Por exemplo Uso o Abc treino 2 musculos por dia tneho apenas 13 anos

uso 7 exercicios ao dia sendo 4 para musculo maior e 3 para o menor

Mas ouvi falar que o treino abcde e melhor pra mim

pq faço 4x12

aew disseram se eu fazer abcde fazer 5 exercicios para so um musculo e usar 3x8 iria aumentar mais a massa muscular minha verdade ou mentira ??

13 anos ? então ta né, na minha humilde opinião acredito que um treino AB2x ou um treino 3x na semana é de boa pra vcc

/\ vc ama ab2x né?

Os dois cresce do mesmo jeito faz oq vc gosta mais..

/\ vc ama ab2x né?

Os dois cresce do mesmo jeito faz oq vc gosta mais..

kkkkkkkk Ama o ab2x kkkk boa man vlw cara vo fazer abc entao !!

Na verdade eu não amo nada, a questão é que eu recomendo o que eu acredito que seja melhor...

O que o teu instrutor passar...

O que o teu instrutor passar...

Olha acho que instrutor hoje em dia é dificil encontrar um bom que saiba das coisas.

Eu sou meu instrutor, eu arrumo meus exercicios, eu aumento os pesos por que se depender do meu instrutor não faço nada.

aew disseram se eu fazer abcde fazer 5 exercicios para so um musculo e usar 3x8 iria aumentar mais a massa muscular minha verdade ou mentira ??

O musculo não sabe contar exercicios, series e repetições ele só responde se voce der "pau" nele hahaha'

Se eu fosse voce faria ABC

Olha acho que instrutor hoje em dia é dificil encontrar um bom que saiba das coisas.

Eu sou meu instrutor, eu arrumo meus exercicios, eu aumento os pesos por que se depender do meu instrutor não faço nada.

O musculo não sabe contar exercicios, series e repetições ele só responde se voce der "pau" nele hahaha'

Se eu fosse voce faria ABC

vlw cara bem isso que eu tava esperando unico que me deu uma resposta top

e teu tempo de treino man??

para um treino ABCDE vc deve ter uma certa experiência no quesito "intencidade no treino".

mais eu particularmente acho q n é o tempo de treino e sim a dedicação do marombeiro, se vc tiver uma boa dedicação+ dieta favorável,

ctz o treino ABCDE irar te ajudar!! O treino abc2x é um treino intermediário que dar pra faze-lo por muuito muito tempo mesmo com certas variações nos exercícios.

Se eu fosse você faria 5x5.

mto bom....to fazendo ele atualmente e to gostando.

porra cria o tópico para pedir opiniões, os user postam o que acham melhor e mesmo assim eles mantem um treino msm que errado, da ate desanimo isso....