Markos Vinicius 0 Postado Agosto 7, 2012 às 03:09 Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 03:09 Olá Galera Sou novo aqui na area, nao sei se é o lugar certo para se fazer esta pergunta.. Mas estou querendo começar a treinar para obter um corpo legal (Fitness) nao para ficar monstro Tenho 16 anos de idade, 65KG, 178cm, ja fiz 5 meses de academia antes Pretendo voltar com tudo.. entao gostaria de saber a opiniao de vocês, se devo começar agora, ou ganhar mais massa, fazer suplementaçao? (quais) ... OU devo esperar mais um pouco ? Se quiserem mais informaçoes, so pedir ... Mto obrigado, aguardadando respostas =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ice_AAS 21 Postado Agosto 7, 2012 às 04:34 Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 04:34 Nessa altura, com esse peso, acho que o melhor agora é ganhar um pouco mais de massa magra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Agosto 7, 2012 às 05:39 Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 05:39 esperar o quê? suplementação? come peito de frango, peixes, proteína de soja e ovos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoyf 13 Postado Agosto 7, 2012 às 06:46 Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 06:46 WTF? Começa HOJE, e dale pesquisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnalistaTI 70 Postado Agosto 7, 2012 às 11:25 Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 11:25 Dica Rápida: Paciência – A Melhor Dica Para Quem Está Começando ou Voltando a Treinar Leia mais: http://www.hipertrofia.org/blog/2011/11/25/dica-rapida-paciencia-a-melhor-dica-para-quem-esta-voltando-a-treinar/#ixzz22rID75Io Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juju. 10 Postado Agosto 7, 2012 às 11:46 Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 11:46 Joga massa ai hehehe. Olha, agora é muita pesquisa mesmo e ir com "calma", também estou voltando a treinar agora e a gente fica um pouquinho afobado rs. Outra coisa treine como monstro, coma como monstro e descanse como um, quem sabe assim você alcança um corpo fitness Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Comum 1 Postado Agosto 7, 2012 às 15:09 Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 15:09 Acho que foi uma das coisas mais inteligentes que já li por aqui quando se trata do assunto ogro x fitness. Possuímos uma imensa diversidade de opiniões. Porque fazer isso lhe garantirá um ganho de peso e massa muscular, ficar com corpo fitness é outra história e as pessoas deliram achando que é fácil ter corpos de capa de revista. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Markos Vinicius 0 Postado Agosto 7, 2012 às 15:48 Autor Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 15:48 opa gostei das dicas vlws ae galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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