Paulynhappp 47 Postado Setembro 20, 2012 às 10:33 Compartilhar Postado Setembro 20, 2012 às 10:33 Segue relato : Esse agacho que tu faz com 30kg é o peso total ou 30 de cada lado? Treinar de top na academia? Só a Mimis mesmo, cm aquele abdomen lindo né? Meu namorado me mataria se eu fosse de top para academia, já reclama do macacão, quem dirá .. Gio, como é esse Tri-set animal (adoro esse aqui) Rosca direta + alternada + martelo. 4 + 3 + 6 kg, respectivamente - 3 x 10. ? Vi vc dizendo que quando está montando ficam olhando, vc não faz com halters não? AHHHHH, Sua foto tá linda ! *----* AMEI ! Gi, esses namorados estão um c* hein? O meu queria que eu excluísse o meu diário e fizesse outro com um nome fictício. Tive que tirar as fotos também. Acabei mudando o nome do diário e o nick infelizmente não tem como trocar. Ele disse que vendo LuísaSC as pessoas vão me reconhecer, porque SC são as iniciais dos meus sobrenomes. Paranóico... Passei por isso tbm, o meu queria que excluísse e foi uma briga mais uma brigaaaaa, no final eu nao aceitei ceder.. Acha que estou ficando louca, que só vendo e vivo musculação e a implicancia não para por ai.. é tenso.. Toda vez q me liga e ouve o barulho do teclado e ja sabe que estou no forum o tom de voz já muda, é tenso.. inho, né Gi? inho... hahaha ontem coloquei meu bikini! Cara, tenho que falar uma coisa: em trinta anos de exsitencia foi a primeira vez que me senti BEM de biquini! AMEI! Meu marido falou e não ia me deixar usar "aquilo". Ai eu falei: é? FDP? qdo eu tava gorda podia? hahahahahaha... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk RAXEI de rir aqui ! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Compra um fio dental Cy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GiovannaS 7 Postado Setembro 20, 2012 às 11:33 Autor Compartilhar Postado Setembro 20, 2012 às 11:33 inho, né Gi? inho... hahaha ontem coloquei meu bikini! Cara, tenho que falar uma coisa: em trinta anos de exsitencia foi a primeira vez que me senti BEM de biquini! AMEI! Meu marido falou e não ia me deixar usar "aquilo". Ai eu falei: é? FDP? qdo eu tava gorda podia? hahahahahaha... h ahahhahahhahah Lucy, morri ao ler isso!! Imagino vc falando pra ele! kkkkkkkkkkkkkkkk Ta gata, tem que cuidar mesmo neh? Parabéns!! Se sentir bem no biquini é o que há! Bjss Hahahahahaha Parece a minha namorada falando: não vai ficar fazendo aqueles exercícios de agachamento na academia para todo mundo olhar a tua bunda, né? Gio, tá muito bem você. E agora tá todo mundo no maromba mista tks Martin!! o que é bonito é pra ser mostrado! Tbm acho!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnaCarol 118 Postado Setembro 20, 2012 às 11:34 Compartilhar Postado Setembro 20, 2012 às 11:34 Hoje eu pensei em ir de top para a academia. Mas não tenho coragem. Não porque acho vulgar (Acho lindo!), mas porque acho minha barriga flácida. Acho que nunca vou ter coragem de ir de top na academia... a não ser que eu consiga achar um cirurgião plástico que tenha uma técnica de tirar a pele em volta do umbigo. Porque abdominoplastia eu não quero fazer. Uma que não quero que coloquem as mãos nos meus músculos abdominais. Outra que a cicatriz é muito grande. E, por último, não acho que tenha pele sobrando pra isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GiovannaS 7 Postado Setembro 20, 2012 às 11:42 Autor Compartilhar Postado Setembro 20, 2012 às 11:42 (editado) Esse agacho que tu faz com 30kg é o peso total ou 30 de cada lado? Treinar de top na academia? Só a Mimis mesmo, cm aquele abdomen lindo né? Meu namorado me mataria se eu fosse de top para academia, já reclama do macacão, quem dirá .. Gio, como é esse Tri-set animal (adoro esse aqui) Rosca direta + alternada + martelo. 4 + 3 + 6 kg, respectivamente - 3 x 10. ? Vi vc dizendo que quando está montando ficam olhando, vc não faz com halters não? AHHHHH, Sua foto tá linda ! *----* AMEI ! Passei por isso tbm, o meu queria que excluísse e foi uma briga mais uma brigaaaaa, no final eu nao aceitei ceder.. Acha que estou ficando louca, que só vendo e vivo musculação e a implicancia não para por ai.. é tenso.. Toda vez q me liga e ouve o barulho do teclado e ja sabe que estou no forum o tom de voz já muda, é tenso.. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk RAXEI de rir aqui ! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Compra um fio dental Cy Oi Flor, são 30 kg totais no agacho! Quem me dera fazer com 30 CADA LADO!! Um dia chego lá! rsrs Esse tri-set é assim: Rosca direta: 1 barra + anilhas de 3 kg. - 6 kg total; Rosca alternada: 2 halteres de 3 kg em cada mão (um braço sobe e desce, ai só depois o outro sobe); Rosca martelo: 1 barra do martelo + anilhas de 3 kg. - 6 kg total. São 3 séries de 10 reps. Ai faço 1 série dos 3 direto, sem descanso, ai só depois do o intervalo de 40 segundos e inicio a outra série. É tensooo! rsrs Bjs Editado Setembro 20, 2012 às 11:42 por GiovannaS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cesar.brandao 3 Postado Setembro 20, 2012 às 11:56 Compartilhar Postado Setembro 20, 2012 às 11:56 Oi Flor, são 30 kg totais no agacho! Quem me dera fazer com 30 CADA LADO!! Um dia chego lá! rsrs Esse tri-set é assim: Rosca direta: 1 barra + anilhas de 3 kg. - 6 kg total; Rosca alternada: 2 halteres de 3 kg em cada mão (um braço sobe e desce, ai só depois o outro sobe); Rosca martelo: 1 barra do martelo + anilhas de 3 kg. - 6 kg total. São 3 séries de 10 reps. Ai faço 1 série dos 3 direto, sem descanso, ai só depois do o intervalo de 40 segundos e inicio a outra série. É tensooo! rsrs Bjs Como é essa barra ai? martelo não é feito com Halteres? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GiovannaS 7 Postado Setembro 20, 2012 às 12:13 Autor Compartilhar Postado Setembro 20, 2012 às 12:13 Como é essa barra ai? martelo não é feito com Halteres? Oi Brandão, bom dia! Pode fazer com halteres tbm, mas a personal passou pra fazer com a barra martelo, essa aqui: http://www.google.com.br/imgres? Bjs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante DESTROY3R Postado Setembro 20, 2012 às 12:21 Compartilhar Postado Setembro 20, 2012 às 12:21 meu deus do ceu!! que namorados repressivos kkkkkk se eu tivesse uma namorada nesse nivel ai eu ficaria mto feliz em mostra-la pra todo mundo.. nao da pra entender x_x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cesar.brandao 3 Postado Setembro 20, 2012 às 12:44 Compartilhar Postado Setembro 20, 2012 às 12:44 Oi Brandão, bom dia! Pode fazer com halteres tbm, mas a personal passou pra fazer com a barra martelo, essa aqui: http://www.google.com.br/imgres? Bjs Bom Dia Gio, Nossa nunca tinha visto essa barra ai hahaha ;x pelo menos nas academias aqui da minha cidade que frequentei (2) nenhuma tinha barras assim '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GiovannaS 7 Postado Setembro 20, 2012 às 12:59 Autor Compartilhar Postado Setembro 20, 2012 às 12:59 meu deus do ceu!! que namorados repressivos kkkkkk se eu tivesse uma namorada nesse nivel ai eu ficaria mto feliz em mostra-la pra todo mundo.. nao da pra entender x_x huauhauhuhauhau penso como vc Des! Bom Dia Gio, Nossa nunca tinha visto essa barra ai hahaha ;x pelo menos nas academias aqui da minha cidade que frequentei (2) nenhuma tinha barras assim '-' Acho mais dificil fazer com a barra martelo rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cesar.brandao 3 Postado Setembro 20, 2012 às 13:18 Compartilhar Postado Setembro 20, 2012 às 13:18 hahaha, porque você acha isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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