 103kg! perdi 2kg com a dieta/oxyelite/exercicios! tirei a foto mas não consegui notar diferença (a foto acabou ficando escuro por ter tirado em outro lugar, vou tentar tirar em um lugar mais claro depois e atualizo a foto, ainda hoje se conseguir)