Divisão De Treino - Ajuda!

[Pepe13]

Por causa de imprevistos, só posso treinar terça, quarta, quinta e sábado. Ou seja, vou ficar dois dias consecutivos parado enquanto eu poderia estar treinando.

Dividi o treino da seguinte forma:

Terça- Feira ( A ) - Costas e Bíceps

Quarta-Feira ( B ) Perna e Panturrilha

Quinta-Feira ( C ) - Tríceps e Abdômen

Sábado ( D ) - Peito e Ombro

Toda e qualquer sugestão feita de forma inteligente (ou seja, sem ofensas como: Aff, que frango!) são bem-vindas!

Valeu gente!

Editado Abril 6, 2012 às 14:35 por Pepe13

[RV415]

O que você acha de trocar o treino C pelo B, para evitar a fadiga do triceps pro treino de peito? Ou então só trocar o tríceps por panturrilha.

[Visitante usuario_deletado17]

Faria ABC

na terça-quarta-quinta

[Pepe13]

Faria ABC

na terça-quarta-quinta

Acho que o certo de um ABC ai seria terça quinta e sábado, que era meu treino antigo. Mas eu acabava ficando muito tempo na academia e, consecutivamente, atrapalhava meus ganhos.

[Ranon]

Vc treina quantas vezes na semana?

[Pepe13]

Vc treina quantas vezes na semana?

Quatro vezes

[Visitante usuario_deletado17]

Ué faz um treino normal curto de 1 hora.

3 de peito 1 pra ombro e 2 pra braço... Tipo assim

[Ranon]

Quatro vezes

hum.. tenta malhar peito duas vezes!

Terça - Costa e Biceps

Quarta - Peito e Triceps

Quinta - Perna e Ombro

Sabado - repete quarta.

Quando eu digo perna, eu quero dizer coxa e panturrilha.

Obs: pelo menos em mim ta dando resultado assim!