gLfN 1128 Postado Agosto 16, 2015 às 22:36 Compartilhar Postado Agosto 16, 2015 às 22:36 Dando um UP neste post... Estou com 1 mes de treino, e com dificuldades imensas de realizar a rosca concentrada. O braço direito flui (sou destro), mas o esquerdo...! Ajudem o iniciante, é normal? Flui como assim?Dificuldade no movimento? Mark_Workout reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mark_Workout 2 Postado Agosto 16, 2015 às 22:39 Compartilhar Postado Agosto 16, 2015 às 22:39 (editado) É isso mesmo cara, dificuldade na subida quando executado pelo braço esquerdo O direito sobe numa boa... O esquerdo logo perde as forças... Editado Agosto 16, 2015 às 22:40 por Mark_Workout Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hipernetico 145 Postado Agosto 16, 2015 às 22:43 Compartilhar Postado Agosto 16, 2015 às 22:43 (editado) Tira a rosca concentrada e faz os outros, 3 exercícios já está mais do que suficiente, eu aconselho você fazer no máximo 2 muito bem feitos! Com super-slow na fase concêntrica nem se fala. Editado Agosto 18, 2015 às 00:05 por Hipernetico Mark_Workout reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mark_Workout 2 Postado Agosto 16, 2015 às 22:48 Compartilhar Postado Agosto 16, 2015 às 22:48 (editado) Atualmente faço 3 x 12... rosca direta com aquela barra irregular (até o queixo), rosca concentrada e rosca alternada c/ halteres, (novato) Com 1 mes de treino, existiam estas "dificuldades"? Parece que a força vai embora rapido. Editado Agosto 16, 2015 às 22:52 por Mark_Workout Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gLfN 1128 Postado Agosto 16, 2015 às 22:57 Compartilhar Postado Agosto 16, 2015 às 22:57 Atualmente faço 3 x 12... rosca direta com aquela barra irregular (até o queixo), rosca concentrada e rosca alternada c/ halteres, (novato) Com 1 mes de treino, existiam estas "dificuldades"? Parece que a força vai embora rapido. Se esta com dificuldade do movimento faz uma coisa simples abaixa a carga... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Agosto 17, 2015 às 06:14 Compartilhar Postado Agosto 17, 2015 às 06:14 Você já tentou iniciar o exercício pelo braco esquerdo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marlon Henrique01 996 Postado Agosto 27, 2015 às 21:46 Compartilhar Postado Agosto 27, 2015 às 21:46 Pessoal viajando nos exercícios e eu aqui de boa fazendo rosca direta e martelo, 3x8. (lógico, incluindo compostos) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ERASF 3 Postado Agosto 27, 2015 às 23:39 Compartilhar Postado Agosto 27, 2015 às 23:39 Atualmente faço 3 x 12... rosca direta com aquela barra irregular (até o queixo), rosca concentrada e rosca alternada c/ halteres, (novato) Com 1 mes de treino, existiam estas "dificuldades"? Parece que a força vai embora rapido. Eu tinha o mesmo problema. Sou destro e meu braço esquerdo é todo lascado (ombro fudido). Passei a começar todas as séries unilaterais pelo lado mais fraco e usar o peso que com ele aguentava. Isso me ajudou muito. Hoje em dia dá pra dizer que a diferença ainda existe, mas é bem pouca. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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