Relato Treinamento De Rua

[Izaac Araujo]

e ae pessoal

bom a boa noticia e que nao acordei com dor no ombro

e fui correr em baixo de chuva,foi otimo

e pessoal to falando q eu tenho alguma anomalia no organismo

ontem de manha antes de correr:

84,8 kg

bf:15,46%

hj depois da corrida:

79,9 kg

bf:12,67%

cara e bom so que e muito foda!

se parar de treinar acho q engordo pakas!

mas e isso ae,vou me matar de correr ate atingir 73 kg(se nao me engano acho q consigo antes de 15 dias)

e depois so trabalhar na massa magra

abraço a tds

e bons treinos

[will-]

pode ser retenção de líquidos p/ tá nesse efeito sonfona...

[Izaac Araujo]

pode ser retenção de líquidos p/ tá nesse efeito sonfona...

pode ser..

alguem tem uma ideia do pq disso?

eu controlo a quantidade de sodio ingerida por dia,tbm regulo a agua

controlo praticamente tudo na parte alimentaçao

mas o estranho e que causa mudanças de medidas drasticas,a umas 2 semanas cheguei a ter o braço com 44 cm

e agora to com 42 cm,e certeza q ate finalizar esses 15 dias de apelaçao(corrida!!!)vai chegar nos 40/39 cm

e foda....

[ricardinho_]

cara voce tem certeza que bate bem da cabeça?? nao entendi mt bem o treino mas to com curiosidade!!

Abrass

[Izaac Araujo]

e ae pessoal

fui correr de novo,foi bom

meu bf ta abaixando muito!!!hehehehehe

agora descansando um pouco,vou ver se a tarde faço um treino leve de barras

vou ficar so no aerobico por 15 dias,para baixar o maximo o peso,ae vou retomar a rotina

abraço a tds

e bons treinos

cara voce tem certeza que bate bem da cabeça?? nao entendi mt bem o treino mas to com curiosidade!!

Abrass

han?quem nao entendeu fui eu,isso e uma critica ou um elogio?

enfim sou leigo quanto a nomes de exercicios,mas treino pra caralh*

nunca treinei em academia,mas consegui bons resultados no treino rua/casa(de 125 kg para 78 kg)

do mais vlw por acompanhar

abraço

[Luizns]

cara voce tem certeza que bate bem da cabeça?? nao entendi mt bem o treino mas to com curiosidade!!

Abrass

Caraio Isaac, é cada um que aparece né?

Tava vendo os vídeos! Cara, que treino puxado da porra. Fazer exercícios com o peso do corpo é complicado.

Pirei nas argolas oh!

[Izaac Araujo]

Caraio Isaac, é cada um que aparece né?

Tava vendo os vídeos! Cara, que treino puxado da porra. Fazer exercícios com o peso do corpo é complicado.

Pirei nas argolas oh!

nas argolas brother e mais dificil o equilibrio

e velho agora to conseguindo um outro lance na barra,mas nem vou sbr te explicar

vou ver se faço outro video

abraço

[Izaac Araujo]

e ae pessoal

hj nao aguentei,tive que treinar full!

reformulei meu treino e fiz uma melhor distribuiçao dos exercicios

e fiz as dragons e as necks + um combo de abs "dificeis"

amanha farei as barras(mas vou deixar as + dificeis para o sbd)

do mais e isso ae

abraço a tds

e bons treinos

[agaboy]

O que está achando das dragon flag e dos necks bridges?

Treina o back bridge (tradicional) também.

[Izaac Araujo]

O que está achando das dragon flag e dos necks bridges?

Treina o back bridge (tradicional) também.

fodas!muito fodas!

vou adicionar alias como hj ja e o dia vou treinar agora!

vlw ae agaz

[Izaac Araujo]

feito!!!

agora indo dormir

para amanha treinar com animo total,afinal ja tem mais de um mes q eu durmo so 5:30 por noite

[Izaac Araujo]

hj treino otimo

corri e depois fui para as barras

hj ate achei estranho a facilidade e leveza q fiz os exercicios!(com execessao de uma keda durante um exercicio de paralela)

mas os calos na mao estao judiando legal,mas estou tentando fzr sem luvas para calejar e dar uma melhor pegada

de maneira geral ta otimo

abraço a tds

bons treinos

Editado Outubro 24, 2012 às 14:28 por Izaac Araujo

[João Alberto Binda]

rapaz eu vou dar uma focada ae pra baixar o bf... ombro ta uma miseria ainda, mas eu sinto que esta melhorando...

o que ta me ferrando mesmo eh o jiu jitsu, dois treinos seguidos e ombro volta a doer. Vou fazer 1 mes de ferias do jiu, focar nos aeróbicos e barras bem de leve, ontem eu fui pendurar nela e ja sentia ele puxando, foi foda... mas ta de boa!

rapaz eu tambem tenho muitos calos, minha namorada estoura eles com o alicate, ai vai rancando a pele morta, ta dando uma ajudada tenta isso tambem!

[Izaac Araujo]

rapaz eu vou dar uma focada ae pra baixar o bf... ombro ta uma miseria ainda, mas eu sinto que esta melhorando...

o que ta me ferrando mesmo eh o jiu jitsu, dois treinos seguidos e ombro volta a doer. Vou fazer 1 mes de ferias do jiu, focar nos aeróbicos e barras bem de leve, ontem eu fui pendurar nela e ja sentia ele puxando, foi foda... mas ta de boa!

rapaz eu tambem tenho muitos calos, minha namorada estoura eles com o alicate, ai vai rancando a pele morta, ta dando uma ajudada tenta isso tambem!

pior velhor,e ombro e foda mesmo,mas o meu ja ta bem melhor e o jiu puxa mesmo!

agora essa de tirar os calos eu nao sabia,vlw ae e pode ter certeza q vou experimenta(mas com certeza minha mulher nunca vai me dar essa força!)

e agora nao me contive e fui no bosque de novo,com o intuito de plantar bananeira na paralela

e adivinha,culaço no chao(raxei o bico de mim mesm),e uns caras tavao perto falando q eu era doido de rir!!!!

fui la de novo e CONSEGUI!!!!

segurei 15 segundos,foi muito bom!e desci muito bem!!!

fiz 5 reps curti muito,so a primeira q deu fail!

vou ter q filmar,e se der faill de novo,vai ser otimo para raxar de rir

heheheehehehe to animado!

abraço a tds e bons treinos

[agaboy]

haiosuhasiouhauioshasuiohiosua

Quem me dera ter uma câmera, não faço tudo isso que você faz, mas me divertiria muito.

Quero ver essa ae!

[Izaac Araujo]

haiosuhasiouhauioshasuiohiosua

Quem me dera ter uma câmera, não faço tudo isso que você faz, mas me divertiria muito.

Quero ver essa ae!

q isso agaboy,nem chego perto das suas necks furiosas

infelizmente hj minha mulher nao foi comigo entao nao deu pra filmar,mas pd ter certeza q vou filmar

e ae pessoal

hj treino com halteres,foi bom

poderia ser melhor

fikei fudido nervoso pra caralh*

o glute saiu numa dificuldade do caralh*,mas saiu

agora o pistols,panturrilha e agachamento foi tranquilo(graças a deus)

fiz de novo o lance de plantar bananeira na paralela,no chao e tbm no banco

to muito animado com os resultados,mas meu braço doi muito,mas com certeza amanha ja estou zero bala!

vlw ae a rapaziada q acompanha,esse relato de treino confuso

abraço a tds

e bons treinos

Editado Outubro 25, 2012 às 20:40 por Izaac Araujo

[agaboy]

Saca inglês?

Tem um pdf aqui que ensina melhorar a mobilidade/flexibilidade dos punhos. Segue o link:

https://www.pandf.com.au/docs/2012/wrist-mobility_bodyline-exercises_handstands.pdf

Bem interessante.

[Izaac Araujo]

Saca inglês?

Tem um pdf aqui que ensina melhorar a mobilidade/flexibilidade dos punhos. Segue o link:

https://www.pandf.com..._handstands.pdf

Bem interessante.

nossa cara

muito bom mesmo,vou testar amanha

vlw ae agaboy

[Izaac Araujo]

hj treino maravilhoso

fiz os abdominais perfeitamente

e fiz mais reps da bananeira em paralela e no chao

foi muito bom!

abraço a tds

ebons treinos

obs:HJ NAO CAI!hahahahha

#agaboy=vlw ae brother,fiz os exercicios para o pulso,deu certinho,vlw foi BEM mais facil,vlw ae grande

#joao alberto binda=fiz o lance de tirar a pele morta,deu certo velho,vlw ae brother

[João Alberto Binda]

hj treino maravilhoso

fiz os abdominais perfeitamente

e fiz mais reps da bananeira em paralela e no chao

foi muito bom!

abraço a tds

ebons treinos

obs:HJ NAO CAI!hahahahha

#agaboy=vlw ae brother,fiz os exercicios para o pulso,deu certinho,vlw foi BEM mais facil,vlw ae grande

#joao alberto binda=fiz o lance de tirar a pele morta,deu certo velho,vlw ae brother

não falei q dava certo kkkk agora o tenso eh fazer a mulher querer. sorte que a minha fica igual uma doida querendo tirar nao sei que merda passa na cabeça dela KKKKKKKK

o alicate q ela usa eh aquele mesmo de tirar cutícula de unha.

[Izaac Araujo]

não falei q dava certo kkkk agora o tenso eh fazer a mulher querer. sorte que a minha fica igual uma doida querendo tirar nao sei que merda passa na cabeça dela KKKKKKKK

o alicate q ela usa eh aquele mesmo de tirar cutícula de unha.

sorte a sua,minha mulher num chega nem perto

mas vlw velho,essa manha a de salvar varios treinos

e ae pessoal

hj treino de barras de maior dificuldade

foi bom,so tava muito calor,e ae parecia q tinha um cano estourado sobre a minha cabeça(nao parava de suar)

do mais foi otimo

so o problema de treinar a tarde e a numerosa plateia,incrivelmente existe um numero gigantesco de pessoas q parecem nao saber q no meio de uma serie agente nunca deve parar,mas tem gente q ta pouco se fudend* para o treino e pra ajudar fod* com o treino dos outros

como eu ja sabia sobre esse problema

aumentei o volume do meu mp3(hj fui em uma trilha de rock classico:black sabbath,the doors,led zeppelin,acdc,jimmy hendrix,jefferson airplane,pink floyd,entre outros)

hehehehehe,ignorei legal os f.d.ps

acho q essa trilha me deu ate uma furia legal para treinar,vou pesquisar mais nos vinils da minha mae,deve ter muita coisa boa la

abraço a tds

e bons treinos

[Izaac Araujo]

bom hj resolvi tirar o dia para o parkour

vai ser bom quebrar a rotina de treinos convencionais

e isso ae depois posto algum fato novo ou queda incrivel

abraço a tds e bons treinos

[TheKingGamerBr]

E aí, como foi o parkour, ta vivo ainda? auhahuauh

[Izaac Araujo]

E aí, como foi o parkour, ta vivo ainda? auhahuauh

foi mal,ontem acabei esqueçendo de postar

mas foi muito file

so uma hora q fui pular por cima da grade de um half pipe e me esborrachei(se tivesse filmado com certeza estaria no partoba)

incrivel como na terra agente nao se fod* tanto,so deu uma ralada no peito e no ombro

hj a tarde e treino de flexoes,mais tarde posto(dessa vez nao esqueçerei!!!)

abraço a tds

e bons treinos

[Izaac Araujo]

e ae pessoal

voltei do treino agora a pouco

nossa nunca suei tanto na minha vida

fiz as flexoes na tranquilidade

e como sempre o problema foi aquele monte de gente:q acha q barra e lugar de atender celular,que paralela e otima para encostar o rabo e ficar conversando

e fico mais de cara quando se ta no meio de uma sessao fdp e ai um cara para vc pra perguntar em q academia treina....

mas nao olhei pra ninguem,pedia licensa para utilizar os "aparelhos",o bom e q foi sem "ocorrencias"

sb estou me sentindo otimo e acho q vou dar uma dificuldade a mais

estou estudando uma forma

do mais agora comer uma omelete de atum

abraço a tds

e bons treinos

[Izaac Araujo]

hj treino otimo

e o melhor quase ninguem no bosque

estou testando o i doser,velho quando li esta parada no topico

pensei q era babaquice,mas e verdade!!!!

velho treinei insanamente sem o pre treino

e pior q nem respirava ofegante

e estranho...mas nao sei explicar...

abraço a tds

e bons treinos

obs:estou usando juicelt! e o hgh,so uma palavra:funciona

[fduducarlos]

tu ta tomando o methyldrene ainda?ele e bom mesmo?

[Izaac Araujo]

tu ta tomando o methyldrene ainda?ele e bom mesmo?

to brother

so ontem q fiz um teste

mas devo dizer ele e muito forte

supera praticamente todos os pw(pelo menos os que eu usei)

e olha vale o investimento!(tirando q e mais barato q uma porrada de pw inutil)

[Izaac Araujo]

e ae pessoal

o treino foi otimo,as barras foram perfeitas

nem calos,nem nada para atrapalhar

bom pessoal,vou fzr uma experiencia comigo mesmo

fiz um video explicando a situaçao toda

isso vai ser otimo,para que as pessoas observem a facilidade de perder gordura

e tbm e otimo,para vcs tirarem uma ideia da minha variaçao de peso

por agora,dois videos um mostrando sobre qual o plano

e o outro mostrando a suplementaçao

jaja posto eles

abraço a tds

e bons treinos

[Twisted Metal]

e ae pessoal

o treino foi otimo,as barras foram perfeitas

nem calos,nem nada para atrapalhar

bom pessoal,vou fzr uma experiencia comigo mesmo

fiz um video explicando a situaçao toda

isso vai ser otimo,para que as pessoas observem a facilidade de perder gordura

e tbm e otimo,para vcs tirarem uma ideia da minha variaçao de peso

por agora,dois videos um mostrando sobre qual o plano

e o outro mostrando a suplementaçao

jaja posto eles

abraço a tds

e bons treinos

curioso