Treino Abc

[Cyro 0]

Pessoal eu tenho 16 anos , 59 quilos e estou a 6 meses na academia.E gostaria que vocês me mandassem um treino ABC para hipertrofia ou se vcs acharem melhor um treino ABCD para não ficar mt volumoso mandem também.

Só para constar eu entrei na academia pesando 52 quilos e depois de 6 meses de academia estou com 59 quilos esta bom ?

E eu também tenho bastante dificuldade para desenvolver o braço se vcs poderem mandar um treino com exercícios mais intensos agradeceria mt !

[victinho001 8]

e a parte em que vc pesquisa, fica onde?

[Sunrise 0]

Cara você criou 2 tópicos para pedir treino?

Vai pesquisar um pouco, faça seu treino e poste para a galera avaliar.

Bons treinos!

[Cyro 0]

já pesquisei sim só queria saber a opinião das outras pessoas