Fiz Meu Primeiro Dia Na Academia E Não Senti Dor

[enebt 2372]

minhas dores só começaram 3 dias depois que comecei na academia...

[Zohan 31]

estranho + n tão estranho assim, eu ate hj n senti dor no bíceps/abdomen/antebraço. E ja fiz um treino foda neles so pra ver se doia no otro dia, + so deu akele pequeno incomodo/dorsinha de quando se eu tenta pegar peso no msm musculo q trabalhou no dia anterior.

[JulioSonic 307]

comece a treinar igual homem....

falando sério agora, não sentir dor não significa que seu músculo não irá crescer...

agora se vc quiser sentir dor mesmo, comece a fazer pilates... pqp, treino de hipertrofia parece brincadeira perto dele... kkkkkkk

[DMasc 8]

Cara, dos dois anos que treino não teve um dia que eu não tenha sentido dor, e olha que uso o Hica que tem como função evitar dores tardias!!! Sei lá, tem algo de estranho aí, vc fez as execuções de forma correta???

[Brunobyof 330]

E tem que sentir dor?

[fernandofsf 0]

Na primeira semana de treino eu acho interessante fazer um circuito, ou seja, fazer duas séries todos os dias para a maioria dos músculos.

Não pegando tão pesado, pro corpo acostumar, porém mesmo assim, você deveria sentir alguma coisa de dor aopskakposokp

Tá fazendo fisioteriapia mano? No pain no gain

[adorni 5]

Calma... tu tá na adaptação ainda. Pode perguntar pro instrutor sobre pôr mais peso, mas siga-o ao menos na 1ª semana que ele recebe pra isso

[DMasc 8]

E tem que sentir dor?

Cara, se há microlesões há dor, concorda, discorda ou concorda em partes?!?!?!

[DMasc 8]

eu discordo

Por favor Pa Prut, comente!

[Bi angel 0]

eu soh de colocar 1 agachamento livre na sexta to com dor até agora..e treinar com dor pode?