peumca 0 Postado Maio 14, 2012 às 19:53 Compartilhar Postado Maio 14, 2012 às 19:53 (editado) Comecei a malhar com 16 e 51kg ate os 17 e 61kg, parei por causa do 3 ano e voltei com 18 e 53kg.Tem 3 meses e estou com 60kg, de ante-mão vou ficar devendo fotos de antes pq não gostava de tirar fotos mas quando acha-las postarei Peso Medias antes / Peso Medidas 1 mes atras / Medidas Hoje 54kg / 58kg / 60kg Braços 29 / 33 / 34 (contraido) Ante-B 24 / 26 / 27 ( eu preciso de um ante-braço gigrande) Peito 87 / 94 / 96 Ombro 107/ 110 / 111 Cintura 75 / 72 / 71 quadril 83 / 85 / 88 Perna 46 / 50 / 53 (perto da virilha) Pantu 32,5 / 35 / 36 Altura 1,73 BF Ñ sei seguem fotos pouco recentes das medidas atuais (2 meses) / (3meses) http://imageshack.us...2012042621.jpg/ / http://imageshack.us...t20120610k.jpg/ http://imageshack.us...2012042635.jpg/ / http://imageshack.us...2012061014.jpg/ http://imageshack.us...2012042638.jpg/ / http://imageshack.us...201206107a.jpg/ http://imageshack.us...2012042640.jpg/ / http://imageshack.us...2012061039.jpg/ http://imageshack.us...2012042628.jpg/ / http://imageshack.us...t201206104.jpg/ http://imageshack.us...2012042623.jpg/ / http://imageshack.us...2012061042.jpg/ http://imageshack.us...2012042647.jpg/ / http://imageshack.us...2012061045.jpg/ / http://imageshack.us...2012061018.jpg/ Editado Junho 20, 2012 às 12:20 por peumca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PuraGenetica 2 Postado Maio 14, 2012 às 20:07 Compartilhar Postado Maio 14, 2012 às 20:07 Ta massa brother.. Só acho que deveria focar um pouco mais na definição do dorsal (está bem largo), pois só vemos definição quando você contrai. E tambem muita atenção mesmo nas pernas, sei que é dificil mas se vc der uma focada especial, e o corpo ficar proporcional vai ficar show. Ta suplementando com alguma coisa nesses 2 meses? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lelesk 9 Postado Maio 14, 2012 às 20:35 Compartilhar Postado Maio 14, 2012 às 20:35 só 33 contraído? ql altura cara, mt baixo né? acho q 33 só n eim uhaehuaehuea Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PuraGenetica 2 Postado Maio 14, 2012 às 21:11 Compartilhar Postado Maio 14, 2012 às 21:11 tem uns 34,5 pra 35 de braço pow Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
peumca 0 Postado Maio 14, 2012 às 21:15 Autor Compartilhar Postado Maio 14, 2012 às 21:15 Ta massa brother.. Só acho que deveria focar um pouco mais na definição do dorsal (está bem largo), pois só vemos definição quando você contrai. E tambem muita atenção mesmo nas pernas, sei que é dificil mas se vc der uma focada especial, e o corpo ficar proporcional vai ficar show. Ta suplementando com alguma coisa nesses 2 meses? vlw irmão, eu to tentando melhorar essa definição mas ta foda... pernas eu pego pesadíssimo, so que é fogo conseguir ganhar alguma coisa nelas é muito trabalho e resultado lento, pois nunca tinha dado muita atenção, mas quando voltei decidi que ia ter pernão. Sem suplementação ainda, mas vou começar com creatina+whey (so falta a grana) shaushaushaushua só 33 contraído? ql altura cara, mt baixo né? acho q 33 só n eim uhaehuaehuea tenho 1,73 de altura esqueci de por la em cima =D mas é oque minha fita ta mostrando, ou eu sou burro e não sei medir shauhsaushaushauh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
oni543nanog 24 Postado Maio 14, 2012 às 22:45 Compartilhar Postado Maio 14, 2012 às 22:45 po cara pela primeira foto achei q c nem tinha costas ,alias costas da hora ,tu ta no caminho certo nao perca o foco,o tronco ta bem legal ,manda um póuco de massa nos braços e um pouco nas pernas vai ficar show,apeasr q 2 meses ta otimo,continua assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
peumca 0 Postado Maio 14, 2012 às 23:00 Autor Compartilhar Postado Maio 14, 2012 às 23:00 po cara pela primeira foto achei q c nem tinha costas ,alias costas da hora ,tu ta no caminho certo nao perca o foco,o tronco ta bem legal ,manda um póuco de massa nos braços e um pouco nas pernas vai ficar show,apeasr q 2 meses ta otimo,continua assim trauma de minha vida são meus braços finos, pra semana mudo o treino, e vou focar mais ainda nas pernas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lelesk 9 Postado Maio 15, 2012 às 15:35 Compartilhar Postado Maio 15, 2012 às 15:35 vc tem + q 33 ctz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorzx 39 Postado Maio 15, 2012 às 16:37 Compartilhar Postado Maio 15, 2012 às 16:37 se vc tem 26 de antebraço ta feio entao mano. com 1,73 e 58 kilos vc deve ter uma estrutura ossea muito leve Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
peumca 0 Postado Maio 15, 2012 às 16:58 Autor Compartilhar Postado Maio 15, 2012 às 16:58 se vc tem 26 de antebraço ta feio entao mano. com 1,73 e 58 kilos vc deve ter uma estrutura ossea muito leve eu nem importo tanto com o tamanho do braço agora, mas meu sonho é ter ante-b grandes, mas n achei treino que me ajudasse a melhorar, e junto de uma balança so fico triste,sou muito leve e ganhar peso é bem complicado pra quem tem metabolismo alto tbm tenho uma duvida, para medir o ante-b, é com braço relaxado (como eu medi) ou flexionado ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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