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Supino E Elevação Frontal


IRLAM

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e ae galera.. uma duvida simples.. numa divisao abc2x no dia de peito / ombros / triceps

fazendo 3 para grandes e 2 para pequenos.. em ombros um desenvolvimento e elevaçao lateral ja esta suficiente para ombros?

so supino ja treina a parte frontal dos ombros nao sendo necessario fazer elevação frontal?

valeu

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  • Respostas 46
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o problema não é comer de 3 em 3 hora, é o cara fazer isso achando que assim vai crescer mais, as vezes até com muita dificuldade pra fazer isso,

mas se quiserem ficar presos a mitos antigos só porque viu num vídeo do Arnold ou Coleman, tudo bem, vão em frente...

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e qual foi sua crítica nesse quote?

abcde e cadeira extensora agora viraram crimes inafiançáveis e imprescritíveis, da mesma forma o cara comer de 3 em 3 horas, só esperam o cara falar que come de 3 em 3 horas para chamá-lo de ignorante e que não tem mais o direito de viver. Não importa o motivo de ele comer de 3 em 3 horas.

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