[Dúvida] Dieta

[xtremecsbr]

Estou com uma dieta rigorosa a 3 semanas sem quebrar, vocês acham que o corpo se acostuma com a dieta e com o tempo eu passo a ter menos resultados ? Seria melhor eu quebrar dieta 1 refeição por semana ? ( estou tendo resultados desde que comecei essa dieta )

[xJzn]

Se for para perder peso sim. Seu metabolismo passa a desacelerar , mas é facil conseguir manter os resultados, basta você comer menos. NÃO TIRE NENHUMA REFEIÇÃO ,apenas diminua a quantidade dela. E se possível , tentar diminuir os alimentos mais calóricos.

Muita gente defende colocar uma " dia do lixo " na dieta , mas não existe um consenso. Se tu quiser quebrar a dieta , quebre por apenas 1 ou 2 dias , e mesmo assim de maneira pensada. Aumente ingestão de gorduras boas e carbs complexos.

Editado Agosto 15, 2012 às 02:39 por xJzn