10 Dicas Para Melhorar Seu Treino

[DraggO 26]

eu tenho essa revista.....sao 25 dicas .....algumas poodem ser até desconsideradas.....mas no geral dem umas dicas boas, sim.

quanto as fontes só os autores da materia devem saber.....hehehee.....

[Lukee 0]

eu tenho uma manha q meu amigo enssino, tipo se tem q faze 12 repetições, dai se conta até a 6ª quando xega na sexta se conta até 6 denovo....

parace idiotisse mais ajuda.

[pires 0]

***Muito bom este artigo ....... concegui tirar várias dúvidas que eu tinha ....

com relação a músia eu gosto de trinar escutando um bom rock'n roll ....

abs!

[2] Metal owna !

[>>Loki<< 0]

eu tenho uma manha q meu amigo enssino, tipo se tem q faze 12 repetições, dai se conta até a 6ª quando xega na sexta se conta até 6 denovo....

parace idiotisse mais ajuda.

AEOHeoaihEIAOHAEIOhaIOHEA

eu tava fazendo exatamente isso!!!

soh q tinha exercicio q eu tava tao concentrado q acabava eskecendo qtas vezes eu ja tinha contado ate 6!

AEOIHeaIOHEAIOHEAOI

[CSO 2]

8-Alongue somente após o treino : Alongar antes da sessão de treino pode ser prejudicial ao desemprenho . Pesquisadores da Universidade de de Austin , no texas , informaram que os atleats que fizeram alongamento após a sessão de treino com pesos se sentiram mais flexiveis do q quando realizavam os alongamentos no inicio sa sessão. Alem disso é mais facil( e mais seguro) alongar um musculo aquecido.

E o risco de lesão vai almentar??

[Guiguera 16]

mto bom tópico.... a musica é uma das coisas q mais me motiva...

pra ouvir no treino experimentem um Bullet for My Valentine http://www.youtube.com/watch?v=7m_MJX58qk8 ou um Lostprophets http://www.youtube.com/watch?v=xbm97i3sOM4...feature=related

[G_Bastos 0]

De acordo com eles ...os pesquisadores da Uni de Austin , o risco de lesão é maior quando se alonga antes do treino..do q depois.

é isso q vc queria saber?

[funkstatic 32]

De acordo com eles ...os pesquisadores da Uni de Austin , o risco de lesão é maior quando se alonga antes do treino..do q depois.

é isso q vc queria saber?

Ahhh que ridiculO! ¬¬'

[CSO 2]

De acordo com eles ...os pesquisadores da Uni de Austin , o risco de lesão é maior quando se alonga antes do treino..do q depois.

é isso q vc queria saber?

O problema é que é só de acordo com os pesquisadores da Uni de Austin e eles vão contra varios outros que dizem que alongar antes é melhor!

[Μarcos 0]

Pelo que eu saiba alongamento no músculo frio pode mesmo causar lesão e nem tem sentido fazê-lo.