Não. Fala e pronto.

Se ele retrucar, diz que é recomendação e segue fazendo. Não precisa mandar tomar no cu, e muito menos sair da academia.

Só sai se ele te devolver o dinheiro, simples.

Não. Fala e pronto.

Se ele retrucar, diz que é recomendação e segue fazendo. Não precisa mandar tomar no cu, e muito menos sair da academia.

Só sai se ele te devolver o dinheiro, simples.

E se ele não quiser devolver o dinheiro, eu faço o que?

Continua treinando lá...

Continua treinando lá...

Até o fim do mês ;D

:s

Sim, é uma situação meio chata, mas fazer o que.

Se tiver um ipod, ou algo do tipo, já entra lá escutando música. hehe

Sim, é uma situação meio chata, mas fazer o que.

Se tiver um ipod, ou algo do tipo, já entra lá escutando música. hehe

haha poisé, o problema é que aquele cara é famoso pelas brigas e tals, vive arrumando briga.

Espero que não venha querer incomodar.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Obrigado por me fazer rir muito..

No dia que alguém mandar eu parar de fazer algo e fazer oq ele quer eu simplesmente fingirei que não estou ouvindo.. quero ver se ele vai me bater, pegar os pesos da minha mão.. ou me dar uma suspensão.. kkkk não sabia que academia era escola..

haha poisé, o problema é que aquele cara é famoso pelas brigas e tals, vive arrumando briga.

Espero que não venha querer incomodar.

Evita... Se ele te agredir, aguenta um soco e vai embora.

Faz B.O e mete processo. hehe

Editado 5/07/2013 às 00:19 07/5, 2013 por villas (veja o histórico de edições)

foda =x

no mais, obrigado pelos conselhos

e acabei saindo do assunto do tópico ;x

Tranquilo...

Bom voltando ao assunto estou suplementando ainda com glucosamina 1500mg e chondroitin 1200mg, além de 5g de omega3 diárias... nunca mais senti dor nenhuma nas articulações.

Bom voltando ao assunto estou suplementando ainda com glucosamina 1500mg e chondroitin 1200mg, além de 5g de omega3 diárias... nunca mais senti dor nenhuma nas articulações.

Eu tive uma "recaída" esses tempos, mas atualmente estou tranquilo.

Há 6 semanas comecei um treino voltando ao Powerbiulding, e adeus problemas nos ombros.

Em compensação a lombar... hehe Mas estou tentando contornar.

Eu tive uma "recaída" esses tempos, mas atualmente estou tranquilo.

Há 6 semanas comecei um treino voltando ao Powerbiulding, e adeus problemas nos ombros.

Em compensação a lombar... hehe Mas estou tentando contornar.

É tenso mesmo.. estava indo bem no terra.. pegando 96kg fora a barra (fazendo corretamente) a lombar tava de boa.. mas me empolguei um dia.. fiz errado.. e fudeu.. tem 2 semanas sem fazer.. senti hj no agachamento ainda vou precisar de uns dias pra voltar a fazer o terra. :/

É tenso mesmo.. estava indo bem no terra.. pegando 96kg fora a barra (fazendo corretamente) a lombar tava de boa.. mas me empolguei um dia.. fiz errado.. e fudeu.. tem 2 semanas sem fazer.. senti hj no agachamento ainda vou precisar de uns dias pra voltar a fazer o terra. :/

96kg totais?

96kg totais?

Sim.. 48-48 fora a barra.. eu peso 66kg hj.

fazia 5x5

Pô, eu também cara, exatamente 48kg em cada lado. Mas tem que somar a barra aí, passa de 100kg fácil.

Eu não faço 5x5, treino AB - AB. Mas é com um princípio bem semelhante.

Mas tu faz 1 série apenas de 5 no terra, né?

Eu fazia 3. Aí senti dores, parei com o terra 1 semana, na outra semana parei os treinos, voltei essa semana. Hoje comecei a fazer o sumo deadlift, ou sumo terra (no Brasil hehe). Pra ver se alivio a lombar, vamos ver.

Pô, eu também cara, exatamente 48kg em cada lado. Mas tem que somar a barra aí, passa de 100kg fácil.

Eu não faço 5x5, treino AB - AB. Mas é com um princípio bem semelhante.

Mas tu faz 1 série apenas de 5 no terra, né?

Eu fazia 3. Aí senti dores, parei com o terra 1 semana, na outra semana parei os treinos, voltei essa semana. Hoje comecei a fazer o sumo deadlift, ou sumo terra (no Brasil hehe). Pra ver se alivio a lombar, vamos ver.

Sim passa dos 100kg.. mas tipo nem sempre fazia com a mesma barra.. e treino em 2 academia diferentes.. trabalho em 2 cidades e vivo viajando.. e as barras são diferentes e tal.. eu faço 5 series de 5 reps.. 5x5.. não o SL5x5.. meu treino é ABC2x e as vezes ABC+upper+lower (quando falto 1 dia)

Sim passa dos 100kg.. mas tipo nem sempre fazia com a mesma barra.. e treino em 2 academia diferentes.. trabalho em 2 cidades e vivo viajando.. e as barras são diferentes e tal.. eu faço 5 series de 5 reps.. 5x5.. não o SL5x5.. meu treino é ABC2x e as vezes ABC+upper+lower (quando falto 1 dia)

ah, sim. Entendo...

Bom voltando ao assunto estou suplementando ainda com glucosamina 1500mg e chondroitin 1200mg, além de 5g de omega3 diárias... nunca mais senti dor nenhuma nas articulações.

Isso ajudou meus joelhos quando tava correndo 7x na semana. Hoje mantenho o Omega-3 (tomo 4 caps de oleo de linhaça da ON).

Também pode ajudar!

Isso ajudou meus joelhos quando tava correndo 7x na semana. Hoje mantenho o Omega-3 (tomo 4 caps de oleo de linhaça da ON).

Também pode ajudar!

Sim.. eu pretendo estender o uso da glucosamina e do omega3.. e talvez adicionar outro suplemento, estou voltando a pegar pesado (Bulking) e quero me prevenir bem de lesão. Hoje é dia de costas e vou tentar fazer o terra com menos peso.

ar galera, amanha farei artroscopia no ombro, e para minha recuperacao terei q ter uns 4 meses de descanso e fisio, sera q na volta pra academia é valido usar condro e gluco e MSM ? ou eles atrapalhariam o pos cirurgico?? pra quem tiver duvida de como me lesionei, Pm

ar galera, amanha farei artroscopia no ombro, e para minha recuperacao terei q ter uns 4 meses de descanso e fisio, sera q na volta pra academia é valido usar condro e gluco e MSM ? ou eles atrapalhariam o pos cirurgico?? pra quem tiver duvida de como me lesionei, Pm

Pergunta ao médico.

Tive umas dores terríveis no meu ombro há uns 2 anos. Parei totalmente com os treinos ( que nem eram tão pesado assim)...Fiz vários exames, fui a vários ortopedistas (inclusive em um especialista em esportes, que atende lutadores de mma aqui do RJ) e nenhum conseguiu sequer descobrir meu problema!!! O orto de esportistas me recomendeu um exame que custa para cada ombro R$ 1200,00 REAIS... e só tem nos grandes centros (SP, RJ, GO, PR) ARTRORESSONÂNCIA!

Agora depois de muito tempo parado, deu uma melhorada na dor e estou voltando mesmo sentido muito desconforto! Fiquei animado ai com essa suplementação!

Tive umas dores terríveis no meu ombro há uns 2 anos. Parei totalmente com os treinos ( que nem eram tão pesado assim)...Fiz vários exames, fui a vários ortopedistas (inclusive em um especialista em esportes, que atende lutadores de mma aqui do RJ) e nenhum conseguiu sequer descobrir meu problema!!! O orto de esportistas me recomendeu um exame que custa para cada ombro R$ 1200,00 REAIS... e só tem nos grandes centros (SP, RJ, GO, PR) ARTRORESSONÂNCIA!

Agora depois de muito tempo parado, deu uma melhorada na dor e estou voltando mesmo sentido muito desconforto! Fiquei animado ai com essa suplementação!

Bá cara, complicado. Se o meu problema já foi bem desgastante, imagino o teu problema.

Melhoras aí, toda tentativa é válida.

Pô cara, tava numa duvida cruel sobre isso dai, mas vendo outros posts aqui vi teu relato.

Eu tinha até iniciado um post sobre o assunto ( https://www.hipertrofia.org/forum/topic/132057-glucosamina-e-condoitrina/ )

Vou dar um tempo de treino tbm e fazer uso do Omega-3 + gluto + condo + vit C e B.

Vamos ver no que vai dar, mas espero que melhore ! abraço.

Pô cara, tava numa duvida cruel sobre isso dai, mas vendo outros posts aqui vi teu relato.

Eu tinha até iniciado um post sobre o assunto ( https://www.hipertrofia.org/forum/topic/132057-glucosamina-e-condoitrina/ )

Vou dar um tempo de treino tbm e fazer uso do Omega-3 + gluto + condo + vit C e B.

Vamos ver no que vai dar, mas espero que melhore ! abraço.

Dependendo da situação, melhora sim. Eu te indicaria a suplementação que eu fiz ali. Talvez um Omega 3 ajude também sim.

Acho que uma folga dos treinos é fundamental.

abraço!

A suplementação rende quanto tempo? Precisa de receita para manipular?

A suplementação rende quanto tempo? Precisa de receita para manipular?

Sobre a receita eu acho que já comentei aí pra trás, mas não tenho certeza. É que eu tinha receita, então...

As que eu comprei eram para 1 mês.

Há uns tempos atrás eu tinha uma dor no ombro esquerdo próximo do trápezio ela não incomodava muito mas aparecia com força quando ia fazer supino reto chegou um tempo em que simplismente não conseguia executar o mesmo nem com as cargas lá embaixo(parecia um iniciante) usei remédios e nada ai pensei em comprar o elasti-joint da labrada(um amigo meu usou e recomendou) não comprei mas foi ai nesse tempo que chegou os meus 2 potes de 1kg de bcaa importados(atomic7) começei a tomar 2 scoops 1antes e 1 durante o treino o que me dava 16g de bcaa 4 de gluta 2g de citrulina e 1 de taurina cara eu acredito que foi esse bicho que resolveu meu problema porque eu não alterei nada na minha rotina(dieta,treino e não usei remédio)apenas acrescentei bcaa na suplementação hoje eu posso deixar de comprar whey(que supostamente é o carro chefe da suplementação)mas não deixo de comprar bcaa atualmente estou tomando alternadamente aminox e purple wraath.vejo muitas pessoas dizendo que bcaa não vale a pena mas no meu caso o que posso dizer? em termos de suplementação para mim não há nada melhor trouxe-me ganhos de força,melhor recuperação,menor fatiga,boa construção muscular e ainda me curou!!!!

O bcaa pode trazer muitos benefícios, mas CURAR uma lesão já é demais.

Pode ter ajudado na recuparação de forma geral, mas não tão especificamente. A não ser que a tua dor no ombro tenha sido algo diferente de uma lesão como a minha.