Treino Ab. Ou Abc Qual É O Melhor? Dúvidas

[André Horbe]

pra malhar o treino AB a-b-a, b-a-b tres dias na semana pode malhar 4 grupos por dia?

segunda A costas, tricips,trapezio,panturilha

quarta B peito, bicips, ombro, perna

sexta A costas, tricpis,trapezio,panturrilha

ou é melhor ABC

segunda A costas, tricips, trapezio

quarta B pernas e ombro e abdomem

sexta C peito, bicps,panturrilha

faço quatro exercicios só para costa e peito o resto é tres..

qual o melhor ou outra sujestão.. brigado

[manel007]

prefiro AB

[Rodrigo Souto]

Nessa situação eu prefiro AB

[Gabriel.O]

só reforçando, AB

[André Horbe]

vlw pelas respostas...

mas ñ fica mto demorado malhar 4 grupos por treino no AB?

[John Frusciante]

que horas que você vai na academia? pode ser isso que faz seu treino ficar demorado

[André Horbe]

vou as 3

[John Frusciante]

pode fazer AB de boa então. Só que não mande mais de 3 exercícios pra cada grupo se for mais de 3x na semana

[manel007]

é só focar nos exercícios compostos que o treino não fica volumoso