Shake Anabolico - Pré Treino

[Márcio Ribeiro]

tendendo a pedidos - Refeição Anabólica Pré-Treino (30min.) para quem não usa suplementos:

1- 1 colher de Mel

2- 5 Claras de Ovos cozidas

3- 200ml de Leite Desnatado

4- 1 Goiaba,

Você pode bater o Leite, Goiaba e Mel no liquidificador, ou ingerir separadamente. O Leite não pode ser integral, pois contém gordura. A gordura deixará a digestão lenta o que vai atrapalhar a performance durante o treino. A fruta precisa ser a Goiaba, ou a Maça devido as substâncias contidas nelas.

Eu tomei e é show!

Eu adiciono acerola e laranja pois a impede ou minimiza os danos provocados pelos radicais livres durante o treino impedindo o efeito catabolico! O mel e rico em glicose da energia , clara e o leite aminoacidos essenciais.

[Monjoy]

O Leite não pode ser integral, pois contém gordura. A gordura deixará a digestão lenta o que vai atrapalhar a performance durante o treino.

Mas todos tem gordura NÃO?!

[chicrute]

bem mais iogurte + aveia e banana , preciso é de carboidrato antes do treino champss

[Jayy Cutler]

Eu como banana, aveia e leite integral antes do treino e vou me dando bem assim...

[antonny p.]

Eu como banana, aveia e leite integral antes do treino e vou me dando bem assim...

quanto tempo antes ? 3 horas ? ou menos ?