victorcotrim 0 Postado Maio 6, 2012 às 19:58 Compartilhar Postado Maio 6, 2012 às 19:58 Vou começar cutting em junho e queria saber quantas vezes na semana e recomendado fazer aerobicos. Meu treino é ABC2x, vou fazer esse metodo guerrilla cardio (http://www.hipertrofia.org/forum/topic/68152-guerrilla-cardio-acabe-com-a-gordura-abd-com-audio/). Nao tenho tempo para ir na academia 2x ao dia entao tambem queria saber se e mais recomendado fazer antes ou depois do treino com pesos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo4 34 Postado Maio 6, 2012 às 20:00 Compartilhar Postado Maio 6, 2012 às 20:00 depois Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrodapg 4 Postado Maio 6, 2012 às 20:00 Compartilhar Postado Maio 6, 2012 às 20:00 Aerobicos sao recomendados sempre depois dos treinos com pesos ou em horarios diferentes de preferencia manhã. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
victorcotrim 0 Postado Maio 7, 2012 às 22:22 Autor Compartilhar Postado Maio 7, 2012 às 22:22 ok vou fazer depois do treino, mas é bom fazer quantas vezes na semana ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo4 34 Postado Maio 8, 2012 às 17:16 Compartilhar Postado Maio 8, 2012 às 17:16 ok vou fazer depois do treino, mas é bom fazer quantas vezes na semana ? 2 ou 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zuca 1 Postado Maio 8, 2012 às 19:23 Compartilhar Postado Maio 8, 2012 às 19:23 começa fazendo 2x por semana dps dos treinos dps pode aumentar a frequencia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
victorcotrim 0 Postado Maio 8, 2012 às 21:57 Autor Compartilhar Postado Maio 8, 2012 às 21:57 (editado) 2 e depois vai aumentando ate todos os dias? tava pensando em fazer esse hiit (corrida intercalada com descanso- 15min no total) todos os dias da semana e aerobico em jejum (caminhada 30minutos) sabado e domingo Editado Maio 8, 2012 às 22:00 por victorcotrim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo4 34 Postado Maio 9, 2012 às 13:54 Compartilhar Postado Maio 9, 2012 às 13:54 2 e depois vai aumentando ate todos os dias? tava pensando em fazer esse hiit (corrida intercalada com descanso- 15min no total) todos os dias da semana e aerobico em jejum (caminhada 30minutos) sabado e domingo vc quer emagrecer? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zuca 1 Postado Maio 9, 2012 às 19:08 Compartilhar Postado Maio 9, 2012 às 19:08 2 e depois vai aumentando ate todos os dias? tava pensando em fazer esse hiit (corrida intercalada com descanso- 15min no total) todos os dias da semana e aerobico em jejum (caminhada 30minutos) sabado e domingo eu faria apenas aej, 3x na semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
victorcotrim 0 Postado Maio 9, 2012 às 21:20 Autor Compartilhar Postado Maio 9, 2012 às 21:20 vc quer emagrecer? não quero perder peso. Quero apenas queimar gordura/definir sem perder muita massa magra. 2 e depois vai aumentando ate todos os dias? tava pensando em fazer esse hiit (corrida intercalada com descanso- 15min no total) todos os dias da semana e aerobico em jejum (caminhada 30minutos) sabado e domingo é muito aeróbico ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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