Genética? Braço Desproporcional..

[underleo]

Pessoal eu gostaria de uma informação muito importante, meu braço olhando de frente tem o tríceps muito fino, a largura do braço é muito fina, o estranho que o bíceps é enorme e acho muito desproporcional, aparento bem mais magro em questão disso. Medi agora pouco sem flexionar e deu 27cm, flexionando o bíceps deu 35cm!?

alguém sabe me dizer se é genética ou só preciso treinar mais o tríceps, sou ectomorfo e sempre fui muito magro, mas tenho o corpo muito definido, principalmente o peitoral e o bíceps, são muito desproporcionais ao corpo em si em questão de tamanho e definição..

se alguém souber uns exercícios ai para tríceps pra que alargue ao lados 'olhando de frente', ficaria muito grato.

Um abração a todos.

[manel007]

qual é seu treino de tríceps?

[Loves2Love]

Faça biceps e triceps unilaterais durante um bom tempo ate normarlizar tudo , porque biceps? porque todo o braço unilateralmente deixa ficar sem nenhum problema.

[underleo]

polia e testa

estou em faze de adaptação ainda, comecei a pouco tempo, mas o triceps nao mudo nada de frente, soh a lateral um pouco

[johnnygl]

No seu lugar eu incluiria as paralelas no treino de tríceps, esse exercício trabalha as 3 cabeças do tríceps: a longa, a média e a lateral...

[manel007]

paralelas e supino fechado, aí é só questão de tempo...

[underleo]

pode crer

e a tal rosca martelo?? meu instrutor recomendou esse exercício, apartir da semana que vem agente vai monta um outro treino incluindo ele

[Visitante Éverton Udson]

No seu lugar eu incluiria as paralelas no treino de tríceps, esse exercício trabalha as 3 cabeças do tríceps: a longa, a média e a lateral...

Todo exercício de extensão de braço pega o tríceps inteiro.

Tb tenho problemas com braços, eles implicam de n crescer....................kkkk

To tentenado descobrir um jeito deles crescerem.............quando eu descobrir eu lhes conto.

[Rafael_TTI]

Posta uma foto ai.

[HonemannD]

pode crer

e a tal rosca martelo?? meu instrutor recomendou esse exercício, apartir da semana que vem agente vai monta um outro treino incluindo ele

Rosca martelo é pra bíceps velho, pega o antebraço também, mas tríceps não, a minha dica é, se puxa mais no treino de tríceps, ele corresponde á dois terços do seu braço, faz paralelas como já falaram aê, supino fechado, testa, francesa, sei la escolhe e vai testando com qual você se adapta mais.

bons treinos

[underleo]

Rosca martelo é pra bíceps velho, pega o antebraço também, mas tríceps não, a minha dica é, se puxa mais no treino de tríceps, ele corresponde á dois terços do seu braço, faz paralelas como já falaram aê, supino fechado, testa, francesa, sei la escolhe e vai testando com qual você se adapta mais.

bons treinos

claro brow to ligado

vo incluir essa paralela tb, o que eu mais tenho dificuldade eh o testa, acho que força muito a parte 'fina' do tríceps, vo continuar trabalhando ela

[sergecc]

Tem foto ??

Talvez pode ser neura sua cara, muitas vezes a gente vê problema onde não há.

[HonemannD]

claro brow to ligado

vo incluir essa paralela tb, o que eu mais tenho dificuldade eh o testa, acho que força muito a parte 'fina' do tríceps, vo continuar trabalhando ela

No pain no gain