Sr das Anilhas 7 Postado Janeiro 5, 2013 às 04:33 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 04:33 Homem tem que ter bunda também cara... é ridiculo um maluco com 60 de coxa, 40 de braço e sem bunda... imagina? Parem com esse preconceito de que homem exercitar o glueto é coisa de viado... É isso que você quer? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Janeiro 5, 2013 às 04:41 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 04:41 Gluteo é um dos principais músculos para erguer pesos do chão (dead lift, pedras, stiff, por aí vai...) E pra agachar é claro. É obvio que para ser proporcional o cara tem que aumentar a bunda. Só não acho que haja necessidade de isolar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sr das Anilhas 7 Postado Janeiro 5, 2013 às 04:50 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 04:50 É obvio que para ser proporcional o cara tem que aumentar a bunda. Só não acho que haja necessidade de isolar. "Exercitar o gluteo" que eu disse foi numa forma geral, realizando agacho até o chão por exemplo, que é o que ele não quer, pois vai criar bunda... No mais, também acho desnecessário fazer isolador pra essa parte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Janeiro 5, 2013 às 13:12 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 13:12 Não querer agachar pra não criar bunda... Por isso temos tantos cornetos hoje em dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hotpants 30 Postado Janeiro 5, 2013 às 13:18 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 13:18 hahahaha vocês estão lendo coisa que não escrevi, hein. eu faço agachamento 3 ou 4 vezes por semana há dois anos, é o melhor exercício pra parte inferior do corpo e extremamente funcional para o meu esporte. eu falei que BOX SQUAT é pra quem só quer criar bundinha. acho um exercício extremamente medíocre e nunca vi vantagem alguma em fazê-lo em detrimento a um back squat ou zercher squat. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Janeiro 5, 2013 às 13:33 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 13:33 Ah tá. Vc na verdade quer dizer que o box só presta pra criar bunda e não é tão bom quanto um back ou zercher... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Janeiro 5, 2013 às 14:37 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 14:37 hahahaha vocês estão lendo coisa que não escrevi, hein. eu faço agachamento 3 ou 4 vezes por semana há dois anos, é o melhor exercício pra parte inferior do corpo e extremamente funcional para o meu esporte. eu falei que BOX SQUAT é pra quem só quer criar bundinha. acho um exercício extremamente medíocre e nunca vi vantagem alguma em fazê-lo em detrimento a um back squat ou zercher squat. Mais uma vez: Se você não conhece o exercício, não fale besteira. E procure se informar melhor.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jaciarahc 0 Postado Dezembro 29, 2014 às 16:50 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2014 às 16:50 Você se superou nessa. Logo acima tem um tópico com vários exercícios para glúteos... leia os posts antes de perguntar algo. Glúteos são glúteos, tenho quadril estreito... E bom, não há como mudar isso, desculpe-me mas anteriormente era leiga no assunto. Hoje tenho 96 de bumbum porque quadril que é bom também, é absulutamente estreito. Pra quem tinha 84cm tá até bom! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chapolin Marombado 2 Postado Dezembro 29, 2014 às 17:29 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2014 às 17:29 Mais uma vez: Se você não conhece o exercício, não fale besteira. E procure se informar melhor.... MPCOSTA82, Uma duvida inútil, mas vou perguntar. Como faz para colocar fotos nas respostas? Estou tentando fazer um tópico com fotos há um mês e não consigo por essas fotos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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