amandarun Postado Novembro 17, 2012 às 19:07 Autor Postado Novembro 17, 2012 às 19:07 Já treinei hoje... foi só upper, bem levinho, mas valeu. Fiz abdominais também. Não corri, porque corri ontem e to correndo só 5km dia sim dia não agora, já que to sem nenhuma prova a vista, haha Ta começando a aparecer 4 packs na minha barriga, minha mãe ja confirmou hahaha eu tirei foto mas nem dá pra ver, depois tiro fotos decentes... e a balança continua quebrada D: inferno
Barbara Eliane Postado Novembro 17, 2012 às 22:25 Postado Novembro 17, 2012 às 22:25 (editado) Ei, Mandy! Como anda o final de semana e feriado? Muitas corridas, treinos ou só descanso? Nunca comi esse negócio aí que estão falando a cima... :s Beijos, se cuida.. Bom domingo! Editado Novembro 17, 2012 às 22:25 por Barbara Eliane
amandarun Postado Novembro 17, 2012 às 22:47 Autor Postado Novembro 17, 2012 às 22:47 Ei, Mandy! Como anda o final de semana e feriado? Muitas corridas, treinos ou só descanso? Nunca comi esse negócio aí que estão falando a cima... :s Beijos, se cuida.. Bom domingo! Pouca corrida, haha to só correndo 5km dia sim dia não pra manter o ritmo, porque to sem nenhuma prova "a vista", aí diminuí o volume... treino todo dia né, hahahaha e descanso faz parte... só que to tendo que estudar também porque vou ter muiiitas provas chatas semana que vem .-. e vc? haha 17/11/2012 Treino Sem corrida a- Upper body: Supino 7kg/lado - 4x10 BI-SET Crucifixo 5kg/lado - 4x10 Rosca 5kg/lado - 3x12 Desenvolvimento 5kg/lado - 3x10 BI-SET Pulley 28.5kg - 4x10 Flexões - 4x10 Dieta: Ficou no GET. Não corri e não me pesei, então sei lá. haha
lololol Postado Novembro 18, 2012 às 00:39 Postado Novembro 18, 2012 às 00:39 É isso aqui mesmo? https://www.tavolacal...o-de-Frango.jpg Se for já cansei de comer sem saber kkkk Caramba, parece que é chocolate e esses trecos vermelhos morangos ehhehee, depois que vi o link da imagem Refogado-de-Figado-de-Frango.jpg, nunca comi isso hsushushsuhsuh
Barbara Eliane Postado Novembro 18, 2012 às 05:36 Postado Novembro 18, 2012 às 05:36 Só 5km, muito pouco né? HSUAHUSHAUSHAU' Logo, você encontra alguma prova! Feriado treina como? Sua academia abre? Nossa, somos duas então.. Essa semana é semana de prova bimestral.. To com várias. Estudando muito.. treinei na sexta só! E vou treinar segunda.. depois só quarta! Bom domingo!
amandarun Postado Novembro 18, 2012 às 13:09 Autor Postado Novembro 18, 2012 às 13:09 Caramba, parece que é chocolate e esses trecos vermelhos morangos ehhehee, depois que vi o link da imagem Refogado-de-Figado-de-Frango.jpg, nunca comi isso hsushushsuhsuh hahahahahhahahahah é figado, acredito eu que os troços vermelhos sejam pimentões picadinhos, delicia Só 5km, muito pouco né? HSUAHUSHAUSHAU' Logo, você encontra alguma prova! Feriado treina como? Sua academia abre? Nossa, somos duas então.. Essa semana é semana de prova bimestral.. To com várias. Estudando muito.. treinei na sexta só! E vou treinar segunda.. depois só quarta! Bom domingo! hahahah 5km a cada dois dias é pouco vai, fica 20km por semana ;p eu tava com um volume de corrida maior por causa da fila night run, aí agora deixa assim até as férias pelo menos haha abre sim, ela abre todos os feriados... das 10 as 16. ;p nem me fala, agora que é final de ano além das provas da escola tenho as do high school, e é MUITO chato, é tipo, história dos EUA --' bom domingo pra vc tambem!
Visitante usuario_deletado23233 Postado Novembro 18, 2012 às 16:45 Postado Novembro 18, 2012 às 16:45 É isso aqui mesmo? https://www.tavolacal...o-de-Frango.jpg Se for já cansei de comer sem saber kkkk isso aqui ajudou demais no meu apetite thanks!
amandarun Postado Novembro 18, 2012 às 18:13 Autor Postado Novembro 18, 2012 às 18:13 isso aqui ajudou demais no meu apetite thanks! disponha - corri hoje e melhorei meu tempo na esteira 33'50". considerando que os batimentos ficaram em 150 (72,5%), TA OTIMOOO
amandarun Postado Novembro 18, 2012 às 22:12 Autor Postado Novembro 18, 2012 às 22:12 Meu... o feijão preto da minha mãe é o melhor, sem mais hahaha depois posto o treino e a dieta de hoje ;p
amandarun Postado Novembro 18, 2012 às 23:31 Autor Postado Novembro 18, 2012 às 23:31 14/11/2012 Treino 5km - 33'50" - FC 150 72,5% b- Lower body: Agachamento com a bola 6kg/lado - 4x10 Leg press 70kg - 4x10 Afundo 5kg/lado - 3x10 Panturrilha 40kg - 3x10 segura 3" Mesa flexora 25kg - 4x10 Extensora 35kg - 3x10 Dieta 200 kcal excedente.
Fat2Fitness Postado Novembro 18, 2012 às 23:34 Postado Novembro 18, 2012 às 23:34 Legal o treino! Se puder, poste as fotos dos packs!
shogun14 Postado Novembro 19, 2012 às 00:48 Postado Novembro 19, 2012 às 00:48 (editado) caramba, vc treina os 7 dias da semana? caramba (novamente), ta ON FIRE? uhueueueuheuhe six pack? lol curioso agora, rs Editado Novembro 19, 2012 às 00:49 por shogun14
amandarun Postado Novembro 19, 2012 às 01:05 Autor Postado Novembro 19, 2012 às 01:05 Legal o treino! Se puder, poste as fotos dos packs! hahaha valeu amanhã vejo se consigo uma foto decente, eu tirei umas mas não dá pra ver direito caramba, vc treina os 7 dias da semana? caramba (novamente), ta ON FIRE? uhueueueuheuhe six pack? lol curioso agora, rs hahaha é, uns 6 ou 7... mas como o dia de treino de upper é mais leve (é beeeem leve, tipo, nem suar eu suo ahahahah) e nele eu não corro, e ainda que pela minha idade eu já tenho uma recuperação mais rápida, é muito de boa pra mim to on fire o ano todo meu filho 4 pack, hahaha bem de leve, mas a mamis já confirmou, dá pra ver sim hahahah
Visitante usuario_deletado23233 Postado Novembro 19, 2012 às 01:17 Postado Novembro 19, 2012 às 01:17 tem 4 packs agora é facil quero ver mantê-los qndo estiver grávida
amandarun Postado Novembro 19, 2012 às 01:18 Autor Postado Novembro 19, 2012 às 01:18 tem 4 packs agora é facil quero ver mantê-los qndo estiver grávida não vou ter filhos riariaria falando sério, não quero ter filhos
Visitante usuario_deletado23233 Postado Novembro 19, 2012 às 01:20 Postado Novembro 19, 2012 às 01:20 nem filhas?
NetoGym Postado Novembro 19, 2012 às 01:23 Postado Novembro 19, 2012 às 01:23 Amanhã não tem escola querida ? AUSHAUHSAUSHAUS
amandarun Postado Novembro 19, 2012 às 01:25 Autor Postado Novembro 19, 2012 às 01:25 (editado) nem filhas? não... tipo, imagina, se hoje ja tem essas criancinhas de 12 anos que ficam mandando fotinhas pra os outros, ja fizeram cada coisa, só dão trabalho pros pais, etc etc, imagina daqui a alguns anos e sei lá, não vejo nenhum motivo pra ter filho, eu acho que vou ser muito mais feliz se viver sem isso e pronto Amanhã não tem escola querida ? AUSHAUHSAUSHAUS não hahaha emenda com terça Editado Novembro 19, 2012 às 01:24 por amandarun
NetoGym Postado Novembro 19, 2012 às 01:25 Postado Novembro 19, 2012 às 01:25 Não vai te filhos O.o , como pode isso , vc não sente sensações quando está perto de um sexo oposto ? O.o
shogun14 Postado Novembro 19, 2012 às 01:26 Postado Novembro 19, 2012 às 01:26 terça é feriado de que? vou ter aula na faculdade normal e ainda vou ter que apresentar um trabalho de gestão ambiental -.-
amandarun Postado Novembro 19, 2012 às 01:28 Autor Postado Novembro 19, 2012 às 01:28 Não vai te filhos O.o , como pode isso , vc não sente sensações quando está perto de um sexo oposto ? O.o era pra sentir? tipo, chega um ser humano qualquer do sexo masculino, não importa quem seja, e eu começar a ter tremeliques??? terça é feriado de que? vou ter aula na faculdade normal e ainda vou ter que apresentar um trabalho de gestão ambiental -.- é consciência negra ;p
NetoGym Postado Novembro 19, 2012 às 01:37 Postado Novembro 19, 2012 às 01:37 terça é feriado de que? vou ter aula na faculdade normal e ainda vou ter que apresentar um trabalho de gestão ambiental -.- AUSHAUSHAUSHAUSHAUSHAUHSAS era pra sentir? tipo, chega um ser humano qualquer do sexo masculino, não importa quem seja, e eu começar a ter tremeliques??? é consciência negra ;p Ninguem lembra dos neguin KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Obs: so preto em kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
amandarun Postado Novembro 19, 2012 às 01:52 Autor Postado Novembro 19, 2012 às 01:52 AUSHAUSHAUSHAUSHAUSHAUHSAS Ninguem lembra dos neguin KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Obs: so preto em kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk feriado é assim mesmo hahahahaha ninguém sabe do que é, mas todo mundo sabe que tem vou fazer um chá e ir dormir bjs gente
Visitante usuario_deletado23233 Postado Novembro 19, 2012 às 02:01 Postado Novembro 19, 2012 às 02:01 Oia os caras kkkkkk Espinheira santa?
Petraeuss Postado Novembro 19, 2012 às 02:12 Postado Novembro 19, 2012 às 02:12 era pra sentir? tipo, chega um ser humano qualquer do sexo masculino, não importa quem seja, e eu começar a ter tremeliques??? ahahahahhaha Quanto as crianças malcriadas, sexualmente precoces(pra não dizer vagabundas), acho que o resultado se deve muito a criação, a que foram submetidas, do pais... Servem de lição. Ainda é cedo pra se pensar em filhos
Barbara Eliane Postado Novembro 19, 2012 às 02:18 Postado Novembro 19, 2012 às 02:18 Pouco para você que é atleta, que corre! KKKKKKK’ Entendi.. Nossa que sorte.. Ah, minha abre um feriado sim, outro não.. Tenho provas e provas.. Depois recuperação, depois recuperação final... Depois se tiver repetido reconsideração.. KKKKKKKKK’ Porque você iria querer saber da história dos EUA? Fico me perguntando isso, quando tenho aula de história e geografia.. Pra que eu quero saber isso? u.u Que escola você estuda? Obrigada... Uma ótima semana!
m.leite Postado Novembro 19, 2012 às 13:27 Postado Novembro 19, 2012 às 13:27 Legal seu diário Amanda. Acompanhando.
amandarun Postado Novembro 19, 2012 às 13:45 Autor Postado Novembro 19, 2012 às 13:45 Oia os caras kkkkkk Espinheira santa? nem, foi um sacolé de camomila ahahahahhaha Quanto as crianças malcriadas, sexualmente precoces(pra não dizer vagabundas), acho que o resultado se deve muito a criação, a que foram submetidas, do pais... Servem de lição. Ainda é cedo pra se pensar em filhos acho que a criação conta mas não é tudo... mas sei lá, pode ser um pensamento egoísta mas eu não me imagino dedicando minha vida a filhos, sabe? quero dedicar a minha vida a mim mesma, às minhas ambições e objetivos, quero ser uma pessoa bem sucedida, realizada, de bem comigo sabe, e não viver pra os filhos... Pouco para você que é atleta, que corre! KKKKKKK’ Entendi.. Nossa que sorte.. Ah, minha abre um feriado sim, outro não.. Tenho provas e provas.. Depois recuperação, depois recuperação final... Depois se tiver repetido reconsideração.. KKKKKKKKK’ Porque você iria querer saber da história dos EUA? Fico me perguntando isso, quando tenho aula de história e geografia.. Pra que eu quero saber isso? u.u Que escola você estuda? Obrigada... Uma ótima semana! puts, pelo menos da recuperação eu to fora hahahah eu também não sei, e é tipo, MUITOS detalhes, precisa saber por exemplo o nome do conflito lá que teve porque tal presidente não conseguiu controlar a inflação hahahah coisas assim, e não é exagero, é de verdade .-. não sei pra que eu estudo no dante, sabe?? e vc??
Lucram Postado Novembro 19, 2012 às 14:24 Postado Novembro 19, 2012 às 14:24 Criança é complicado né amanda, entendo vc nao querer ter filhos Elas ficam gritando, pulando, correndo aleatoriamente e perturbando os bagos, e o pior, elas fedem
amandarun Postado Novembro 19, 2012 às 14:59 Autor Postado Novembro 19, 2012 às 14:59 Criança é complicado né amanda, entendo vc nao querer ter filhos Elas ficam gritando, pulando, correndo aleatoriamente e perturbando os bagos, e o pior, elas fedem hahahhahahahah sei la, não faço a mínima questão de ter filhos, só isso - comendo fígado :DDD
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