Duvida No Shake Pos Treino

[jeee]

Bom galera no meu shake os treino coloco whey + glutamina + aveia em pó . queria saber se a aveia faiz o mesmo papel do malto, se a absorçao da aveia é tao rapido quanto o malto

[Krob]

pelo contrario, a absorção da aveia é mais lenta que a do malto mas voce vê algum problema nisso?

[jeee]

pelo contrario, a absorção da aveia é mais lenta que a do malto mas voce vê algum problema nisso?

nao so pra sabe mesmo, mas a aveia é tao bom quanto o malto?

[Krob]

o forte da aveia é a proteina, malto é um carbo de alto ig rapida absorção, nao da pra comparar os 2

[Lukz Catto]

È melhor malto para o shake pos treino.

A aveia você pode usar como refeição sólida 1 hora depois do shake...

Aveia tem muito mais nutriente né, e a absorção é lenta, ou seja, não é adequado para uma refeição logo depois de um exercício físico intenso.

[jeee]

os dois tem o mesmo papel da energia para o corpo nao usar a proteina do whey como fonte de energia

[Lukz Catto]

Tu pergunta e tu mesmo responde? Ainda por cima cima "errado"...

Tu tem que ver o timing da refeição/velocidade de absorção... Pra adequar com o horário, momento e objetivo.

[Krob]

os dois tem o mesmo papel da energia para o corpo nao usar a proteina do whey como fonte de energia

o senhor está errado, ta vendo as coisas de um modo distorcido

[Jorge Whey]

Esqueça esse lance de absorção mais rápida ou mais lenta.

Eu mandaria um shake de leita + aveia + nescau + whey, fica a seu critério o importante é uma boa refeição.

[José Carlos (Silveirinha)]

Cara...

10 reais de malto dá pra um mes....

eu deixava essa aveia pra uma refeição depois....

pq vc ja ta mandando whey...... que é de absorção media/rapida.... um carbo seria de bom tamanho

[StiloMutante]

Opa vou jogar Nescau com leite no meu pós-treino tbm valeu Jorge Whey. vai ficar assim: Whey + Crea + Nescau + Leite, o nescau tem uma quantidade minima de Malto.

[Arthur Sales]

Eu prefiro usar Whey com dextrose! Malto me enche mt como se eu tivesse comido demais dependendo do exercicio da um vontade de vomitar mt pequena...

E malto é absorção lenta o ideal seria antes do treino e dextrose é de absorção rápida então acho mais legal usar dextrose com whey para absorver rapidinho para recuperar o músculo.

Eu particulamente gosto de tomar whey+ dextrose quando eu to quase no fim dos exercicios se faço 8 exercicios em um dia no final do 5º eu já tomo senti resultados maiores assim do que tomando apenas depois!