Lucas Garcia 1 Postado Julho 20, 2012 às 16:25 Compartilhar Postado Julho 20, 2012 às 16:25 Eu queria saber com quem ja testou esse tipo de treino, porque eu estou fazendo ha uma semana ja e nao consigo terminar o treino em menos de 1 hora, eu tento fazer o mais rapido possivel mais nao da. Meu treino eh assim: A-peito e triceps B-costas e trapezio C-pernas e ombro Hoje foi o dia C e eu nao consegui fazer tudo, comecei primeiro com pernas e quando vi ja tinha passado 1 hora de treino e eu ainda nao tinha feito ombro. Alguem ai faz no tempo certo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Julho 20, 2012 às 16:33 Compartilhar Postado Julho 20, 2012 às 16:33 Olha essa sua Divisao nao é muito boa tira o ombro de pernas e coloca com peito e triceps A=PEITO/OMBRO/TRICEPS B=COSTAS/TRAPEZEIO/BICEPS/ANTE-BRAÇO C=PERNA/PANTURRILHA/ABDOMINAL '-' Nao coloque muito exercicios ''/ flws Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Garcia 1 Postado Julho 20, 2012 às 16:42 Autor Compartilhar Postado Julho 20, 2012 às 16:42 Certo, em relacao aos exercicios tem 3 pra musculo grande e 2 pra pequeno. mais mesmo assim nao consigo fazer em menos de 1 hora tudo. vlw ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Julho 20, 2012 às 16:47 Compartilhar Postado Julho 20, 2012 às 16:47 Certo, em relacao aos exercicios tem 3 pra musculo grande e 2 pra pequeno. mais mesmo assim nao consigo fazer em menos de 1 hora tudo. vlw ae Não é possível ! Então você deve descansar mto entre as séries ou ficar de papo na academia, porque eu faço um treino AB2x e hoje eu terminei meu treino em 50 minutos ... Semana passada eu termminei em 45 minutos com boa intensidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Julho 20, 2012 às 17:05 Compartilhar Postado Julho 20, 2012 às 17:05 Tópico duplicado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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