Viva! O yogurte tem 5 g de proteína por cada 100g. Isso quer dizer que por cada 500g tem 25g, que é a quantidade de 1 dose de Whey.

Será que beber 500g de yogurte a seguir ao treino tem o mesmo efeito ue beber a whey?

Obrigado!

Em relação a quantidade de proteínas teoricamente eu acho que sim, mas tem mais gordura, etc.

A absorção é mais lenta, acredito, e yogurte tem uma quantidade grande de carbo (25g) e gordura (4g) a cada 120g pelo menos aqui.

Tomo o iorgut no pre-treino com aveia....

200 ml de iorgut

Um scoop de whey so que com AVEIA... e vou malhar!!

No pós vai o whey msm.

Creio que a diferença seja na absorção '-'

E sera que vale o cxb?

whey é melhor pra tomar no pos treino pq tem uma rápida absorçao

Sem falar no valor Biológico do whey ! Mais acredito q no pós não seja muito interessante!

haja rede de esgoto pra meio kg de iogurte por dia......

whey é melhor pra tomar no pos treino pq tem uma rápida absorçao

não tem essa de rápida absorção

isso é tudo marketing.

se encaixar no seus macros , pode tomar.

não tem essa de rápida absorção

isso é tudo marketing.

se encaixar no seus macros , pode tomar.

Opa falou o cientista !

Pode ate ter o mesmo efeito, mas o com certeza o CxB do whey é bem melhor.

A diferença é que cada 30 g de whey você tá tomando 25 g de proteína (de alto valor biológico) e 2g de carboidrato, e em 500 g de yogurte você vai ter quase 60g de carboidrato, quer proteína coma carne, ovo, frango, muito melhor

Opa falou o cientista !

E falou o cara que caiu no marketing das empresas que fabricam os suplementos.

Você acha que fisiculturistas mandam whey no pós? Sem vídeos patrocinados do Coleman com coisas da BSN plz.

Isso é balela.

Viva! O yogurte tem 5 g de proteína por cada 100g. Isso quer dizer que por cada 500g tem 25g, que é a quantidade de 1 dose de Whey.

Será que beber 500g de yogurte a seguir ao treino tem o mesmo efeito ue beber a whey?

Obrigado!

Se voce esta em bulk e nao consegue se alimentar bem pode ser uma boa. Voce vai ingerir uma cacetada de calorias devido a quantidade de carboidrato e gordura, conforme o iogurte, e ainda ingerir a proteina que voce precisa. Alem do mais, iogurtes normalmente contem outras substancias que auxiliam na saude, ja que sao baseadas no leite. A proteina provavelmente eh completa, logo nao tera diferenca de qualidade quanto ao VB comparado com o Whey.

Apenas verifique se o CxB eh vantajoso, consumir tanto iogurte diariamente pode sair mais caro que comprar Whey.

não tem essa de rápida absorção

isso é tudo marketing.

se encaixar no seus macros , pode tomar.

É isso ae!!!

É isso ae!!!

E falou o cara que caiu no marketing das empresas que fabricam os suplementos.

Você acha que fisiculturistas mandam whey no pós? Sem vídeos patrocinados do Coleman com coisas da BSN plz.

Isso é balela.

Balela q isso meu querido , ta achando q todos conseguem macro só em dieta !? é lógico q não ! Todos devem usar sim antes ou depois whey!

Balela q isso meu querido , ta achando q todos conseguem macro só em dieta !? é lógico q não ! Todos devem usar sim antes ou depois whey!

Me explique porque todos devem tomar Whey?

Isso, claro, depois de ler esse post do Craw (assim como os links que ele posta) e este tambem (seria interessante ler todos os 2 topicos do comeco ao fim, para falar a verdade).

Balela q isso meu querido , ta achando q todos conseguem macro só em dieta !? é lógico q não ! Todos devem usar sim antes ou depois whey!

cara, entenda uma coisa. Fisiculturista usa suplemento sim, pra suprir a sua quantidade de proteínas pelo dia, porque eles devem comer mais de 5 mil kcal facilmente, por isso o uso de suplemento. Agora você fala como se isso fosse NECESSIDADE coisa que não é.

usar whey ou não será a mesma coisa, substituindo por um alimento com a mesma quantidade de proteinas será a mesma coisa.

Me explique porque todos devem tomar Whey?

Isso, claro, depois de ler esse post do Craw (assim como os links que ele posta) e este tambem (seria interessante ler todos os 2 topicos do comeco ao fim, para falar a verdade).

cara, entenda uma coisa. Fisiculturista usa suplemento sim, pra suprir a sua quantidade de proteínas pelo dia, porque eles devem comer mais de 5 mil kcal facilmente, por isso o uso de suplemento. Agora você fala como se isso fosse NECESSIDADE coisa que não é.

usar whey ou não será a mesma coisa, substituindo por um alimento com a mesma quantidade de proteinas será a mesma coisa.

Ok , vc deve achar q todos conseguem atingir as prot dos dias com alimentos?

E isso ? Cara ninguem consegue ! Proteína não tem hora pra ser usada pos,pre,almoço,janta....

Oq eu e vejo em muitos atletas usam sim whey pós treino , ah mais ninguém aq vai vira atleta .... E daí

Se Mr. Universo usa pq não podemos usar ?

Tá não e ´´ necessário´´ , mas usa quem quer e pronto !

q tópico nonsense....

Whey não tem "efeito" nenhum...

Nego costuma achar que suplemento faz "efeito" com se fosse drogas...

Proteínas do iogurte são do mesmo tipo que as do suplemento: Whey Protein, portanto na verdade o whey nada mais é do que "iogurte concentrado", bem toscamente falando.

Ok , vc deve achar q todos conseguem atingir as prot dos dias com alimentos?

E isso ? Cara ninguem consegue ! Proteína não tem hora pra ser usada pos,pre,almoço,janta....

Oq eu e vejo em muitos atletas usam sim whey pós treino , ah mais ninguém aq vai vira atleta .... E daí

Se Mr. Universo usa pq não podemos usar ?

Tá não e ´´ necessário´´ , mas usa quem quer e pronto !

Ah, entao o teu ponto eh em relacao a quantidade de proteina vs conseguir fazer refeicoes durante o dia. OK, devido a rotina de trabalho/estudo muita gente nao consegue mesmo comer o que precisa de proteina.

Mas nao precisa chegar ao ponto de 'ninguem consegue' ou 'todos devem'. Ja comi 200g de proteina vindo de carne, ovo e leite sem problemas. Assim como agora eu tiro a maioria das minhas proteinas do Whey, cada um faz como pode.

q tópico nonsense....

Whey não tem "efeito" nenhum...

Nego costuma achar que suplemento faz "efeito" com se fosse drogas...

Proteínas do iogurte são do mesmo tipo que as do suplemento: Whey Protein, portanto na verdade o whey nada mais é do que "iogurte concentrado", bem toscamente falando.

Hein? Iogurte tem praticamente as mesmas do leite. Ou seja, caseina + leite.

E isso cara tem gente q não segue a dieta 100%! Levei o tópico para outro lado foi mals!