Lucas Garcia 1 Postado Julho 20, 2012 às 16:25 Compartilhar Postado Julho 20, 2012 às 16:25 Eu queria saber com quem ja testou esse tipo de treino, porque eu estou fazendo ha uma semana ja e nao consigo terminar o treino em menos de 1 hora, eu tento fazer o mais rapido possivel mais nao da. Meu treino eh assim: A-peito e triceps B-costas e trapezio C-pernas e ombro Hoje foi o dia C e eu nao consegui fazer tudo, comecei primeiro com pernas e quando vi ja tinha passado 1 hora de treino e eu ainda nao tinha feito ombro. Alguem ai faz no tempo certo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
doidaao 1 Postado Julho 20, 2012 às 16:36 Compartilhar Postado Julho 20, 2012 às 16:36 voce nao malha biceps nao? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caneviski 4 Postado Julho 20, 2012 às 16:39 Compartilhar Postado Julho 20, 2012 às 16:39 Bíceps? Eu treino ABCx2 e até hoje não consegui fazer em menos de 1 hora ou nesse tempo. Geralmente levo 1 hora de meia puxando ferro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Garcia 1 Postado Julho 20, 2012 às 16:41 Autor Compartilhar Postado Julho 20, 2012 às 16:41 O biceps esta no B kk esqueci dele. vlw ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Julho 20, 2012 às 16:49 Compartilhar Postado Julho 20, 2012 às 16:49 Não é possível ! Então você deve descansar mto entre as séries ou ficar de papo na academia, porque eu faço um treino AB2x e hoje eu terminei meu treino em 50 minutos ... Semana passada eu termminei em 45 minutos com boa intensidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Garcia 1 Postado Julho 20, 2012 às 21:53 Autor Compartilhar Postado Julho 20, 2012 às 21:53 Nossa quantos exercicos voce tem para cada musculo e quanto tempo de descanso?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ronniecolemanmestre 29 Postado Julho 20, 2012 às 22:03 Compartilhar Postado Julho 20, 2012 às 22:03 eu tbm treino ab2x e termino em 60 minutos, faço 3 grande e 2 pequenos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Birones 1 Postado Julho 20, 2012 às 23:17 Compartilhar Postado Julho 20, 2012 às 23:17 Sim,eu treino abc2x e faço peito 4 exércicios com bi set voador+cross over e os outros são supino reto e inclinado 3 pra triceps e 2 pra ombro e consigo termina 50-1 hr e 10 minutos no máximo : D obs-reveso o Supino reto e inclinado SEMPRE com meu parceiro de treino : D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulioSonic 307 Postado Julho 21, 2012 às 02:22 Compartilhar Postado Julho 21, 2012 às 02:22 Eu faço ABC2x e meu treino dura 1 hora certinho... mais 5 minutos de aquecimento e 5 de alongamento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caneviski 4 Postado Julho 22, 2012 às 14:05 Compartilhar Postado Julho 22, 2012 às 14:05 A zica do meu treino é ficar tirando e colocando anilhas.. Treino mesmo não é demorado ou enrolado, e o tempo de descanso é entre 50 segundos a 1 minuto. O que enrola é arrumar anilhas e tal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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