Eu queria saber com quem ja testou esse tipo de treino, porque eu estou fazendo ha uma semana ja e nao consigo terminar o treino em menos de 1 hora, eu tento fazer o mais rapido possivel mais nao da.

Meu treino eh assim: A-peito e triceps

B-costas e trapezio

C-pernas e ombro

Hoje foi o dia C e eu nao consegui fazer tudo, comecei primeiro com pernas e quando vi ja tinha passado 1 hora de treino e eu ainda nao tinha feito ombro.

Alguem ai faz no tempo certo?

voce nao malha biceps nao?

Bíceps? Eu treino ABCx2 e até hoje não consegui fazer em menos de 1 hora ou nesse tempo. Geralmente levo 1 hora de meia puxando ferro.

O biceps esta no B kk esqueci dele. vlw ae

Não é possível ! Então você deve descansar mto entre as séries ou ficar de papo na academia, porque eu faço um treino AB2x e hoje eu terminei meu treino em 50 minutos ... Semana passada eu termminei em 45 minutos com boa intensidade.

Nossa quantos exercicos voce tem para cada musculo e quanto tempo de descanso??

eu tbm treino ab2x e termino em 60 minutos, faço 3 grande e 2 pequenos

Sim,eu treino abc2x e faço peito 4 exércicios com bi set voador+cross over e os outros são supino reto e inclinado

3 pra triceps e 2 pra ombro e consigo termina 50-1 hr e 10 minutos no máximo : D

obs-reveso o Supino reto e inclinado SEMPRE com meu parceiro de treino : D

Eu faço ABC2x e meu treino dura 1 hora certinho... mais 5 minutos de aquecimento e 5 de alongamento

A zica do meu treino é ficar tirando e colocando anilhas.. Treino mesmo não é demorado ou enrolado, e o tempo de descanso é entre 50 segundos a 1 minuto. O que enrola é arrumar anilhas e tal

tem algo errado, posta o treino inteiro ai, deve estar muito volumoso

Nossa quantos exercicos voce tem para cada musculo e quanto tempo de descanso??

Treino A¹ e B¹ descanso de 2 minutos e A² B² descanso de 40 segundos entre as séries só dar uma olhada no meu treino que esta na minha assinatura

cara tem dias que eu já treinei em 40 minutos... E com boa intensidade.