Márcio Ribeiro 0 Postado Março 26, 2012 às 00:01 Compartilhar Postado Março 26, 2012 às 00:01 tendendo a pedidos - Refeição Anabólica Pré-Treino (30min.) para quem não usa suplementos: 1- 1 colher de Mel 2- 5 Claras de Ovos cozidas 3- 200ml de Leite Desnatado 4- 1 Goiaba, Você pode bater o Leite, Goiaba e Mel no liquidificador, ou ingerir separadamente. O Leite não pode ser integral, pois contém gordura. A gordura deixará a digestão lenta o que vai atrapalhar a performance durante o treino. A fruta precisa ser a Goiaba, ou a Maça devido as substâncias contidas nelas. Eu tomei e é show! Eu adiciono acerola e laranja pois a impede ou minimiza os danos provocados pelos radicais livres durante o treino impedindo o efeito catabolico! O mel e rico em glicose da energia , clara e o leite aminoacidos essenciais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Monjoy 51 Postado Maio 19, 2012 às 02:22 Compartilhar Postado Maio 19, 2012 às 02:22 O Leite não pode ser integral, pois contém gordura. A gordura deixará a digestão lenta o que vai atrapalhar a performance durante o treino. Mas todos tem gordura NÃO?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chicrute 93 Postado Maio 20, 2012 às 04:31 Compartilhar Postado Maio 20, 2012 às 04:31 bem mais iogurte + aveia e banana , preciso é de carboidrato antes do treino champss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jayy Cutler 5 Postado Maio 20, 2012 às 05:06 Compartilhar Postado Maio 20, 2012 às 05:06 Eu como banana, aveia e leite integral antes do treino e vou me dando bem assim... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
antonny p. 5 Postado Maio 20, 2012 às 14:26 Compartilhar Postado Maio 20, 2012 às 14:26 Eu como banana, aveia e leite integral antes do treino e vou me dando bem assim... quanto tempo antes ? 3 horas ? ou menos ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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